شناسايي مثبت گرايي سمي| پيشگيري، علل، علائم و درمان
اين كلمات ممكن است آرامش بخش باشند، اما همچنين جنبه اي از فرهنگ متحده را برجسته مي كنند كه مي تواند بيش از آنكه مفيد باشد مضر باشد و به آن مثبت گرايي سمي گفته مي شود.
مثبت بودن سمي سطحي است. به عبارت ديگر يك اطمينان كاذب است، مانند كسي كه مي گويد “همه چيز به دليلي اتفاق مي افتد” يا “همه چيز درست مي شود” در حالي كه شما در بدترين وضعيت ممكن قرار داريد.
در اينجا چيزي است كه بايد در مورد تفاوت بين مثبت بودن واقعي و مثبت گرايي سمي بدانيد و نحوه جلوگيري از آن ذكر شده است.
مثبت نگري سمي چيست
درك اين نكته مفيد است كه مثبت بودن سمي دقيقاً چيست؟ زيرا همه مثبت انديشي ها بد نيستند. مهم است كه بدانيم مثبت انديشي دو چيز متفاوت اما مرتبط است: احساسات دروني ما و احساساتي كه به ديگران القا مي كنيم.
مثبت گرايي سمي معمولاً به منظور ايجاد آسيب نيست و اغلب، در موقعيت‌هايي اتفاق مي‌افتد كه مي‌خواهيم كمك كنيم، اما نمي‌دانيم چه بگوييم.
نشانه مثبت گرايي سمي
در زير برخي از عبارات و تجربيات متداول مثبت گرايي سمي آورده شده است كه به شما كمك مي كند تشخيص دهيد كه چگونه در زندگي روزمره ظاهر مي شوند:
- پنهان كردن احساسات واقعي خود
- احساس گناه براي آنچه احساس مي كنيد.
- شرمساري به دليل ابراز نااميدي يا هر چيزي غير از مثبت بودن
- پاك كردن چيزهايي كه شما را آزار مي دهد
- استفاده از عبارت هاي «بهش فكر نكن، مثبت باش!»، « نگران نباش، خوشحال باش»، « شكست يك گزينه نيست»، « همه چيز در پايان درست خواهد شد»، « اگر من مي توانم اين كار را انجام دهم، شما هم مي توانيد» و « هر اتفاقي دليلي دارد».
مثبت گرايي سمي چگونه بر روابط شما تأثير مي گذارد
بسياري از ما نمي دانيم كه چگونه در مورد موضوعات ناراحت كننده صحبت كنيم و در تلاش براي اين كار ممكن است به رابطه خود آسيب وارد كنيم.
با مثبت گرايي سمي، مي‌خواهيم احساس بهتري به ديگران بدهيم، اما معمولاً تأثير مطلوب را ندارد.
براي مثال شايد دوست شما به شما بگويد كه چقدر در مورد آينده ترسيده و نامطمئن است. شنيدن اين موضوع سخت است، بنابراين به جاي گوش دادن، سعي كنيد به آن ها اطمينان دهيد كه همه چيز درست خواهد شد.
متوقف كردن يك نفر (چه عمدي يا غير عمدي) زماني كه او مي خواهد چيزي دشوار و مهم را با شما به اشتراك بگذارد، باعث قطع ارتباط مي شود.
اگر بچه دار هستيد، مثبت گرايي سمي مي تواند بر رابطه شما با آن ها نيز تأثير بگذارد.
در مورد بچه‌ها، مثبت گرايي سمي ممكن است اين باشد كه به آن ها بگوييم، “حالت خوب است”، “اين چيز مهمي نيست” يا “گريه نكن، همه چيز خوب است.”
اين به آن ها مي‌آموزد كه احساسات منفي آن ها خوب نيست و مي‌تواند بر نحوه توسعه و پردازش مفاهيم در مورد احساسات آن ها تأثيرگذار باشد و ياد مي‌گيرند كه احساسات خود را سركوب كنند.
مثبت گرايي سمي جنسيتي نيز هستند به طور مثال، پسرها تشويق نمي‌شوند كه احساساتشان را بيان كنند، مگر آن‌هايي كه قدرتشان را منعكس مي‌كنند، مانند خشم، در حالي كه دختران تشويق مي‌شوند تا احساسات خود را ابراز كنند.
اين تفاوت‌هاي جنسيتي در جامعه‌پذيري هيجاني مي‌تواند مردان را به سركوب احساسات خود سوق دهد و زنان را براي نشان دادن احساسات مثبتي كه ممكن است غيرواقعي هستند، تحت فشار قرار دهد.
چگونه مثبت بودن سمي روي شما تأثير مي گذارد
طبيعي و قابل درك است كه گاهي اوقات نمي خواهيد با احساسات منفي خود كنار بياييد. اما اگر مرتباً به اجبار ديدگاه مثبتي را به خود تحميل مي‌كنيد، مي‌تواند بر سلامت روان شما تأثير بگذارد.
برخي تحقيقات نشان مي‌دهند كه افرادي كه از احساسات منفي خود دوري مي‌كنند، بعداً احساس بدتري پيدا مي‌كنند و بالاخره مجبور خواهيد شد تا با مشكلات اساسي خود مواجه شويد.
برچسب: ،
ادامه مطلب
