آلما حسني

بسياري از والدين و زوجين در جلسات ابتدايي خواستگاري استرس شديد را تجربه مي كنند، در اين مقاله نكات و سوالات خواستگاري ذكر شود، آورده شده است بنابراين اين مقاله را از دست ندهيد.

متن سخنراني در مراسم خواستگاري

صداقت را فراموش نكنيد

• اگر از شما پرسيده مي شود: درآمد شما چقدره؟ هر چي هست رو بگيد و تا اخرش بگيد. به طور مثال نهصد و سي هزار و پونصد هشتاد و سه ريال !
• اگر از رفتارش ناراحت هستيد بهش بگيد، به خاطر داشته باشيد كه طرف مقابل شما نمي تواند ذهن شما را بخواند بنابراين بايد حقيقت را بيان كنيد.
• در مورد مسائل جدي حرف بزنيد. مهم ترين مسائل را مطرح كنيد، متاسفانه بسياري از افراد درمورد گل، رنگ موردعلاقه، غذا و چيزهاي پيش پا افتاده سوال مي پرسند در حالي كه مسائل بسيار مهم تري نيز وجود دارد.
• دنبال تشابه باشيد نه به دنبال مردي كه مانند شاهزاده داستان ها با اسب سفيد وارد زندگي شما شود، از مقايسه زندگي خود با ديگران دست بكشيد.
• اگر شغلتون رو پرسيد دقيق پاسخ بديد، اين جواب كه من همه كاره هستم به درد نمي خورد، شغل خود را دقيق و با جزئيات بيان كنيد حتي اگر به آن افتخار نمي كنيد.
• اگر به هر دليلي به مردها يا زن ها اعتماد نداريد پيش از خواستگاري به مشاور مراجعه كنيد، به خاطر داشته باشيد كه عدم اعتماد باعث مشكلات بسياري در رابطه شما مي شود.
• در صورتي كه درگير بيماري هستيد حتما آن را مطرح كرده و جزئيات بيماري را نيز مطرح كنيد، به خاطر داشته باشيد كه همسر شما حق دارد تمام جزئيات را در مورد شما بداند و سپس تصميم بگيرد.

در خواستگاري كي درباره مسائل جنسي صحبت كنيم؟  

مسائل جنسي، بايد در جلسات انتهايي و پاياني خواستگاري پرسيده شود. بهترين زمان هنگامي است كه هردو طرف در مورد ازدواج رضايت داشته باشند، با اين وجود بايد سوالات و نكات مناسبي را مطرح كنيد، زيرا هنوز هم زير ذره بين همسرآينده خود هستيد. بنابراين در مورد مسائل جنسي دقت داشت و سوالات مناسب را به موقع مطرح كنيد.

سعي كنيد كه صريحا در مورد مسائل جنسي سوال نكرده و نسبت به حساسيت هاي جامعه توجه داشته باشيد زيرا مسائل جنسي مي تواند باعث دلخوري و نگراني شود.

 سوالات جنسي در جلسات خواستگاري

_ در هنگام مجردي نيازهاي جسمي، جنسي و روحي خود را چگونه كنترل مي كرديد؟

_ در مورد رابطه جنسي چه نظري داريد؟

_ مسائل جنسي چه جايگاهي در زندگي شما دارد؟

_ جه ميزان درمورد مسائل جنسي اطلاع داريد؟

_ اطلاعات خود را در مورد مسائل جنسي چگونه به دست آورده ايد؟

_ به نظر شما نقش زن يا مرد در رابطه جنسي چيست؟

_ در مورد جذابيت جنسي و جسمي همسر آينده خود چه نظري داريد؟

_ چه روش هايي را براي ابراز محبت و علاقه ترجيح مي دهيد؟

_ تا چه ميزان با مشكلات جنسي آشنا هستيد؟

_ چه سليقه و نظري در مورد رابطه جنسي و همسر آينده خود داريد؟

_ چه ميزان به فرزند آوري اهميت مي دهيد؟

_ آيا در مورد فرزندآوري، تعداد فرزندان و شيوه تربيتي خود فكر كرده ايد؟

_ آيا راضي هستيد كه براي آگاهي بيشتر در زمينه  جلوگيري از بارداري به متخصص مراجعه كنيد؟

_ آيا تمايل داريد كه بلافاصله پس از ازدواج فرزنددار شويد؟

صحبت در مورد رابطه هاي گذشته

بسياري از افراد تصور مي كنند كه صحبت در مورد رابطه گذشته آن ها را با تجربه يا بهتر نشان مي دهد، اما صحبت زياد در اين مورد باعث مي شود كه همسر آينده شما تصور كند هنوز به رابطه هاي قبلي خود فكر مي كنيد و هنوز آن را فراموش نكرده ايد.
حتي اگر تجربه خواستگاري يا نامزدي شكست‌خورده‌ را داريد، بايد به دنبال زماني مناسب در مورد صحبت در مورد آن به صورت جدي باشيد و از حرف زدن مدام در مورد آن خودداري كنيد.

رازهاي دوران مجردي را به نامزدمان بگوييم؟

در جلسات خواستگاري هميشه زوجين نگران هستند كه تا چه ميزان مي توانند اسرار و رازهاي خود را بيان كنند. در ادامه به اين سوال پاسخ داده شده است.

در جلسه اوئل مسائلي را مطرح كنيد كه خانواده و اطرافيان شما مي دانند اما نامزد شما ممكن است از آن اطلاعي نداشته باشد. مثلاً اگر همه اطرافيان شما مي دانند كه يك ازدواج ناموفق يا نامزدي ناموفق داشته ايد، بهتراست همان جلسه اول اين اتفاق را مطرح كنيد زيرا اگر خود شخص در اين زمينه تحقيق كند ممكن است اعتماد خود را به حرف هاي شما از دست بدهد.

اگر نامزدي در پيش داشته ايد كه كسي در مورد آن نمي دانسته و اصلا برگذار نشده است بهتراست كه پس از چند جلسه آن را نيز مطرح كنيد. رازهاي خانوادگي كه كسي از آن ها اطلاع ندارد در جلسات اول در مورد آن صحبت نكرده و صبر كنيد تا ميان شما اعتماد ايجاد شود.

نيازي نيست تمام كارهايي كه در دوران مجردي انجام داده ايد را ذكر كنيد، به خاطر داشته باشيد كه تمام انسان ها گاهي با خطاها و مشكلاتي روبرو مي شوند و نيازي نيست كه همه آن ها در جلسات خواستگاري ذكر شود. تنها مواردي را ذكر كنيد كه بر آينده رابطه شما تاثير مي گذارد.

جزئيات و مسائل بسياري وجود دارد كه از اهميت زيادي برخوردار نيستند و نيازي نيست اصلا در مورد آن ها پرسش شود بنابراين وقت خود را با آن ها تلف نكرده و باعث حساسيت بيش از حد نشويد.

در مورد بيماري، روند درمان و مشكلاتي كه به همراه داشته است نيز صحبت كرده و صادقانه آن ها را مطرح كنيد.

منبع :  در مراسم خواستگاري چه بگوييم| مهم ترين نكات و سوالات

روز خواستگاري براي دختر و پسر اهميت زيادي داشته و يكي از اصلي ترين دغدغه هاي آن ها سوالات خواستگاري همراه با جواب مي باشد. اما علاوه بر پرسش سوالات بايد يك مشاهده گر تيز بين بوده و جزئيات را نيز زير نظر داشته باشيد. در اين مقاله  نكاتي كه بايد در هنگام پرسش سوال رعايت كنيد ذكر شده است.

علاوه بر اين سعي كنيد خودتان باشيد، سوالات را به درستي جواب دهيد و سعي نكنيد بهتر از چيزي كه هستيد خود را مطرح كنيد.

سوالات خواستگاري همراه با جواب ني ني سايت

در ابتدا بايد از بيوگرافي (اسم، فاميل، سن، تحصيلات، شغل، فرزند چندم) شروع كنيد. البته اگر آشنايي قبلي داريد اين گروه از سوالات اهميتي ندارد.

توجه داشته باشيد كه نبايد از مسائل بسيار خصوصي در جلسات اول سوال شود بنابراين به يك بيوگرافي كلي رضايت دهيد.

• رسم و رسوم و اعتقادات خانواده شما چيست؟
• چقدر به رفت و آمدهاي فاميلي اهميت مي دهيد؟
• خانواده چقدر در تصميم گيري شما نقش دارند و به شما كمك مي كنند؟

سوال در مورد اهداف بلند مدت

اين سوالات نشان مي دهد كه چقدر به آينده فكر كرده و براي آن برنامه ريزي كرده است:

• آيا براي آينده خود برنامه اي داريد؟ براي رسيدن به آن چه برنامه اي داريد؟
• از همسر آينده خود براي رسيدن به هدفتان چه انتظاري داريد؟

پاسخ اين سوال اهميت دارد زيرا افراد معمولا از خويشاوندان سببي و نسبي خود نيز انتظار دارند بنابراين اگر انتظاري از همسر آينده خود نداشته باشد به احتمال زياد تصوير درستي از ازدواج ندارد يا صداقت كافي را ندارد.

• شما با چند سال پيش چه تفاوت هايي داريد؟
• كدام ويژگي هاي شخصيتي خود را دوست نداريد براي كم رنگ كردن آن چه كار كرده ايد؟ چرا نتوانسته ايد از دست آن ها رها شويد؟
• بزرگ ترين نقطه ضعف شما چيست؟ براي برطرف كردن آن چه كرده ايد؟

سرگرمي هاي مشترك، سوالات خواستگاري همراه با جواب

هر فرد در زندگي سرگرمي هايي دارد كه ممكن است با افراد ديگر متفاوت باشد، يكي از مسائل مهم در ازدواج يكسان بودن سرگرمي ها مي باشد. اگر شما و طرف مقابل سرگرمي هاي مشتركي نداشته باشيد نمي توانيد كنار يكديگر وقت گذرانده و به مرور از يكديگر دور مي شويد. در اين مورد مي توانيد سوالات زير را مطرح كنيد:

• به چه چيزهايي علاقه داريد؟ (ورزش، موسيقي، تحصيل، شغل و...)
• چه زماني را به انجام اين سرگرمي ها مي پردازيد؟ 
• چقدر از فضاي مجازي استفاده مي كنيد؟
• بعد از كار چه فعاليتي را ترجيح مي دهيد؟

فرزندآوري

بسيار ديده شده است كه زوجين در مورد فرزندآوري صحبت نكرده و متوجه مي شوند كه در اين مورد تفاهم ندارند، بنابراين حتما سوالات زير را مطرح كنيد:

• چه زماني را براي فرزندآوري مناسب مي دانيد؟
• آيا جنسيت خاصي را براي فرزند در نظر داريد؟

سوال از مسائل خاص

• آيا سيگار مي كشيد؟ از كي؟ آيا تاكنون تصميم به ترك گرفته ايد؟
• آيا در بستگان درجه يك مورد طلاق داشته ايد؟

سوالات مذهبي

سوالات مذهبي اهميت زيادي دارد اما نبايد به طور مستقيم پرسيده شود، اگر احساس مي كنيد بايد سوالات مستقيم را مطرح كنيد در آخر آن ها را مطرح كنيد، زيرا پاسخ سوالات مستقيم معمولا صادقانه نمي باشد.

• آيا تاكنون به بن بست برخورده ايد؟ واكنش شما هنگام رسيدن به بن بست چه بوده است؟

جواب اين سوال متفاوت مي باشد اما اگر در ميان حرف خود به خدا و توكل اشاره كرد مي توانيد به ايمان او پي ببريد.

• از او بخواهيد ده كلمه كه در ذهن دارد بگويد.

در ميان اين ده كلمه اگر صداقت، راستي، خدا، توكل، نماز و موارد ديگر اشاره مي كند مي توانيد به ايمان او پي ببريد. 

• از او بپرسيد كه دوست دارد به چه كشورهايي مسافرت داشته باشد.

اگر در ميان شهرهايي كه دوست دارد مسافرت كند شهرهاي مذهبي هم وجود دارد مي توانيد به دين او پي ببريد. البته توجه داشته باشيد كه لازم نيست تمام شهرهاي مذهبي را ذكر كند اما اگر در ميان آن ها شهر مذهبي نيز بيان مي كند مي توانيد احساس او را به دين پي ببريد.

سوال در مورد روحيات فرد| مهم ترين سوالات خواستگاري همراه با جواب

• آيا در تصميم گيري ها با ديگران مشورت مي كنيد؟ اگر نه پس چه كار مي كنيد؟
• اگر در جمع با شما بد حرف زده شود چه واكنشي نشان مي دهيد؟ آيا مي توانيد مثال واقعي بزنيد؟
• اهل مطالعه هستيد؟ چه نويسنده اي؟
• اهل آهنگ هستيد؟ چه نوع آهنگ هايي؟
• گفتن چه چيزهايي به آدم هاي ديگر براي شما سخت مي باشد؟
• چه چيزهايي شما را ناراحت يا شاد مي كند؟
• آيا تاكنون با پدر و مادر يا خواهر خود اختلاف داشته ايد؟ نتيجه آن چه شده است؟
• حرف مردم چه اهميتي براي شما دارد؟
• تلويزيون نگاه مي كنيد؟ چه برنامه اي؟
• آيا خود را مديون كسي مي دانيد؟ چرا؟

سوال در مورد دوست، سوالات خواستگاري دكتر فرهنگ

يكي از مشكلاتي كه برخي از زوجين با آن روبرو  مي شوند رفيق بازي همسرشان مي باشد، بسياري از زوجين در جلسات مشاوره بيان مي كنند كه همسر آن ها ترجيح مي دهد با دوستان خود بيرون باشد تا با همسرش، بنابراين براي پيشگيري از اين مشكل سوالات زير را مطرح كنيد.

• چه تعداد دوست صميمي داريد؟
• چه تعداد دوست داريد؟
• چه معيارهايي براي دوست صميمي خود داشته ايد؟
• چه زماني را به دوستان خود اختصاص مي دهيد؟
• اگر دوست تان از شما 1 ميليون پول بخواهد چه كار مي كنيد؟

پاسخ مثبت به سوال آخر مي تواند نگران كننده باشد زيرا ممكن است حتي زير قرض برود ولي درخواست دوست خود را رد نكند. البته نبايد سريع تصميم بگيريد و بهتراست سوالات بيش تري در اين مورد مطرح كنيد.

• آيا تاكنون با دوستان خود به مشكل برخورده ايد؟

اگر در پاسخ اين سوال تمام كينه ها و مشكلاتي كه داشته اند را مي گويد ممكن است كينه اي باشد، البته نبايد سريع تصميم بگيريد و بهتر است در مورد آن سوالات بيش تري بپرسيد.

منبع : مهم ترين سوالات خواستگاري همراه با جواب ❤️

افزايش اعتماد به نفس در نوجوانان و دانش آموزان

نوجوانان در اين دوران با چالش هاي بسياري همراه مي شوند، افزايش اعتماد به نفس در نوجوانان با وجود اين چالش ها بسيار دشوار مي باشد. در صورتي كه نوجوان اعتماد به نفس و تصور خوشايندي در مورد ظاهر و ساير ويژگي هاي فردي اش نداشته باشند.

با اختلال هاي رفتاري در نوجواني رو به رو خواهد شد كه آينده آن ها را تحت تاثير قرار مي دهد و نوجوان درگير مشكلات گوشه گيري، دوري گزيني و شخصيتي خجالتي خواهد شد.

در صورتي كه اين روند ادامه داشته باشد نوجوان بسياري از فرصت هاي شكوفايي اش را از دست خواهد داد و نخواهد توانست استعدادش را به خوبي كشف كند. در اين شرايط شما با استفاده از روش هاي نه چندان پيچيده مي توانيد باعث افزايش اعتماد به نفس فرزندتان شويد و اعتماد به نفسش با تقويت نماييد.

براي آشنايي با اين راهكارها اين مقاله را تا انتها مورد مطالعه قرار دهيد، هم چنين از مشاور كودك كمك بگيريد تا در اين زمينه شما را ياري كنند.

معناي افزايش اعتماد به نفس در نوجوان

فردي كه به توانايي و قابليت هاي خود باور دارد مفيد و كارآمد مي باشد به اين معن كه از اعتماد به نفس كافي برخوردار است و در موقعيت هاي مختلف مي تواند از اين توانمندي ها استفاده كند.

در حالي كه اگر با كمبود اعتماد به نفس رو به رو شود ترس از شكست خواهد داشت و احتمال اين كه به اهدافش برسد و موفق شود تا حد زيادي كاهش مي يابد.

نشانه هاي اعتماد به نفس پايين در نوجوانان و دانش آموزان

نوجواناني كه اعتماد به نفس بالايي ندارند به طور معمول الگوي رفتاري خاصي از خودشان نشان مي دهند كه از جمله مهم ترين آن ها مي توان به موارد زير اشاره نمود:

• گوشه گير و انزوا پيشه مي كنند.
• از ارتباط چشمي دوري مي كنند.
• به خودشان باور ندارند و هنگام گفت و گو از عبارات منفي استفاده مي كنند.
• صداي بلندي دارند و پرخاشگري مي كنند يا بسيار صداي آرامي دارند و هرگز دعوا نمي كنند حتي اگر حق آن ها پايمال شود.
• خودداري از حضور در اجتماع.
• بيش از حد به والدين وابسته است.
• خم بودن شانه ها و پايين بودن هميشگي سر نيز از نشانه هاي عدم اعتماد به نفس مي باشد.

نشانه هاي اعتماد به نفس بالا در نوجوانان

افرادي كه اعتماد به نفس بالايي دارند به طور معمول با بحران هاي كمتري رو به رو مي شوند. آن ها اغلب در روابط اجتماعي نشانه هاي زير را از خود بروز مي دهند:

• توانايي كافي براي نه گفتن
• تمايل به استقلال و پرورش شخصيت مستقل
• روابط اجتماعي مناسب با همسالان
• ابراز وجود كافي
• صحبت كردن در مورد افكار و احساسات به طور صحيح و مناسب
• شجاعت و جرات مندي در بيان نظر مخالف
• گرفتن حق

راهكارهايي براي افزايش اعتماد به نفس در نوجوان

كمبود اعتماد به نفس دلايل بسياري دارد، در صورتي كه فرزندتان دچار كمبود اعتماد به نفس شد بهتر است از مشاوره روانشناسي كمك بگيريد، روانشناس به ريشه يابي و رفع مشكل مي پردازد و با استفاده از خدمات روان درماني به حل آن كمك مي كند.

به طور كلي متخصصان و روانشناسان راهكارهاي عمومي و مفيدي را براي افزايش اعتماد به نفس به والدين توصيه مي كنند تا والدين از اين طريق به افزايش اعتماد به نفس فرزندشان كمك كنند.

در ادامه مقاله به برخي از اين موارد اشاره مي كنيم، هم چنين توجه داشته باشيد كه نوجوان در اين دوران با چالش هاي بسياري روبرو مي شود و در صورتي كه اعتماد به نفسش را افزايش دهد مي تواند بهتر با شرايط كنار بيايد و چالش ها را پشت سر گذارد.

• به جاي تاكيد بر نتايج از تلاش فرزندتان قدرداني كنيد

زماني كه فرزندتان زحمتش را مي كشد و براي رسيدن به هدفش تلاش مي كند، به طور مثال براي امتحان سخت درس مي خواند، به نتيجه آزمون توجهي نداشته باشيد و او را به خاطر تلاش هايي كه انجام مي دهد تحسين كرده و مورد تشويق قرار دهيد.

به او بگوييد كه تلاش هاي او را مي بينيد، براي آن ها ارزش بسياري قائل هستيد و به او افتخار مي كنيد.

فرزندتان را تنها در مواقعي كه موفق مي شود، مورد تشويق قرار ندهيد زيرا اين حس را به او منتقل مي كنيد كه تنها در زمان موفقيت او را دوست داريد و براي او ارزش قائل هستيد.

نوجوان شما بايد بداند با وجود همه تلاش ها اگر با شكست رو به رو شود باز هم براي شما ارزشمند است و شما به داشتن چنين نوجواني افتخار مي كنيد.

• به فرزندتان مهارت جرات ورزي را آموزش دهيد

مهارت هايي كه فرزندانتان در زندگي شان مي آموزند در ميزان موفقيت و اعتماد به نفس آن ها تاثير بسياري دارد، نقش والدين در پرورش اين مهارت ها بسيار پررنگ است، يكي از اين مهارت ها كه باعث افزايش اعتماد به نفس در نوجوانان مي شود، مهارت جرات مندي مي باشد.

نوجوان بايد بتواند خواسته هايش را به درستي و جراتمندانه بيان كند و شجاعانه در اجتماع حرف هايش را بزند، نوجواناني كه به اين شيوه رفتار مي كنند به طور معمول مورد تاييد دوستان و همسالان شان مي باشند. اين مسئله باعث مي شود تا اعتماد به نفس نوجوان تا حد زيادي افزايش يابد.

نوجوان براي به دست آوردن مهارت هاي لازم مي تواند در كلاس هاي آموزشي، كارگاه هاي مهارت آموزي و جلسات مشاوره فردي شركت كند تا بتواند در موقعيت هاي مختلف رفتار جرات مندانه و شجاعانه اي از خود نشان دهد.

• براي افزايش اعتماد به نفس در نوجوانان الگوي آن ها باشيد

فرزندان در بسياري از مواقع اعتماد به نفس خود را از روي رفتار والدين الگو برداري مي كنند.

اگر والدين به طور دائم احساس نارضايتي از شرايط خود داشته باشند و از زندگي شان بد بگويند به طور ناآگاهانه بر روي فرزندشان تاثير مي گذارند و فرزندشان نيز به مرور رفتار اين چنين از خود نشان مي دهد.

والدين بايد ويژگي هاي مختلف خود را دوست داشته باشند، به خودشان عشق بورزند و اين موارد را به فرزندشان نيز ياد دهند.

در اين صورت فرزند ياد مي گيرد با خود مهربان باشد و رفتارهاي مخرب و آسيب زننده را كمتر انجام دهد، در اين حالت اعتماد به نفس او با آسيب هاي كمتري رو به رو خواهد شد.

منبع : افزايش اعتماد به نفس در نوجوانان و دانش آموزان

افزايش اعتماد به نفس در نوجوانان و دانش آموزان

نوجوانان در اين دوران با چالش هاي بسياري همراه مي شوند، افزايش اعتماد به نفس در نوجوانان با وجود اين چالش ها بسيار دشوار مي باشد. در صورتي كه نوجوان اعتماد به نفس و تصور خوشايندي در مورد ظاهر و ساير ويژگي هاي فردي اش نداشته باشند.

با اختلال هاي رفتاري در نوجواني رو به رو خواهد شد كه آينده آن ها را تحت تاثير قرار مي دهد و نوجوان درگير مشكلات گوشه گيري، دوري گزيني و شخصيتي خجالتي خواهد شد.

در صورتي كه اين روند ادامه داشته باشد نوجوان بسياري از فرصت هاي شكوفايي اش را از دست خواهد داد و نخواهد توانست استعدادش را به خوبي كشف كند. در اين شرايط شما با استفاده از روش هاي نه چندان پيچيده مي توانيد باعث افزايش اعتماد به نفس فرزندتان شويد و اعتماد به نفسش با تقويت نماييد.

براي آشنايي با اين راهكارها اين مقاله را تا انتها مورد مطالعه قرار دهيد، هم چنين از مشاور كودك كمك بگيريد تا در اين زمينه شما را ياري كنند.

معناي افزايش اعتماد به نفس در نوجوان

فردي كه به توانايي و قابليت هاي خود باور دارد مفيد و كارآمد مي باشد به اين معن كه از اعتماد به نفس كافي برخوردار است و در موقعيت هاي مختلف مي تواند از اين توانمندي ها استفاده كند.

در حالي كه اگر با كمبود اعتماد به نفس رو به رو شود ترس از شكست خواهد داشت و احتمال اين كه به اهدافش برسد و موفق شود تا حد زيادي كاهش مي يابد.

نشانه هاي اعتماد به نفس پايين در نوجوانان و دانش آموزان

نوجواناني كه اعتماد به نفس بالايي ندارند به طور معمول الگوي رفتاري خاصي از خودشان نشان مي دهند كه از جمله مهم ترين آن ها مي توان به موارد زير اشاره نمود:

• گوشه گير و انزوا پيشه مي كنند.
• از ارتباط چشمي دوري مي كنند.
• به خودشان باور ندارند و هنگام گفت و گو از عبارات منفي استفاده مي كنند.
• صداي بلندي دارند و پرخاشگري مي كنند يا بسيار صداي آرامي دارند و هرگز دعوا نمي كنند حتي اگر حق آن ها پايمال شود.
• خودداري از حضور در اجتماع.
• بيش از حد به والدين وابسته است.
• خم بودن شانه ها و پايين بودن هميشگي سر نيز از نشانه هاي عدم اعتماد به نفس مي باشد.

نشانه هاي اعتماد به نفس بالا در نوجوانان

افرادي كه اعتماد به نفس بالايي دارند به طور معمول با بحران هاي كمتري رو به رو مي شوند. آن ها اغلب در روابط اجتماعي نشانه هاي زير را از خود بروز مي دهند:

• توانايي كافي براي نه گفتن
• تمايل به استقلال و پرورش شخصيت مستقل
• روابط اجتماعي مناسب با همسالان
• ابراز وجود كافي
• صحبت كردن در مورد افكار و احساسات به طور صحيح و مناسب
• شجاعت و جرات مندي در بيان نظر مخالف
• گرفتن حق

راهكارهايي براي افزايش اعتماد به نفس در نوجوان

كمبود اعتماد به نفس دلايل بسياري دارد، در صورتي كه فرزندتان دچار كمبود اعتماد به نفس شد بهتر است از مشاوره روانشناسي كمك بگيريد، روانشناس به ريشه يابي و رفع مشكل مي پردازد و با استفاده از خدمات روان درماني به حل آن كمك مي كند.

به طور كلي متخصصان و روانشناسان راهكارهاي عمومي و مفيدي را براي افزايش اعتماد به نفس به والدين توصيه مي كنند تا والدين از اين طريق به افزايش اعتماد به نفس فرزندشان كمك كنند.

در ادامه مقاله به برخي از اين موارد اشاره مي كنيم، هم چنين توجه داشته باشيد كه نوجوان در اين دوران با چالش هاي بسياري روبرو مي شود و در صورتي كه اعتماد به نفسش را افزايش دهد مي تواند بهتر با شرايط كنار بيايد و چالش ها را پشت سر گذارد.

• به جاي تاكيد بر نتايج از تلاش فرزندتان قدرداني كنيد

زماني كه فرزندتان زحمتش را مي كشد و براي رسيدن به هدفش تلاش مي كند، به طور مثال براي امتحان سخت درس مي خواند، به نتيجه آزمون توجهي نداشته باشيد و او را به خاطر تلاش هايي كه انجام مي دهد تحسين كرده و مورد تشويق قرار دهيد.

به او بگوييد كه تلاش هاي او را مي بينيد، براي آن ها ارزش بسياري قائل هستيد و به او افتخار مي كنيد.

فرزندتان را تنها در مواقعي كه موفق مي شود، مورد تشويق قرار ندهيد زيرا اين حس را به او منتقل مي كنيد كه تنها در زمان موفقيت او را دوست داريد و براي او ارزش قائل هستيد.

نوجوان شما بايد بداند با وجود همه تلاش ها اگر با شكست رو به رو شود باز هم براي شما ارزشمند است و شما به داشتن چنين نوجواني افتخار مي كنيد.

• به فرزندتان مهارت جرات ورزي را آموزش دهيد

مهارت هايي كه فرزندانتان در زندگي شان مي آموزند در ميزان موفقيت و اعتماد به نفس آن ها تاثير بسياري دارد، نقش والدين در پرورش اين مهارت ها بسيار پررنگ است، يكي از اين مهارت ها كه باعث افزايش اعتماد به نفس در نوجوانان مي شود، مهارت جرات مندي مي باشد.

نوجوان بايد بتواند خواسته هايش را به درستي و جراتمندانه بيان كند و شجاعانه در اجتماع حرف هايش را بزند، نوجواناني كه به اين شيوه رفتار مي كنند به طور معمول مورد تاييد دوستان و همسالان شان مي باشند. اين مسئله باعث مي شود تا اعتماد به نفس نوجوان تا حد زيادي افزايش يابد.

نوجوان براي به دست آوردن مهارت هاي لازم مي تواند در كلاس هاي آموزشي، كارگاه هاي مهارت آموزي و جلسات مشاوره فردي شركت كند تا بتواند در موقعيت هاي مختلف رفتار جرات مندانه و شجاعانه اي از خود نشان دهد.

• براي افزايش اعتماد به نفس در نوجوانان الگوي آن ها باشيد

فرزندان در بسياري از مواقع اعتماد به نفس خود را از روي رفتار والدين الگو برداري مي كنند.

اگر والدين به طور دائم احساس نارضايتي از شرايط خود داشته باشند و از زندگي شان بد بگويند به طور ناآگاهانه بر روي فرزندشان تاثير مي گذارند و فرزندشان نيز به مرور رفتار اين چنين از خود نشان مي دهد.

والدين بايد ويژگي هاي مختلف خود را دوست داشته باشند، به خودشان عشق بورزند و اين موارد را به فرزندشان نيز ياد دهند.

در اين صورت فرزند ياد مي گيرد با خود مهربان باشد و رفتارهاي مخرب و آسيب زننده را كمتر انجام دهد، در اين حالت اعتماد به نفس او با آسيب هاي كمتري رو به رو خواهد شد.

منبع : افزايش اعتماد به نفس در نوجوانان و دانش آموزان

آيا براي جذب عشق آماده ايد؟ ممكن است بخواهيد يك رابطه جديد را شروع كنيد. در اينجا، ما به شما كمك مي كنيم تا شخصي را كه مي خواهيد جذب كنيد ما همچنين روش‌هاي متفاوتي را براي ابراز عشق به اشتراك مي‌گذاريم. اگر مي خواهيد داستان عاشقانه خودتان را داشته باشيد اين مقاله را از دست ندهيد.

قانون جذب براي ازدواج با شخص مورد نظر

بيش تر اوقات به ديگران فشار مي آوريم تا با معيارهاي ما هماهنگ شوند و اين امر معمولا آن ها را فراري مي دهند. در اين راه ابتدا لازم است كه خودتان را تغيير دهيد، قانون جذب بيان مي كند كه هرچيزي كه خودتان هستيد را جذب مي كند.

1. همسر ايده آل خود را مجسم كنيد| قانون جذب عشق از راه دور

•  به اين فكر كنيد كه اين شخص چگونه به نظر مي رسد. اگر در تجسم خود بسيار دقيق باشيد، در مورد اينكه چه كسي همسر شما خواهد بود تصور واضحي خواهيد داشت. بنابراين وقتي آن ها را مي بينيد آن ها را راحت تر مي شناسيد.
• كسي را تصور كنيد كه به نظرتان فوق العاده جذاب است.
• به احساسات و رفتار آن ها فكر كنيد.
• عادات يا ويژگي هايي را كه دوست داريد تصور كنيد، مانند سخاوت يا شوخ طبعي.
• ارزش هايي را كه به دنبال آن هستيد، مانند عدالت در نظر بگيريد.
• روي احساسي كه در اطراف آن ها خواهيد داشت تمركز كنيد مانند احساس امنيت و ارزشمندي كنيد.
• در مورد علايق مشابه نيز فكر كنيد.

2. خودتان را دوست داشته باشيد تا كسي را مانند خودتان جذب كنيد.

• وقتي خود را دوست داشته و اعتماد به نفس كافي را داشته باشيد شخصي را مانند خودتان جذب خواهيد كرد. به ياد داشته باشيد تنها زماني مي توانيد كسي را دوست داشته باشيد كه به خودتان علاقه داشته باشيد.
• در مورد خودتان جملات مثبتي داشته باشيد كه آن را تكرار كنيد و به خودتان انگيزه دهيد.
• مراقبت از خود را در اولويت قرار دهيد. به عنوان مثال، مراقبت هاي پوستي، ورزش و موارد ديگر كه باعث مي شود حس بهتري نسبت به خودتان داشته باشيد.

اگر مي خواهيد متوجه شويد كه چقدر به خودتان احترام مي گذاريد سوالات زير را پاسخ دهيد:

1. آيا به اندازه كافي براي خودتان وقت مي گذاريد؟
2. خوبي هاي زندگي را بيش تر مي بينيد يا تنها به بدي ها توجه مي كنيد؟
3. خوبي هاي خود را بيش تر مي بينيد يا بر بدي هاي خود تاكيد مي كنيد؟
4. آيا براي مراقبت از خودتان وقت مي گذاريد؟
5. كارهايي را انجام مي دهيد كه دوست داريد يا «بايد» انجام دهيد؟
6. آيا براي رضايت ديگران زندگي مي كنيد يا علاقه خود را دنبال مي كنيد؟
7. آيا خودتان را از درون دوست داريد يا به دنبال تاييد ديگران هستيد؟
8. آيا به استراحت و سرگرمي خود نيز اهميت مي دهيد؟
9. آيا براي كارهايي كه دوست داريد وقت مي گذاريد؟

3. براي الهام گرفتن فيلم هاي عاشقانه تماشا كنيد.

• فيلم هاي عاشقانه مي توانند چيزهاي زيادي به شما ياد دهند، سعي كنيد از رفتارهاي رمانتيك فيلم ها درس بگيريد. 
• هنگام پخش فيلم هاي عاشقانه مورد علاقه خود يادداشت برداري كنيد. 
• به جزئيات دقت كنيد، برخي اوقات اين جزئيات مي توانند باعث الهام شما شوند.

4. يك تابلوي چشم انداز براي زندگي عاشقانه خود بسازيد.

• عكس هايي را انتخاب كنيد و ببينيد كه به هدف هاي عاشقانه شما نزديك است.
• مي توانيد تابلو خود را با جملات مثبت عاشقانه تكميل كنيد.
• سعي كنيد تابلو خود را در جايي بگذاريد كه هر روز آن را مشاهده كنيد.
• تصاويري در تابلوي خود نصب كنيد كه باعث احساس عاشقانه شما شود.
• مي توانيد عكس هايي از تعطيلات مورد علاقه، سفرهاي دو نفره و موارد ديگر  را نيز به تابلو خود اضافه كنيد.

5. تمرينات متفاوت را امتحان كنيد | جذب عشق

• سعي كنيد شرايطي را ايجاد كنيد مدام به عكس ها و تابلو را مشاهده كنيد.
• از كريستال ها و چيزهايي كه عشق را جذب مي كنند استفاده كنيد.
• مراقبه روحي مانند يوگا را تمرين كنيد، اين كار به شما كمك مي كند تا آرامش روحي خود را حفظ كنيد.
• ليستي از آهنگ هاي عاشقانه داشته باشيد تا به شما كمك كند كه به عشق فكر كنيد.

6. از كائنات كمك بگيريد.

• جفت هاي روحي بسيار باهم ارتباط دارند بنابراين سعي كنيد هميشه به جفتي كه براي خود متصور هستيد فكر كنيد.
• اگر خواب همسر آينده خود را مي بيند اين مي تواند راه كائنات باشد كه به شما مي گويد او را پيدا خواهيد كرد.
• ممكن است نمادهايي را در اطراف خود پيدا كنيد كه نشان مي دهد همسر آينده تان به دنبال شما مي گردد.

7. براي همسر آينده خود پيام بنويسيد.

• راه قلبتان را باز كنيد و براي همسر خود نامه اي بنويسيد كه نشان دهد به چه ويژگي هايي علاقه داريد.
• به آن ها بگوييد كه براي آينده چه برنامه اي داريد و آينده رابطه عاشقانه خود را چگونه تصور مي كنيد.
• ويژگي هاي مثبت شخصيت خود را توصيف كنيد و آن ها را با جزئيات به تصوير بكشيد.

8 فضايي عاشقانه در خانه خود ايجاد كنيد.

• خانه خود را براي حضور همسر آينده مناسب كنيد و مطمئن باشيد كه همسرتان بعدا از اين كار شما قدرداني خواهد كرد.
• يك كشو در كمد خود براي لباس هاي او خالي بگذاريد.
• در انباري يا كمد جايي براي خوراكي هاي مورد علاقه او خالي كنيد.
• يك ليوان زيبا براي قهوه خوردن او كنار بگذاريد.
• يك عطر مناسب خريده و براي آن جايي در ميان عطرهاي خود بگذاريد.
• براي او لباسي كه دوست داريد را بخريد.
• يك قاب كنار تخت خود بگذاريد و بعدا عكس دو نفره خود را در آن بگذاريد.

9. مانع هاي عاشق را برطرف كنيد.

• روابط يا الگوهاي گذشته را كه به درد شما نمي خورد كنار بگذاريد. بعد از اينكه شعله ها و نگراني هاي قديمي را در گذشته گذاشتيد، چندين قدم به معشوقي كه براي شما مقدر شده است نزديك تر خواهيد شد. 
• اگر احساس مي كنيد كه نمي توانيد عشق خود را پيدا كنيد احساسات خود را نوشته و سپس آن را پاره كنيد.
• الگوهايي را كه مي خواهيد تغيير دهيد بنويسيد و تغييراتي كه مي خواهيد را نيز بنويسيد و الگوها را تغيير دهيد.

منبع : چگونه عشق را جذب كنيم| قانون جذب براي ازدواج با شخص مورد نظر

يوسترس چيست؟ همه استرس ها يكسان نيستند. برخي از استرس‌هايي كه در زندگي با آن مواجه مي‌شويد مي‌تواند براي سلامتي شما مضرتر باشد و برخي از انواع استرس در واقع مي‌توانند سالم باشند. يكي از انواع استرس هاي مفيد به نام Eustress شناخته مي شود.

يوسترس چيست؟

يوسترس به استرسي اشاره دارد كه منجر به پاسخ مثبت مي شود. اين برعكس پريشاني است و مي تواند به هر نوع استرس مفيد اعم از جسمي يا رواني اشاره داشته باشد. تمايل به كوتاه مدت دارد و اغلب احساس هيجان دارد. مردم اين نوع استرس را قابل كنترل و حتي انگيزه مي دانند.

از نظر فيزيكي، يوسترس اغلب مي تواند از بسياري جهات شبيه پريشاني باشد. ممكن است عصبي شويد. قلب شما ممكن است تند بزند افكار شما ممكن است مسابقه دهند تفاوت در نحوه درك اين احساسات فيزيكي است.

با پريشاني، آنها ممكن است احساس ناراحتي و غرق شدن كنند. با يوسترس، ممكن است احساس هيجان يا حس انتظار داشته باشيد.

يوسترس مي تواند مفيد باشد و در واقع براي رفاه كلي ضروري است. اين نوع استرس “مثبت” مي تواند به احساس خوش بيني و هيجان در مورد زندگي كمك كند.

استرس مفيد يا يوسترس

نمونه هايي از يوسترس

Eustress با نتايج مثبت همراه است. براي درك اين نوع استرس مفيد، در نظر گرفتن چند مثال مختلف از زمان وقوع آن مي تواند مفيد باشد. بر خلاف پريشاني، eustress به طور معمول با احساس هيجان و چالش به جاي اضطراب يا ترس همراه است.

• تغييرات زندگي : تغييرات عمده زندگي مي تواند باعث ايجاد eustress شود. نمونه هايي از تغييراتي كه مي تواند اين نوع استرس مفيد را ايجاد كند شامل شروع يك شغل جديد، درگير شدن در يك رابطه و تربيت فرزندان است.
• چالش هاي كوچكتر : هيجان يك ترن هوايي، يك فيلم ترسناك يا يك چالش سرگرم كننده همگي نمونه هايي از eustress هستند. حتي يك تمرين بسيار سخت نيز مي تواند نمونه اي از اين نوع استرس باشد.
• تجربيات جديد : سفر همچنين مي‌تواند باعث ايجاد eustress شود. اين مي تواند ناراحتي و ناآشنايي قابل توجهي را به همراه داشته باشد، اما اكتشافات زيادي را نيز به همراه دارد. انتظار اولين قرار ملاقات، اولين روز كاري جديد، يا ساير اولين هاي هيجان انگيز نيز زير چتر eustress قرار مي گيرد.

در برخي موارد، پريشاني مي تواند به eustress تبديل شود. براي مثال، از دست دادن شغل يا جدايي در ابتدا ممكن است ناراحت كننده باشد، اما ممكن است به عنوان فرصتي براي تغيير و رشد در طول زمان تلقي شود.

تاثير يوسترس يا استرس مفيد

Eustress نوعي استرس است كه در واقع براي ما مهم است كه در زندگي خود داشته باشيم. Eustress مي تواند اثرات مثبت مختلفي داشته باشد. به عنوان مثال، ممكن است:

• كمك به تمركز و تمركز
• شما را تشويق مي كند تا چالش هاي جديدي را انجام دهيد
• به شما انگيزه مي دهد تا اهداف خود را دنبال كنيد ،
• به شما كمك مي كند در مواجهه با چالش ها انعطاف پذيري بيشتري داشته باشيد
• به زندگي خود معنا و هدف بدهيد
• به شما كمك مي كند تا احساس سلامتي و شادي بيشتري داشته باشيد

مقدار معيني از استرس مي تواند در مورد انگيزه و عملكرد مفيد باشد. در واقع، قانون يركس-دادسون پيشنهاد مي كند كه سطوح بهينه برانگيختگي (يعني استرس) به بهبود عملكرد كمك مي كند، اما فقط تا يك نقطه خاص. و وظايف مختلف ممكن است از سطوح مختلف استرس و برانگيختگي بهره مند شوند.

Eustress اغلب به عنوان يك نوع استرس مفيد در نظر گرفته مي شود زيرا مي تواند تأثير مثبتي بر زندگي شما بگذارد. با اين حال، مهم است كه به ياد داشته باشيد كه eustress هنوز هم نوعي استرس است. به همين دليل، eustress مي تواند به پريشاني يا حتي استرس مزمن تبديل شود، اگر خيلي شديد شود يا براي مدت طولاني ادامه يابد.

منبع : استرس مفيد يا يوسترس