آلما حسني

اختلال شخصيت نمايشي يكي از ده اختلال شخصيت مي باشدكه  با واكنش بيش از حد عاطفي، رفتار اغواگرانه و توجه طلبي مداوم مشخص مي شود.

اختلال شخصيت نمايشي

افراد مبتلا به اختلال شخصيت نمايشي تمايل دارند بيش از حد به مسائل واكنش نشان دهند يا موقعيت هاي خاصي را بيش از حد نمايش دهند كه اغلب منجر به افسردگي و اختلال شديد در روابطشان مي شود.

مطالعات نشان مي دهد كه بسياري از افراد مبتلا به اختلال شخصيت نمايشي  (HPD) اغلب تشخيص داده نمي شوند و درمان نمي شوند زيرا علائم اين اختلال با ساير اختلالات شخصيت از جمله اختلال شخصيته خودشيفته و مرزي همپوشاني دارد.

افراد مبتلا به HPD به شدت تحت تاثير بوده و مستعد ابتلا به بسياري از عوامل خارجي هستند.

تعريف اختلال شخصيت نمايشي

موارد زير ويژگي هاي خاصي را نشان مي دهد كه با اختلال شخصيت نمايشي مرتبط است:

• نمايشي بودن
• دمدمي مزاج
• احساسات بيش از حد

ويژگي هاي اختلال شخصيت نمايشي

اگر مشكوك هستيد كه يكي از عزيزان و اطرافيان شما درگير اختلال شخصيت نمايشي است به موارد زير دقت كنيد.

ابتدا دقت كنيد كه آيا فرد اغلب رفتارهاي توجه جويانه، خلق و خوي متغير و احساسات سطحي از خود نشان مي دهد؟

با اين حال، چنين ويژگي هايي ممكن است نشان دهنده اختلال ديگري باشد يا بخشي از خلق و خوي طبيعي فرد باشد.

آمار

افراد مبتلا به اختلال شخصيت نمايشي  اغلب زماني كه در مركز توجه نيستند احساس ناراحتي مي كنند.

به طور كلي، اختلال شخصيت نمايشي حدود   ۲-۳٪ از كل جمعيت و تقريباً ۹٪ از آمريكايي ها را تحت تأثير قرار مي دهد.

اختلالات شخصيت نمايشي و فرهنگ

در سال‌هاي اخير، بسياري از اختلالات شخصيت، مانند خودشيفتگي و نمايشي، تا حدودي توسط رسانه‌ها نشان داده شده‌اند.

علاوه بر اين، اختلال شخصيت خودشيفته يكي ديگر از شرايطي است كه در دهه‌هاي اخير مورد توجه رسانه‌ها قرار گرفته است، به ويژه در جوامع آنلاين خاص و پلتفرم‌هاي رسانه‌هاي اجتماعي در مورد آن بسيار صحبت شده است.

علائم و نشانه ها

تشخيص اختلال شخصيت نمايشي از ساير اختلالات شخصيت مي تواند چالش برانگيز باشد.

علاوه بر اين، افرادي كه داراي اختلال شخصيت نمايشي هستند ممكن است بر اين باور باشند كه افكار، احساسات و رفتارهاي آن ها طبيعي است و به ندرت به دنبال كمك حرفه اي بروند.

با اين حال، ويژگي هاي خاصي براي تشخيص اين اختلال وجود دارد كه مي تواند به تشخيص دقيق كمك كند و به افراد مبتلا به اين اختلال اجازه مي دهد حمايت و درمان مناسب را دريافت كنند.

علائم شخصيت نمايشي

علائم اين اختلال عبارتند از:

• تغييرات سريع در خلق و خو، باورها و عقايد. افراد مبتلا به اختلال شخصيت نمايشي نيز به شدت تحت تأثير نظرات ديگران هستند.
• نياز به مخاطب. افراد مبتلا به HPD تمايل دارند از نمايش‌هاي دراماتيك يا احساسي براي جلب اعتبار يا توجه ديگران لذت ببرند.
• نشان دادن احساسات بيش از حد، هرچند سطحي و با رفتارهاي توجه جويانه
• اغراق در علائم فيزيكي بيماري يا ضعف بدن و استفاده از تهديد به خودكشي براي ايجاد نگراني يا دستكاري احساسات افراد ديگر.

تعريف شخصيت

يك تعريف مفيد از شخصيت اين است كه چگونه شخصيت انسان الگوهاي رفتاري عميقاً ذاتي را منعكس مي كند، مانند نحوه ارتباط شما با ديگران، خود و جهان.

با اين حال، برخي از تيپ هاي شخصيتي ممكن است باعث اختلال يا مسائل شخصي شوند.

به عنوان مثال، اختلالات شخصيتي مي تواند شامل انعطاف ناپذيري يا خشكي و رفتارها، افكار و احساسات ناسازگار باشد. موارد فوق ممكن است باعث اختلال در عملكرد و ناراحتي عميق براي فرد شود.

اختلال شخصيت نمايشي

افراد مبتلا به اختلال شخصيت نمايشي اغلب زماني كه در مركز توجه نيستند احساس ناديده گرفته شدن و قدرداني نمي كنند.

بنابراين، افراد مبتلا به اختلال شخصيت نمايشي تمايل دارند رفتارهاي خاصي را براي جلب توجه مورد نظر خود انجام دهند كه ممكن است شامل موارد زير باشد:

• نشان دادن احساسات بيش از حد
• خود نمايشي
• مدام به دنبال جلب توجه يا تاييد ديگران هستند.

موقعيت هاي اجتماعي

افراد مبتلا به شخصيت نمايشي مي‌توانند افرادي برون‌گرا، پرانرژي و سرزنده باشند كه از مركز توجه بودن در موقعيت‌هاي اجتماعي لذت مي‌برند.

مانند افراد خودشيفته، افراد مبتلا به اختلال شخصيت نمايشي نيز ممكن است هنگام ملاقات با افراد جديد جذاب، دوست داشتني و مشتاق به نظر برسند.

با اين حال، به دليل نوسانات عاطفي كه نشانه اين بيماري است، افراد مبتلا به اختلال شخصيت نمايشي مي تواند احساسات مختلفي را تجربه كند.

منبع : اختلال شخصيت نمايشي شما ره به قعر چاه تنهايي مي برد

سفر درماني به افراد در طول درمان كمك مي‌كند تا خاطرات يا احساسات از دست رفته را دوباره كشف، تجربه و درك كنند. طرفداران اين رويكرد بر اين باورند كه خاطرات سركوب شده تأثير منفي بر سلامت جسمي و عاطفي داشته و بنابراين مسئول هر گونه نگراني يا مسائلي مي باشند كه فرد تجربه مي كند.

افرادي كه به دنبال درمان براي طيف وسيعي از اختلالات سلامت روان و حتي مسائل فيزيكي هستند سفردرماني را روشي مفيد مي دانند. اين درمان مي‌تواند به آن ها كمك كند تا چالش‌هاي مرتبط با خاطرات و نگراني‌هاي عاطفي حل‌نشده را حل كنند و به رفاه و چشم‌اندازي بهتر دست يابند.

توسعه

سفر درماني رويكردي براي درمان است كه توسط متخصص و نويسنده شفابخش ذهن و بدن، براندون بيز، پايه گذاري شده است. پس از تشخيص توموري بزرگ در سال 1992، بيز تصميم گرفت كه تومور را با يك رويكرد درماني طبيعي و جامع درمان كند كه مجموعه اي از دانش او را در زمينه تغذيه، حركت شناسي، مديتيشن، گياه شناسي و عصب شناسي بود.

بيز از تمام مداخلات پزشكي ديگر مانند دارودرماني و جراحي امتناع كرد و طبق گزارشات رژيم درماني او باعث شد كه تومور پس از شش و نيم هفته به طور كامل بهبود يابد.

پس از بهبودي، او تجربيات و اكتشافات شخصي خود را در قالب رويكردي كه اكنون به عنوان سفر درماني شناخته مي شود، ادامه داد تا به ديگران كمك كند به نگراني ها و شرايط سلامت رواني و جسمي خود، مانند مسائل عاطفي، تعارضات رابطه، و افسردگي رسيدگي كنند.

او از تجربيات و اكتشافات شخصي خود براي اصلاح درمان روانشناختي و جسماني استفاده كرد كه در اختلالات جسماني، عاطفي و افسردگي قابل استفاده است.

تئوري

سفر درماني بر اساس اين مفهوم كه ذهن و بدن يك موجوديت واحد و مرتبط هستند شكل گرفته كه مي توانند بر يكديگر تأثير بگذارند. اين درمان با استفاده اين ارتباط، سركوب خاطرات و احساسات را ريشه يابي كرده و به افراد كمك مي كند تا احساسات منفي را رها كنند.

سفر درماني تجت تاثير ارتباط ذهن و بدن نيز تحت تأثير قرار مي گيرد و توسط تحقيقات نوظهور در مورد سركوب احساسات حمايت مي شود.

سفردرماني باعث مي شود احساسات و خاطرات سركوب شده ريشه يابي و درمان شوند و همچنين افراد ممكن است بتوانند روند بيماري يا نگراني خود را تغيير دهند و شروع به درمان خود كنند. بر اساس نظريه سفر درماني، احساسات مضر زماني متولد مي شوند كه خاطرات منفي ايجاد و ذخيره شوند. با اين حال، در طول جلسات درماني، احساسات را مي توان جدا كرد و هر مانعي را در برابر بهبودي از بين برد.

فرآيند سفر درماني

برخلاف جلسات درماني سنتي، جلسات سفر درماني معمولاً به محدوديت‌هاي زماني پايبند نيستند و ممكن است دو ساعت يا بيشتر ادامه داشته باشند. به گفته بيز و ساير درمانگران، فضاي آرامش بخش و مهارت‌هاي درمانگر با تجربه براي يك جلسه ايده‌آل مورد نياز است، زيرا بسياري از جلسات منجر به احساسات و خاطرات قدرتمند و شديد مي‌شوند.

پزشكان آموزش‌ديده بهتر مي‌توانند به فرد بيمار كمك كنند تا اين احساسات را مديريت كند.

مرحله اوليه فرآيند درمان شامل بررسي و ادغام احساساتي است كه سركوب شده اند. در مرحله بعدي، استخراج خاطره، درمانگر به درمانجو كمك مي‌كنند تا خاطرات يا تجربيات سركوب‌شده را بيابد. برنامه ريزي مجدد حافظه، كه مرحله بعدي است، شامل كشف منابع و ويژگي هايي است كه در گذشته به فرد كمك مي كرده، پس از آن درمانگر سعي مي كند با استفاده از آن ها خاطرات جديد ايجاد كند.

پس از جلسه درماني، به طور كلي توصيه مي شود كه فرد تحت درمان، زمان كافي را براي جذب و در نظر گرفتن خاطرات و احساسات آشكار شده اختصاص دهد، به گفته درمانگران سفر درماني، آزاد شدن احساسات سركوب شده به ذهن و بدن اجازه مي دهد تا خاطرات جديدي بسازد.

سفر درماني چگونه مي تواند كمك كند؟

طرفداران سفر درماني به افراد توصيه مي كنند كه براي حل مشكلات جسمي يا عاطفي زير مي تواند مفيد باشد:

• مسائل خانوادگي
• كاري
• استرس عمومي
• فقدان هدف يا انگيزه
• بي حوصلگي
• اضطراب يا ترس

سفردرماني همچنين براي بهبود اختلالات فيزيكي مانند آلرژي، درد و اختلال عملكرد جنسي نيز مفيد مي باشد.

افراد با هر سن، جنس ، مذهب يا پيشينه فرهنگي ممكن است از سفر درماني بهره ببرند، اما افرادي كه مشكلات جدي سلامت روان را تجربه مي كنند ممكن است به درمان هاي جدي تري نياز داشته باشند.

منبع : سفر درماني

حل اختلاف پوشش يكي از اختلافات بسيار مهم و حائز اهميت زوجين بوده است كه در اين مقاله به طور اساسي مورد بررسي قرار مي گيرد.

 زوجين به ويژه زوج هاي جوان به سختي مي توانند در اين مورد به يك تفاهم و رضايت نسبي برسند و معمولا قضيه از آن جايي شروع مي شود كه يكي از طرفين, علل الخصوص مردان, نسبت به پوشش همسر خود اعلام اعتراض مي كنند و مشاجرات ميان آن ها شروع مي شود.

ريشه ي اين مشكل تفاوت در اعتقادات و باورهاي هر فرد مي باشد كه مي تواند گاهي موجب طلاق و پايان دادن به زندگي مشترك هر فرد شود.

با اين كه اين گونه اعتراضات به طور معمول اولين بار توسط مردان نسبت به همسرشان ابراز مي شود اما تاكنون زنان زيادي نيز اعتراض خود را نسبت به نحوه ي پوشش همسر خود بيان كرده اند. متاسفانه در جامعه ي امروزي بسياري از جوانان از فرهنگ غلط غربي تبعيت مي كنند و پوشش هاي زننده اي را به عنوان پوشش روزانه خود انتخاب مي كنند كه اين موضوع زنان يا مردان زيادي را به اعتراض درباره پوشش همسر خود واداشته است.

زوج درمانگر براي اين كه بخواهد به مشاجرات زوجين خاتمه بدهد آنان را وادار مي كند تا درباره اعتقاد قلبي و باور خود نسبت به پوشش ايده آل صحبت كنند. وقتي هر دوي اين افراد اظهارات فرد ديگر را بشنوند در نهايت به يك توافق و خط قرمز  مشترك خواهند رسيد.

هر زن و مردي در زندگي مشترك لازم است با يكديگر تفاهم داشته باشند تا زندگي شاد و مفرحي را تجربه كنند اما متاسفانه گاهي اوقات همه چيز بر وفق مراد پيش نمي رود. در برخي مواقع زن يا مرد در خانواده اي بزرگ شده اند كه از نظر اعتقادي سخت گير يا آسان گير بوده اند و در مقابل شريك زندگي اش فردي متفاوت مي باشد. اختلاف نظر در چنين مواقعي موجب بروز دعوا و كشمكش بين آن ها مي شود كه در ادامه به تفصيل به اين موضوع خواهيم پرداخت. 

مسئله حجاب در ازدواج

متاسفانه بسياري از زوجين پيش از ازدواج درباره اين مسئله توافقي نمي كنند، بعضي ديگر از اطرافيان به طرفين ازدواج توصيه مي كنند كه نسبت به پوشش يكديگر حساس نباشند چرا كه در طول زندگي مشترك شبيه هم خواهند شد اما اين ديدگاه غلط موجب بالارفتن توقع زوجين نسبت به يكديگر مي شود و علاوه بر حل نشدن مشكل رابطه ميان آنان را نيز بر هم ميزند.

صريحا صحبت كنيد

در كمال تاسف مشكل عمده ي زوجين اين است كه پيش از ازدواج تنها به بعد عاطفي ازدواج مي پردازند و نسبت به خواسته هاي منطقي خود توافقي نمي كنند. در واقع علت اين روراست نبودن اين است كه هر دوي آنان وحشت دارند كه اين ازدواج به هم بخورد. 

در نظر بگيريد پسري كه پوشش همسرش اهميت زيادي در زندگي اش دارد بايد همان پيش از ازدواج كاملا صريح و واضح به دختر بگويد كه همسر ايده آل در ذهن او چنين پوششي خواهد داشت. پوشش ايده آل نيز در نظر هر فردي متفاوت است. ممكن است يك نفر شرط كند كه همسر من بايد از چادر براي پوشش خود استفاده كند و فرد ديگري پوشش مانتو را ترجيح دهد هركدام از اين افراد بايد همسر مناسب خود را پيدا كند.

ثبات شخصيت او را بسنجيد

گروهي ديگر از زوجين از اين مسئله شكايت دارند كه همسرشان هر روز تغيير عقيده مي دهد و نظر او نسبت به پوشش  سخت تر و يا حتي سهل تر ابراز مي شود. به دليل بروز چنين مشكلاتي بهتر است پيش از ازدواج به جاي اين كه به حرف و صرفا گفتار پارتنر خود توجه كنيد به رفتارها و اعمال او توجه كنيد. 

ثبات عقيده يكي از مسائلي است كه ربط مستقيم به زندگي شما دارد و ممكن است عدم آن زندگي شما را به نابودي مطلق بكشاند. معمولا اطرافيان افرادي كه ثبات عقيده و شخصيت ندارند كاملا سردرگم هستند چرا كه هر روز يك نظر متفاوت از فرد مي شنوند و نمي دانند كه دقيقا بايد چه واكنشي نشان دهند.

شايد از خود بپرسيد از كجا بايد بفهميم كه فرد مقابل ثبات عقيده و شخصيت دارد يا خير؟

در اين صورت بايد سنجيد كه او نسبت به گذشته تا چه حد تغيير كرده و يا اين كه رفتار او با خانواده خود به چه صورت است؟

مشاوران خانواده به صلاح ديد نياز بودن از شما تست هاي مربوطه را مي گيرند تا متوجه شود هر دوي شما مناسب يكديگر هستيد يا خير.

واكنش صحيح نسبت به ابراز اختلاف نظر پوششي

به ياد داشته باشيد نبايد نسبت به چنين اختلاف نظرهايي برخورد شديد و سراسر هيجان از خود نشان بدهيد چرا كه چنين رفتارهايي فقط شرايط را وخيم تر مي كند. بهترين راه كنترل كردن احساسات اين است پيش از اين كه واكنشي نشان بدهيد 10 ثانيه نسبت به اين واكنش و عواقب احتمالي بعد از آن فكر كنيد. در سطرهاي بعدي به واكنش هاي صحيح نسبت به اين اعتراضات خواهيم پرداخت:

نگراني هاي همسرتان را بسنجيد

همواره در تلاش باشيد تا رابطه اي صميمي با همسرتان داشته باشيد. نسبت به نگراني هايش با او حرف بزنيد و او را مطمئن كنيد كه نسبت به او اهميت قائل مي شويد.

بسياري از افراد در چنين مراحلي حال بهتري پيدا مي كنند و متوجه مي شوند همسر آنان لجبازي نمي كند و به نظر او نيز اهميت مي دهند.

نسبت به تعهداتي كه پيش از ازدواج داده ايد وفادار باشيد.

واقع بين باشيد

اگر پيش از ازدواج درباره پوشش مورد قبول هردويتان توافق كرده ايد الان نمي توانيد نسبت به آن پيمان شكني كنيد. در اين صورت خطري جدي كانون گرم خانواده شما را تهديد خواهد كرد.

تحمل يا پذيرفتن

اگر همسرتان نسبت به پوششي كه شما داريد خواسته اي دارد بكوشيد تا با مذاكره و گفت و گو اين قضيه را حل كنيد و به توافق نهايي برسيد. در اين بين دو مسئله پيش مي آيد شما در اين گفت و گو راضي به انجام اين كار شديد يا در تلاش هستيد كه اوضاع را آرام كنيد و آن را تحمل كنيد.

در اين بين بايد متذكر شويم كه تحمل كردن هيچ چيزي را حل نمي كند. شما با تحمل كردن احساسات خود در واقع آنان را سركوب مي كنيد تا جايي كه در موقعيتي سرباز مي كند و شما نسبت به زندگي منزجز خواهيد شد.

مراجعه به مشاور خانواده به شما كمك مي كند تا در اين باره با يك فرد متخصص و خبره مشورت كنيد و آن شخص نسبت به هيچ يك از مراجعان خود حب و بغضي ندارد و تنها در پي رفع موانع آنان است.

مشاوره قبل از ازدواج

هر كس در جامعه پوشش خاص خود را دارد. برخي مي پسندند تا چادر سر كنند برخي پوشش مانتو و روسري را مي پسندند و برخي پوشش با حداقل حجاب را انتخاب مي كنند. اما در بين همه ي اين پوشش ها كدام يك از همه بهتر است؟

در پاسخ تنها مي توانيم بگوييم : نوع حجاب و پوشش هر كس بسته به صلاح ديد خود است و تنها خودش انتخاب مي كند كه چه حجابي مناسب اوست اما در كل فلسفه ي حجاب اين است كه زنان يا مردان به گونه اي در جامعه حاضر شوند كه از جلب توجه ديگران خودداري كنند.

منبع :  حل اختلاف پوشش زن و شوهر| مشاوره پيش از ازدواج 

خيانت زن شوهردار چيست؟ خيانت يكي از رايج‌ترين خيانت‌هايي است كه مردم در مورد آن‌ها صحبت مي‌كنند. اعتمادي كه شكسته غيرقابل جبران مي باشد اما بدين معني نمي باشد كه نبايد براي رابطه خود تلاش كنيد.

5 راه براي درمان خيانت زن شوهردار

در ادامه مي‌خواهيم پنج كاري را كه مي‌توانيد انجام دهيد تا از خيانت نجات پيدا كنيد، به شما ارائه دهيم:

1. به خودتان زمان بدهيد

بهبودي از خيانت يك روند دردناك است و زمان مي برد. در اين دوران احساس خشم و ناراحتي كاملاً طبيعي است اما به ياد داشته باشيد كه همه اينها بخشي از روند بهبودي است.

همسر مورد خيانت قرار گرفته ممكن است پس از اينكه متوجه شدند همسرشان رابطه نامشروع داشته است، وسوسه شوند كه در يك اقدام انتقام جويانه انجام دهد، اما اين به بهبود ازدواج كمك نمي كند. به طور معمول، شما فقط در نهايت از طريق واكنشي مانند اين به يكديگر صدمه مي زنيد و هيچ كمكي به روند بهبودي شما نمي كند.

چندين ماه يا حتي سال طول مي كشد تا به حالت نسبتاً عادي برگرديد.

2. آن را به عنوان يك زنگ بيداري بدانيد

از خود بپرسيد آيا راهي وجود دارد كه بتوانيد اين خيانت را به عنوان يك زنگ بيدارباش ببينيد؟ راهي براي يادگيري و كشف چيزهايي در مورد خود و ازدواج تا بتوانيد پيشرفت كنيد.

در ازدواج هميشه مواقعي پيش مي آيد كه نيازهاي عاطفي يك يا هر دو همسر برآورده نمي شود. اين امر مخصوصاً زماني صادق است كه با يكديگر مشكل ارتباطي داشته باشيد.

در اين شرايط زوج درمانگر خوب بسيار كمك كننده است: در نهايت هر دوي شما مجبور خواهيد بود تا حدودي مسئوليت مشكلات موجود در رابطه را كه منجر به اين رابطه شده است به عهده بگيريد، حتي اگر همسرتان تنها كسي باشد كه خيانت كرده باشد.

3. به خود اجازه غصه خوردن بدهيد

گذر از خيانت بسيار شبيه سوگ است. قبلاً در مورد برخي از آسيب هاي مربوط به خيانت صحبت كرديم.

غم و اندوه فرآيندي است كه نياز به زمان دارد. نمي توان عجله كرد و نبايد از كنار آن گذشت زيرا احتمالاً بعداً در ازدواج شما به صورت خشم ظاهر مي شود.

4. برتري اخلاقي

به دست آوردن برترب مي تواند بسيار وسوسه انگيز باشد: خيانت شما را به جاي يك قرباني قرار مي دهد. اما متأسفانه كمكي به بهبودي نمي كند. اين باعث افزايش شرم همسر شما مي شود و شما احساس مي كنيد كه مي توانيد از اين شرايط استفاده كنيد.

در حالت ايده‌آل، كاري كه مي‌خواهيد انجام دهيد اين است كه به جاي فكر كردن در مورد خيانت، از تجربيات خود استفاده كنيد.

5. روي چيزهاي خوب تمركز كنيد

سرزنش و گناه در يك رابطه مخرب هستند. بايد روندي وجود داشته باشد كه به شما كمك كند تمام آسيب‌ها را بپذيريد و در نهايت او را ببخشيد. در تمام اين مدت، تمركز بر نكات مثبت مي تواند مفيد باشد. اين زماني است كه شما شروع به بهبودي مي كنيد تا خود را تقويت كنيد.

15 نشانه خيانت زنان| خيانت زن شوهردار چيست

تغييرات در ارتباطات

• عدم توجه به حرف هاي شما.
• تغيير موضوعات ناراحت كننده
• اجتناب از پاسخ دادن به سوالات.
• اتهام مي زند.
• منفعلانه و پرخاشگرانه عمل مي كند.

تغييرات نگرش

• نشانه هاي عزت نفس پايين را نشان مي دهد.
• بيش تر از قبل انتقاد مي كند.
• همسر شما بيشتر دعوا مي كند.
• همسرتان در مورد طلاق حالت تدافعي مي گيرد.

دروغ و اجتناب

عدم صداقت يك نشانه بسيار مشخص در خيانت مي باشد:

• احساس مي كنيد از يكديگر دور شده ايد.
• همسرتان علاقه ندارد زمان خود را با شما بگذراند.
• در اطراف شما مضطرب مي باشد.
• همسرتان به نظر خارج از كنترل مي باشد.
• همسرتان شما را به خيانت متهم مي كند.

تغييرات در زندگي جنسي شما

• در رابطه شما انرژي جنسي كمي وجود دارد.
• به طور كلي رابطه جنسي نداريد.
• متوجه مي شويد كه همسرتان از رابطه جنسي فرار مي كند.

بي تفاوتي

بي تفاوتي همسرتان نسبت به چيزهايي كه دوست داشته است ممكن است نشانه خيانت همسرتان باشد:

• ممكن است تصور كنيد كه همسرتان از شما يا كار خود خسته شده باشد.
• هيچ احساسي نسبت به شما يا فرزندان خود نشان نمي دهد.
• نسبت به رويدادهاي خانوادگي مانند تولد و تعطيلات بي تفاوت مي باشد و براي آن ها برنامه ريزي نمي كند.

8 رفتاري كه اندازه خيانت آسيب زا است

در ادامه هشت رفتاري ذكر شده است كه به اندازه خيانت مي تواند آسيب زا باشد:

۱- خواسته ها و نيازهاي خود را بالاتر از شركاي خود قرار دهيد

در روابط شراكت و برابري حرف اول را مي زند. هنگامي كه شروع به فراموش نيازهاي طرف مقابل كنيد يا شروع به برتر قرار دادن نيازهاي خود بر شريك زندگي خود كنيد، به تدريج در رابطه خود افت خواهيد كرد.

بله، نيازهاي شما نيز مهم است. اما توجه شما بايد در مورد نيازهاي شريك زندگي تان نيز باشد و اينكه هر دوي شما چگونه با هم كار مي كنيد تا خواسته ها و نيازهاي يكديگر را برآورده كنيد.

مراقب اين موضوع باشيد دوست داشتن كسي فقط گفتن كلمات نيست، بلكه نشان دادن آن از طريق اعمال است.

2. قدرداني كنيد

وقتي براي مدت طولاني با يك نفر بوده ايد. ممكن است از تلاش براي رمانتيك بودن، رقصيدن، گفتن «دوستت دارم» يا «لطفا و تشكر كردن» دست برداريد.

اگر شريك زندگي شما احساس كند كه از او قدرداني نمي شود، ممكن است نگران شود. اگر به تميز كردن خانه كمك نكرده، به بچه ها كمك نكنيد، يا كمك هاي شريك زندگي خود را به رسميت نشناسيد و قدردان آن نباشيد، در نهايت به نقطه اي خواهيد رسيد كه يك هم اتاقي داشته باشيد، نه يك شريك زندگي دوست داشتني.

اين يك خيانت است كه به مرور زمان سرعت مي گيرد و كم كم اين اتفاق مي افتد. بنابراين هر روز وقت بگذاريد و به ياد بياوريد كه چرا شريك زندگي خود را دوست داريد، به همسرتان كمك كنيد و به او گوش دهيد.

3. از شريك زندگي خود دفاع كنيد

شما و شريكتان بايد يك تيم باشيد. وقتي كسي همسر شما را مسخره يا تحقير مي كند، بايد از او دفاع كنيد. فرقي نمي كند دوستت باشد، همكار يا مادرت. وقتي با شريك زندگي تان ازدواج كرديد، آن شخص به صميمي ترين خانواده شما تبديل مي شود.

اگر مادرتان نام همسرتان را بد صدا مي‌زند يا فكر مي‌كند كه آن ها «به اندازه كافي براي شما خوب نيستند»، اين مسئوليت شماست كه از شريك زندگي خود دفاع كنيد. شما اجازه نمي‌دهيد كسي در مورد فرزندانتان حرف زشتي بزند، پس چرا اين اجازه را مي دهيد با همسرتان بد حرف بزند؟

با اجازه دادن به مردم براي صحبت عليه شريك زندگي شما يا بد صحبت كردن در جنايت شريك مي شويد و اين چيزي است كه به مرور زمان رابطه را از هم مي پاشد.

منبع :

تريپوفوبيا(trypophobia) به ترس شديد از خوشه هاي سوراخ هاي كوچك، برجستگي ها يا الگوها گفته مي شود. براي مثال، فرد مبتلا به تريپوفوبيا ممكن است از سوراخ‌هاي لانه زنبوري يا برجستگي‌هاي روي پوست ميوه ترس داشته باشد.

تريپوفوبيا به عنوان يك اختلال رواني طبقه بندي نمي شود. با اين حال، اگر مشاهده الگوهاي خوشه‌اي باعث ناراحتي شما مي شود به احتمال زياد درگير اين اختلال مي باشيد.

تريپوفوبيا چيست؟

Trypophobia چيست؟ فرد مبتلا به ترس از سوراخ ناراحتي يا ترس ناشي از ديدن الگوهاي خوشه اي از سوراخ ها يا برآمدگي ها مي باشد. الگوهاي طبيعي موجود بر روي چيزهايي مانند ميوه، غلاف دانه، يا پوست خزنده يا الگوهاي دست ساز مي توانند باعث بروز اين ترس شود.

فوبيا سوراخ همچنين مي تواند به عنوان يك بيزاري شديد از الگوهاي مرتبط با برخي بيماري هاي پوستي مانند ايكتيوز كه باعث ايجاد الگويي الماسي شكل روي پوست مي شود، ظاهر شود.

علائم ترايپوفوبيا

تريپوفوبيا مي تواند توسط طيف وسيعي از اشيا و الگوها ايجاد شود. به عنوان مثال، غلاف دانه نيلوفر، لانه زنبوري و انار ممكن است باعث ترس و اضطراب در بين افراد درگير اين فوبيا شود.

چشم‌هاي حشرات، اسفنج‌هاي دريايي، صخره‌هاي مرجاني نيز ممكن است باعث بيزاري و انزجار شوند. افرادي كه از سوراخ‌ها مي‌ترسند.

افراد مبتلا به سوراخ هراسي ممكن است برخي يا همه علائم فيزيكي و رواني زير را تجربه كنند: 

• وحشت زدگي
• تعريق
• لرزيدن
• گرگرفتگي
• لرز
• تنگي نفس
• مور مور شدن
• خارش
• خفگي
• ضربان قلب تند
• درد قفسه سينه
• حالت تهوع
• احساس اينكه چيزي روي پوست مي خزد
• سردرد و سرگيجه
• غش
• بي حسي
• دهان خشك
• گيجي

افراد مبتلا به فوبيا تمايل دارند از شي يا تجربه اي كه باعث ايجاد علائم مي شود اجتناب كنند، كه مي تواند عملكرد آن ها را در شرايط خاص دشوارتر كند.

علت بيماري ترايپوفوبيا چيست

فوبيا علت خاصي ندارد. در عوض، آن ها مي توانند ناشي از هر تعداد يا تركيبي از عوامل پيچيده، از جمله ژنتيك، ضربه قبلي و اضطراب يا افسردگي طولاني مدت باشد.

در مورد تريپوفوبيا، برخي از دانشمندان معتقدند كه علت آن ممكن است تكاملي باشد. محققان دانشگاه آمستردام بيان كرده اند كه به جاي اينكه اين فوبيا ناشي از ضربه يا اضطراب باشد تنها يك پاسخ سازگار طبيعي به الگوهاي موجود در طبيعت باشد كه ما ذاتاً آن را خطرناك مي‌دانيم. 

به عنوان مثال خوشه هاي سوراخ ممكن است به عنوان هجوم انگلي پوست تعبير شود و الگوهاي خاصي مي توانند ظاهر مارهاي سمي را به ياد فرد آورد. به طور مشابه، فرد ممكن است از الگوهاي خوشه‌اي روي غذا و ساير مواد آلي بترسد، زيرا ظاهر انگل را به او يادآوري مي‌كند، كه مي‌تواند خوردن غذا را خطرناك كند. 

ساير نظرات كمتر از اين فرضيه حمايت مي كنند. در يك مطالعه در سال 2017، كودكان پيش دبستاني نسبت به عكس هاي رنگي مارهاي سمي بيزاري فوري نشان دادند، اما نه براساس الگوهاي مشخص. اين نشان مي‌دهد كه هر گونه واكنشي به چنين الگوهايي ممكن است آموختني باشد، نه غريزي.

درمان

فوبيا سوراخ يك بيماري خاص نيست، بنابراين هيچ درمان تضميني براي آن وجود ندارد. با اين حال، افراد مبتلا به فوبياي خاص معمولاً با روان درماني و در صورت نياز با دارو درماني روبرو مي شوند. 

درمان ها عبارتند از:

• مواجهه درماني، كه مي تواند پاسخ فرد به ترس را با قرار دادن تدريجي او در معرض چيزي كه از آن اجتناب مي كند و از آن مي ترسد، كاهش دهد.
• درمان شناختي-رفتاري به افراد كمك مي كند تا افكار، رفتارها و احساسات منفي را كه هنگام قرار گرفتن در معرض فوبيا به وجود مي آيند برطرف كنند، سپس اين احساس را با امنيت و مثبت بودن جايگزين كنند.
• بنزوديازپين‌ها مضعف‌كننده‌هاي سيستم عصبي مركزي هستند كه مي‌توانند براي آرام كردن افرادي كه در پاسخ به فوبيا دچار استرس، اضطراب و هراس مي شوند مورد استفاده قرار بگيرند.
• مهاركننده هاي انتخابي بازجذب سروتونين با تنظيم سروتونين، يك ماده شيميايي در مغز، كه در تنظيم خلق و خو و اضطراب نقش دارد، به درمان فوبيا كمك مي كند.
• مسدود كننده هاي بتا مي توانند با مسدود كردن گيرنده هاي بتا با اثرات اضطراب آور فوبيا مقابله كنند. اين كار ضربان قلب را كند مي كند و با اين كار به كاهش فشار خون براي كاهش علائم اضطراب كمك مي كند.

اگر ترس شما ادامه پيدا كرد، درمان نهايي به صورت رفتاردرماني شناختي خواهد بود، كه در آن روش هايي براي مديريت اضطراب از طريق تنفس و مديتيشن به شما آموزش داده مي شود تا بتوانيد ترس و وحشت خود را كنترل كنيد.

خود درماني

درمان فوبياي خاص معمولاً شامل اصلاح سبك زندگي، روان درماني و گاهي اوقات دارو مي شود. اما اصلاح سبك زندگي در درمان آن نقش زيادي دارد كه شامل موارد زير مي شود:

• استراحت كافي
• تمرين ذهن آگاهي
• افسردگي
• استرس زياد
• تحريك پذيري
• مشكلات خواب
• مراقبه
• يوگا
• كاهش مصرف كافئين
• حملات پانيك
• افزايش فعاليت بدني
•  پياده روي منظم در طبيعت
• تمرينات تنفسي
• استراتژي هاي آرامش مانند تجسم

تمرين تنفس براي كنترل فوبيا

يكي از موضوعاتي كه تاثير شگفت انگيزي در كنترل اضطراب دارد تمرين تنفس مي باشد، سعي كنيد دم و بازدم عميق را تمرين كنيد و سعي كنيد بر تنفس خود تمركز كنيد. اين كار را چند بار در روز انجام دهيد كه هنگام اضطراب بتوانيد با اين كار استرس خود را كاهش دهيد.

منبع : تريپوفوبيا
برچسب: ،
ادامه مطلب

ترس از باد (Anemophobia) نوعي اصطلاح فراگير است كه طيف گسترده اي از فوبياهاي مرتبط با هوا را در بر مي گيرد. برخي از مردم از بادهاي تند و برخي ديگر از بلعيدن هوا مي ترسند (آئروفاژي). فوبيا ممكن است خفيف يا شديد باشد و اغلب زندگي را محدود مي كند.

ترس از باد اغلب با گذشت زمان بدتر مي‌شود و اگر درمان نشود، مي‌تواند به طور قابل‌توجهي بر كيفيت زندگي فرد تأثير بگذارد. در واقع، مي‌تواند بسياري از فعاليت‌هاي عادي را كه اكثر مردم بديهي مي‌دانند، به شدت محدود كند.

علائم ترس از باد

هركس علائم متفاوتي را در واكنش به فوبيا نشان مي دهد اما به طور كلي مي توان گفت كه علائم اين فوبيا مشابه علائم ساير اختلالات اضطرابي است، كه شامل موارد زير مي باشد:

•  افزايش يا نامنظم شدن ضربان قلب
• تنفس سريع و تنگي نفس
• تعريق يا لرز
• خشكي دهان
• سرگيجه
• لرزش دست
• اضطراب هنگام فكر كردن به باد
• پرهيز مداوم از باد
• تنش عضلاني، لرزش و تعريق
• تهوع
• خشك شدن
• نياز به فرار
• از دست دادن كنترل

در افراد مبتلا به ترس از باد شديد، اضطراب مي‌تواند به راحتي به وحشت تبديل شود و در نتيجه باعث ايجاد چيزي شود كه معمولاً به آن «حمله پانيك» مي‌گويند.

علل بادهراسي| چرا از باد ميترسم

هيچكس با ترس به دنيا نمي آيد و ترس چيزي اكتسابي است.

بادهراسي تقريباً هميشه ناشي از يك تجربه منفي در گذشته فرد مي باشد كه ممكن است توسط ضمير خودآگاه يادآوري شود يا به عبارت ديگر مي توان گفت در ضمير ناخودآگاه "حك شده" است.

معمولاً فردي كه اين اختلال اضطرابي را تجربه مي‌كند به خوبي مي‌داند كه ترس غيرمنطقي دارد، اما باور او كمك چنداني به بهبود فوبيا ندارد. روانشناسان در موارد شديد اغلب تجويز داروهاي ضد اضطراب يا در موارد كمتر توصيه يك دوره درمان شناختي رفتاري را تجويز مي كنند. 

چون اين ترس از ضمير ناخودآگاه سرچشمه مي گيرد، بايد با كمك روانشناس ترس را ريشه يابي كنيم. يكي از درمان هاي موثر در اين راه هيپنوتيزم درماني است كه مي تواند كمك فوق العاده اي به شما بكند. 

اگرچه ما دلايل دقيق آنكروفوبيا را نمي دانيم، اما اتفاق نظر بين اكثر متخصصان سلامت روان اين است كه هم ژنتيك و هم عوامل محيطي نقش بسيار مهمي در ايجاد هر اختلال رواني ايفا مي كنند. 

از دست دادن

برخي از افراد مبتلا به بادهراسي ممكن است نگران باشند كه باد شديد اقلام با ارزش يا احساسات آن ها را از بين مي برد. برخي ديگر احتمالاً نگران هستند كه باد شديدي خانه آن ها را از هم بپاشد.

اين نوع بادهراسي ها اغلب ريشه در ترس از دست دادن هويت دارد و ممكن است در كساني كه از گردباد، طوفان يا برخي بلاياي شديد آب و هوايي جان سالم به در برده‌اند، شايع‌تر باشد. 

از دست دادن كنترل

مانند ترس از دست دادن هويت شخصي، ترس از دست دادن كنترل ممكن است دليل اصلي فوبياهاي مربوط به هوا باشد. مانند همه پديده هاي آب و هوايي، باد خارج از كنترل ما است.

كساني كه مي ترسند كنترل زندگي و محيط اطراف خود را از دست بدهند ممكن است در معرض خطر بيشتري براي فوبياهاي مربوط به هوا قرار دارند.

هيپنوتراپي| درمان موثر بادهراسي

از طريق هيپنوتيزم مدرن كه به درستي اعمال مي شود، مي توانيم به ضمير ناخودآگاه دست پيدا كنيم و باورهايي را كه اين ترس را ايجاد و حفظ مي كنند، كشف كنيم .

پس از انجام اين كار، آن باورها را مي‌توان تصحيح كرد و با واقعيت تطبيق داد، با اين كار شما آزاد مي شويد كه زندگي خود را به شيوه‌اي عادي و طبيعي از سر بگيريد و اضطراب خود را فراموش كنيد. هيپنوتراپي مدرن مي تواند به شما كمك كند ترس خود را سريعتر از آنچه فكر مي كنيد پايان دهيد.

فوبياهاي مشابه

• نفوفوبيا (ترس از ابر)
• هوميكلوفوبيا (ترس از مه)
• كرايوفوبيا (ترس از يخبندان يا روزهاي سرد)
• ترموفوبيا (ترس از روزهاي گرم)
• هليوفوبيا (ترس از خورشيد)

ترس از باد در كودكان

مانند بسياري از فوبياها، بادهراسي، به ويژه ترس از طوفان‌هاي شديد، در كودكان خردسال نيز نسبتاً رايج است. كودكان  هميشه قادر به درك دنياي اطراف خود نيستند و اتفاقات نادر ممكن است براي آن ها حيرت آور يا به شدت ترسناك باشند. در نتيجه، فوبيا معمولاً در كودكان تشخيص داده نمي شود مگر اينكه حداقل براي شش ماه ادامه داشته باشد.

اگر كودك شما ترس خفيفي از باد دارد، سعي كنيد بر روي فعاليت هايي تمركز كنيد كه از باد در راه هاي مثبت استفاده مي كنند. بادبادك بازي كرده و يا با قايق هاي بادباني بازي كنيد. بيرون برويد و در مورد لذت بردن از حركت باد در موهايتان صحبت كنيد. اگر كودكتان در مورد تمام اين فعاليت ها مقاومت نشان مي دهد بايد از مشاور كمك بگيريد.

در كودكان بزرگتر و بزرگسالان، ترس از باد كم تر ديده مي شود. اما اگر ترس شما از باد باعث شده از فعاليت هاي روزانه لذت نبريد به مشاور مراجعه كنيد.

منبع : فوبيا باد
برچسب: ،
ادامه مطلب

در انتخاب همسر به چه نكاتي توجه كنيم؟ چگونه شريك زندگي انتخاب كنيم؟ در رابطه به دنبال چه چيزي هستيد؟ در رابطه بايد به دنبال چه چيزي باشيم؟

عوامل و نكات زير را دنبال كنيد به هر يك از آن ها توجه كامل داشته باشيد و صبور باشيد. به خاطر داشته باشيد كه انتخاب همسر يكي از مهم ترين تصميم هاي زندگي مي باشد بنابراين بايد در آن صبور و با دقت باشيد.

انتخاب همسر آينده

انتخاب نامناسب مي‌تواند منجر به سال‌ها درد طولاني، رنج عاطفي و هزينه‌هاي مربوط به دادگاه طلاق شود. تبعات يك انتخاب نامناسب به اندازه اي است كه باعث اضطراب افراد و دوري آن ها از رابطه مي شود. با اين حال، اگر عاقلانه انتخاب كنيد مي توانيد يك عمر خوشبختي را تضمين كنيد.

۱. ياد بگيريد كه خودتان را دوست داشته باشيد

اين احتمالا سخت ترين مرحله است، اما اگر بتوانيد از اين مرحله عبور كنيددر مراحل ديگر راحت خواهيد بود. يادگيري دوست داشتن خود يك فرآيند دو مرحله اي است: اول، شما بايد نقاط قوت و ضعف خود را بشناسيد. سپس بايد آن ها را به خاطر آنچه هستند دوست داشته باشيد.

براي اينكه خودتان را دوست داشته باشيد، بايد بدانيد كه هر بخشي از شما ارزش دارد. از چيزي كه در آن مهارت داريد لذت ببريد و تشخيص دهيد كه در چه كاري مي توانيد پيشرفت كنيد.

نكته مهم در اين مرحله اين است كه اگر نتوانيد ياد بگيريد كه همه ويژگي هاي خوبي ها و بدي خود را شما تشخيص دهيد، هيچ كس ديگري اين كار را نخواهد كرد.  بسياري از افراد اين مرحله را ناديده مي گيرند اما از اين مرحله نگذريد. نحوه رفتار شما با خود به ديگران نشان مي دهد كه چگونه بايد با شما رفتار شود. 

2. الگوهاي اشتباه را تشخيص دهيد

پس از اين كه ياد گرفتيد خود را دوست داشته باشيد وقت آن است كه الگوهاي اشتباه رابطه خود را تشخيص دهيد.

همانطور كه به روابط قبلي خود نگاه مي كنيد، يك الگو اشتباه را تشخيص خواهيد داد. به طور مثال ممكن است متوجه شويد كه به طور مداوم افرادي را انتخاب مي كنيد كه خيانت كار يا دروغگو هستند. سپس بايد تشخيص دهيد كه اين الگوهاي اشتباه به چه دليلي ايجاد مي شوند.

ممكن است پدر شما به مادرتان خيانت مي كرده و شما به طور ناخودآگاه تصور مي كنيد كه مرد مناسب بايد خيانتكار باشد. ريشه يابي و درمان اين الگوها مي تواند كمك بسيار زيادي به انتخاب درست شما بكند.

معيار انتخاب همسر براي مردان

3. از تجربيات خود درس بگيريد

چه اشتباهي در روابط شما رخ داده است؟ اين اشتباهات چه دلايلي دارد؟ ريشه اين اشتباهات چيست؟

هر رابطه  چيزهايي را به ما مي آموزد. اين درس ها براي پيشرفت بسيار حياتي هستند. 

بنابراين از تجريبات خود ياد بگيريد و شروع به تغيير اوضاع كنيد. سعي كنيد از افرادي كه گذشته شما را به شما يادآوري مي كنند دوري كنيد. معيارهاي رابطه اي كه واقعاً براي شما اهميت دارد را به خاطر داشته باشيد و سعي كنيد آن ها را ناديده نگيريد.

انجام همان كارهايي كه در گذشته انجام مي داديد، نتايج بهتري در آينده به دست نمي آورد. پس رفتار خود را تغيير بدهيد تا رابطه هاي بهتري را تجربه كنيد.

4. مطمئن شويد كه هر دو ويژگي هاي مشتركي داريد

به همان اندازه كه دوست داريد همسرتان كمي با شما متفاوت باشد، بايد اطمينان حاصل كنيد كه هر دوي شما ارزش هاي مشابهي داريد. 

داشتن ارزش ها و ويژگي هاي مشترك پايه و اساس رابطه را تقويت مي كند. چيزهاي ساده اي مانند تفاهم در مورد تعداد فرزنداني كه مي خواهيد يا محلي كه مي خواهيد زندگي كنيد و هدف هاي آينده، نقش مهمي در آينده زندگي شما دارد.

ارزش‌هاي اساسي بايد تا حدي با شريك مناسب شما مطابقت داشته باشد تا بتوانيد آينده موفقي كنار يكديگر داشته باشيد.

5. از تصميم گيري هاي سريع خودداري كنيد

فقط به اين دليل كه در مورد انتخاب شريك زندگي خود عجله داريد به اين معني نيست كه به محض اينكه شخص مناسب را پيدا كرديد بايد سريع تصميم بگيريد. به ياد داشته باشيد، هر چيزي كه مي درخشد طلا نيست و هر فردي لايه هاي شخصيتي مختلفي دارد. 

منبع : در انتخاب همسر به چه نكاتي توجه كنيم| تضمين خوشبختي آينده