آلما حسني

فوبيا اعتماد به ديگران (pistanthrophobia) به ترس از اعتماد به ديگران به خصوص در رابطه عاشقانه و رمانتيك گفته مي شود كه مي تواند تمام ابعاد زندگي فرد مبتلا را تحت تاثير قرار دهد.

همه ما در مورد اعتماد به اشخص ديگر، به خصوص در يك رابطه عاشقانه، تمايلات متفاوتي داريم.  براي برخي افراد، اعتماد به راحتي و به سرعت به دست مي آيد، اما براي برخي ديگر مي تواند زمان زيادي طول بكشد تا به كسي اعتماد كنند و با اين حال، براي گروه ديگري از مردم، اعتماد عاشقانه به شخص ديگري ممكن است كاري غيرممكن به نظر برسد.

فوبيا اعتماد به ديگران چيست؟

پستنتروفوبيا يا فوبيا اعتماد، ترس شديد از آسيب ديدن توسط شخصي در يك رابطه عاشقانه است. 

فوبيا نوعي اختلال اضطرابي است كه به صورت ترس مداوم، غيرمنطقي و بيش از حد باعث اختلال در فعاليت، موقعيت و زندگي شخصي فرد مي شود.

اغلب، هيچ تهديد يا خطر واقعي براي اين افراد وجود ندارد، اما فردي كه درگير عدم اعتماد در رابطه مي باشد براي جلوگيري از هرگونه اضطراب و ناراحتي از ايجاد هر رابطه عاشقانه اي دوري مي كند. فوبيا، صرف نظر از نوع آن، مي تواند روال روزانه را مختل كند، روابط را تحت فشار قرار دهد، توانايي كاري را محدود كند و عزت نفس را كاهش دهد.

يكي از راه‌هاي متمايز كردن ترس معمولي از ترس در سطح فوبيا، بررسي ميزان اجتناب از ترس مي باشد. افراد مبتلا به فوبيا اغلب از يك محرك خاص اجتناب مي كنند، براي كسي كه پيستانتروفوبيا دارد، اين معمولاً به معناي اجتناب از صميميت عاطفي در روابط است.

تعريف اعتماد| درمان بي اعتمادي به همسر

باور به اين كه شخصي خوب و صادق هستند و به شما آسيبي نمي رساند، يا اينكه امن و قابل اعتماد است. 

اعتماد بخش اساسي همه روابط انساني است، از آن مي توان به شراكت عاشقانه، زندگي خانوادگي، عمليات تجاري، سياست و اقدامات پزشكي اشاره كرد. براي مثال، اگر به پزشك يا روان درمانگر خود اعتماد نداريد، بهره مندي از توصيه هاي حرفه اي آن ها بسيار سخت مي شود.

علائم ترس از اعتماد چيست؟

علائم ترس از اعتماد شبيه ساير فوبياها مي باشد، اما بيشتر مختص روابط با افراد است. به طور كلي، علائم فوبيا مي تواند شامل موارد زير باشد:

• وحشت و ترس، كه اغلب بيش از حد، مداوم و غيرمنطقي مي باشد.
• اصرار يا تمايل شديد براي دور شدن از رويداد، شخص يا شيء محرك
• تنگي نفس
• ضربان قلب سريع
• لرزيدن
• سرگيجه
• معده درد
• حالت تهوع

نشانه هاي فوبيا اعتماد| درمان بي اعتمادي به همسر

• تمايل داريد در مورد هر فردي كه با آن روبرو مي شويد شك داشته باشيد.
• اجتناب از مكالمه، تعامل عميق و عدم اعتماد در رابطه با شخصي كه مي تواند منجر به رابطه صميمي و عاشقانه شود.
• اضطراب يا تمايل به دور شدن و ترك گفتگوهايي كه ناراحت كننده مي شوند، به خصوص كه مربوط به صميميت، قرار ملاقات با شريك عاشقانه احتمالي باشد.
•  شما هرگز خود را در يك رابطه شاد نمي بينيد و هميشه درگير شك و نااميدي هستيد.

• هميشه بيش از حد فكر مي كنيد.
• همه را دروغگو تصور مي كنيد.
• شما بدبين هستيد و بيش تر به چيزهايي كه ممكن است براي شما مشكل ايجاد كنند فكر مي كنيد.
• زود نسبت به ديگران احساس حسادت پيدا مي كنيد.
• آگاهانه انتخاب مي كنيد كه به ديگران اعتماد نكنيد.
• خيلي زود دلبسته شدن.
• بيش از حد به همه چيز فكر مي كنيد.

علل ايجاد عدم اعتماد در رابطه| ريشه بي اعتمادي

مانند ساير فوبياها، فوبيا اعتماد نيز معمولاً توسط شخص يا رويدادي ايجاد مي شود. بسياري از مردم تجربه بدي در روابط قبلي خود داشته‌اند كه پس از آن احساس مي‌كنند به شدت آسيب ديده، مورد خيانت قرار گرفته يا طرد شده‌اند.

در نتيجه، آن ها در وحشت از تجربه هاي مشابه زندگي مي كنند، كه باعث مي شود از همه روابط اجتناب كنند. برخي از افراد مبتلا به اين فوبيا ممكن است تجربه يك رابطه بد را نداشته باشند. با اين حال، آن ها داراي اضطراب زياد، عزت نفس پايين، و ترس از اين هستند كه اگر كسي آن ها را بشناسد، طرد مي شوند يا به آن ها خيانت مي شود

در نهايت، احساساتي كه به دليل يك تجربه بد يا يك رابطه آسيب‌زا ايجاد مي‌شوند، با افكار طرد، خيانت، آسيب، غم و عصبانيت همراه مي شود.

فوبيا عدم اعتماد چگونه درمان مي شود؟

درمان مي تواند به درمان انواع فوبيا كمك كند.درمان‌ها با توجه به شرايط فرد مي‌تواند از درمان شناختي رفتاري (CBT)، مانند مواجهه درماني تا روان‌درماني روان‌پويشي متغير باشند. 

مراحل درمان فوبيا اعتماد

1. درك كنيد كه چه چيزي باعث ترس شما مي شود

اين اولين قدم است زيرا به شما كمك مي كند از هر چيزي كه باعث ايجاد ترس شديد مي شود دور بمانيد. هنگامي كه بدانيد چه چيزي مانع از لذت بردن كامل از زندگي با شريك زندگي مي شود، مي توانيد روي آن ها كار كنيد.  قطعاً در آغاز كار دشوار خواهد بود، اما با گذشت زمان، مي‌توانيد خودتان را درك كنيد و روحيه خود را بهبود ببخشيد.

2. به ياد داشته باشيد كه همه چيز به زمان نياز دارد

زمان همه چيز را بهتر مي كند. مهم نيست كه درد چقدر عميق باشد، زمان نقش مهمي در بهبود كامل شما دارد. بايد بدانيد كه درمان و ريشه كن كردن آنچه در اعماق قلب شما پنهان شده است زمان زيادي مي برد. به مرور پيشرفت اندكي را كه به دست آورده ايد جشن بگيريد و به خودتان فرصت كافي براي شناختن چيزهاي جديد بدهيد. اگر چند بار زمين خورديد، به خودتان فشار نياوريد. به ياد داشته باشيد كه هدف اين است كه به مرور بهتر شويد.

منبع : فوبيا اعتماد به ديگران عذابم مي دهد