آلما حسني

چگونه به همسرمان بگوييم” نياز جنسي دارم؟

آيا درخواست رابطه جنسي از طرف زن كار درستي مي باشد؟ بسياري از زنان براي داشتن رابطه جنسي با همسرشان منتظر مي شوند تا همسرشان ابتدا پيش قدم شود، علل مختلفي وجود دارد كه باعث مي شود زنان در رابطه جنسي پيش قدم نشوند و اين عوامل عبارت اند از احساس شرم و خجالت و داشتن باورهاي غلط در مورد رفتارهاي جنسي در زنان.

شما هم به عنوان يك زن اميال و نيازهاي جنسي منحصر به فردي داريد و مي توانيد به همسرتان عشق بورزيد و هم  چنين با انجام راهكارهايي مي توانيد از شوهرتان درخواست رابطه جنسي داشته باشيد و احساس پشيماني را تجربه نكنيد،

با توجه به اين كه اين موضوع از نظر روانشناسي اهميت بسياري دارد در اين مقاله به بررسي آن مي پردازيم پس تا انتها اين مقاله را مورد مطالعه قرار دهيد.

درخواست رابطه از طرف زن، عواملي كه مانع اين كار مي شوند

بسياري از زنان در رابطه جنسي با همسرشان پيش قدم نمي شوند و آن ها در اغلب موارد منتظرند تا شوهرشان در اين زمينه اقداماتي را انجام دهند، از جمله مهم ترين عواملي كه در اين مسئله نقش دارد شامل موارد زير مي باشد.

1. احساس شرم و خجالت

بسياري از زنان به دليل شرم و حيايي كه دارند به خصوص در اوايل ازدواج نسبت به رابطه جنسي پيش قدم نمي شوند و هر چقدر با همسرشان صميميت عاطفي و جنسي و جسماني بيشتري داشته باشند باعث بهبود اين موضوع خواهد شد.

بسيار اهميت دارد كه زن و شوهر در مورد اميال و نيازهاي خود با يكديگر راحت باشند و در مورد آن ها با يكديگر حرف بزنند و هم چنين نسبت به خواسته هاي ديگري ارزش و اهميت قائل شوند

1. داشتن باورهاي غلط در مورد رابطه جنسي

در بسياري موارد در مورد پيش قدم شدن زنان در رابطه جنسي باور هاي غلطي وجود دارد، به عنوان مثال آن ها قكر مي كنند اگر زن در رابطه جنسي پيش قدم شود نوعي بي حيايي تلقي مي شود و هم چنين معتقدند كه مديريت جنسي رابطه بايد به دست كرد باشد و در صورتي كه زن در رابطه جنسي پيش قدم شود به احساس اقتدار و مردانگي همسرش لطمه وارد خواهد كرد.

براي اين كه بتوانيد رابطه جنسي لذت بخشي با همسرتان داشته باشيد بايد در مورد اين مسائل و باورها با او حرف بزنيد و نظر  او را در اين خصوص جويا شويد، بر خلاف عموم در بسياري از موارد مردها علاقه دارند كه شروع رابطه جنسي از طريق همسرشان صورت گيرد و او پيش قدم شود اين مسئله باعث برانگيختگي جنسي بيشتري براي مرد مي شود و جذابيت جنسي را براي او بالاتر خواهد كرد.

1. درخواست رابطه از طرف زن، بي ميلي جنسي

برخي از زنان در مورد پيش قدم شدن در رابطه جنسي باورهاي غلطي ندارند و هم چنين احساس شرم و خجالت نمي كنند اما به دليل نداشتن علاقه و انگيزه جنسي كافي، اقدامي در برقراري رابطه جنسي نمي كنند و سرد مزاج هستند، عوامل بسياري باعث سردمزاجي و تجربه بي ميلي جنسي در زنان مي شود كه مهم ترين آن ها عبارت اند از:

• نوسانات هورموني در دوران قبل از قاعدگي
• بارداري و پس از زايماني
• درگيري با اختلالات روانشناسي مانند افسردگي
• دچار بودن به كژكاري هاي جنسي

براي ارزيابي دقيق اين مسئله بايد درمان هاي مناسبي از طريق روانشناس صورت گيرد تا به خوبي علل اين مسئله شناسايي شده و مورد درمان قرار گيرد.

1. ترس از طرد شدن از جانب همسر

بسياري از زنان در زمينه جذابيت هاي جنسي باورهاي شكننده اي دارند آن اگر درخواست جنسي به همسرشان دهند و رد شوند احساس طرد شدن خواهند كرد و آسيب رواني بسياري براي آن ها خواهد داشت اما آن ها بايد اعتماد به نفس خود را تقويت نمايند.

اين مسئله را بپذيرند كه گاهي اوقات ممكن است يكي از طرفين آمادگي لازم براي رابطه جنسي را نداشته باشد، در نتيجه بايد با يكديگر صداقت داشته باشند و به خوبي شرايط جسمي و روحي يكديگر را درك كنند.

هم چنين اين نكته را در نظر داشته باشند كه رد كردن رابطه جنسي لزوما به معني اين نيست كه شما به اندازه كافي جذاب نمي باشيد.

درخواست رابطه از طرف زن، چگونه به همسر خود عشق ورزي كنيم؟

براي اين كه بتوانيد با همسرتان رابطه لذت بخشي را داشته باشيد و از بابت درخواست رابطه به همسرتان احساس پشيماني نكنيد بايد راهكارهاي زير را در نظر بگيريد، توجه به اين راهكارهاي تا حد زيادي كمك كننده مي باشد.

1. نيازهاي جنسي را در درون خود بپذيريد

بسيار اهميت دارد كه شما به عنوان يك زن بپذيريد كه اميال و غرايز جنسي منحصر به فردي داريد و نبايد نياز هاي جنسي خودتان را انكار كنيد و محكوم به انكار آن نمي باشيد، در صورتي كه نيازهاي جنسي تان را انكار كنيد و آن ها را سركوب نماييد مسلما از ابراز آن به همسرتان احساس خوبي نخواهيد داشت و ممكن است به طور دائم درگير هيجانات منفي مانند احساس گناه و پشيماني شويد.

1. در مورد نيازهاي جنسي تان با يكديگر صحبت كنيد

براي اين كه صميميت جنسي شما با همسرتان افزايش يابد بايد با همسرتان در مورد خواسته ها و تمايلات خود صحبت كنيد و سعي كنيد به شناخت بيشتري در مورد علائق يكديگر دست پيدا كنيد تا زماني كه براي برقراري رابطه جنسي پيش قديم شويد و بتوانيد همسرتان را تحت تاثير قرار دهيد و رابطه جنسي لذت بخشي داشته باشيد.

منبع : درخواست رابطه جنسي از طرف زن به همسر چطوري بايد باشد؟

آموزش مهارت تصميم گيري به كودكان ( چند راهكار هوشمندانه)

يكي از مهم ترين چيز هايي كه والدين بايد بياموزند آموزش مهارت تصميم گيري به كودكان مي باشد، در صورتي كه فرزندان با اين مهارت به خوبي آشنا شوند تصميم هاي درستي را خواهند گرفت و راحت تر مي توانند مسير استقلال از خانواده را طي نمايند و در نتيجه انتخاب هاي بهتري خواهند داشت.

براي رسيدن به موفقيت بايد انتخاب هاي درستي را انجام داد و به همين دليل ميزان موفقيت در بزرگسالي تا حد زيادي به ميزان مهارت تصميم گيري آموخته شده در كودكي مرتبط مي باشد اما سوالي كه بايد در اين جا به آن رسيدگي شود اين است كه چطور مي توان مهارت تصميم گيري را به كودك آموزش داد؟ در صورتي كه اين سوال ذهن شما را به خود مشغول كرده است مي توانيد اين مقاله را مورد مطالعه قرار دهيد تا راهكارهايي كه باعث افزايش مهارت تصميم گيري به كودك مي شود را ياد بگيريد و هم چنين براي اين كه بهترين شيوه را براي پرورش فرزندتان در نظر بگيريد مي توانيد از مشاور كودك كمك بخواهيد.

آموزش مهارت تصميم گيري به كودكان، چرا كودكان به اين مهارت نياز دارند؟

يكي از مهم ترين مهارت هاي شناختي در انسان، تصميم گيري مي باشد، ما از لحظه اي كه بيدار مي شويم تا لحظه اي كه مي خواهيم بخوابيم در سطوح مختلف در حال تصميم گيري مي باشيم، حتي ممكن است نسبت به بسياري از آن ها آگاهي نداشته باشيم، براي نمونه مواردي مانند اين كه چه غذايي بخورم يا چه لباسي بپوشم نمونه هايي از تصميم گيري در سطح پايين مي باشد، اما تصميم هايي در مورد اين كه چه شغلي را انتخاب كنيم يا چه علاقه مندي هايي را دنبال كنيم نياز به مهارت تصميم گيري در سطوح بالاتري دارد.

بايد به اين نكته توجه داشته باشيد كه اين مهارت ها به خودي خود ارتقا پيدا نمي كنند و براي اين كه كودك به شخصيت مصمم برسد نيازمند آموزش ها، حمايت ها و تقويت والدين خود مي باشد، بسياري از پدر و مادر بدون هيچ قصد و قرضي دوست دارند كه همه مسئوليت هاي فرزندشان را بر عهده بگيرند و هدف آن ها از اين كار دلسوزي مي باشد اما آن ها اگر مراقبت هاي افراطي داشته باشند به صورت غير مستقيم اين پيام را به فرزندشان انتقال مي دهند كه به تنهايي از پس كارهاي خود بر نمي آيد و براي اين كه كارهاي خود را به درستي انجام دهد نياز به كمك پدر و مادرش دارد، اين مسئله در بزرگسالي مشكلاتي براي فرد به وجود مي آورد و باعث مي شود تا فرد شخصيتي وابسته داشته باشد.

به همين دليل بسيار اهميت دارد تا از همان كودكي رفتارهاي مستقلانه فرزندتان را مورد تشويق قرار دهيد و به نشان دهيد كه با تلاش و تمرين كردن مي تواند اعتماد به نفس خود را افزايش دهد و فردي قابل اعتماد و موفق شود.

آموزش مهارت تصميم گيري به كودكان، چند راهكار علمي

به طور كلي آموزش دادن مهارت هاي زندگي به كودكان موضوع بسيار مهمي مي باشد كه فرد بايد در اين زمينه كتاب هاي مربوطه را مورد مطالعه قرار دهيد و با كمك مشاوران و متخصصان مي تواند اين مطالب را فرا بگيريد، براي اين كه تصميم هاي درستي بگيرند بايد آموزش هاي لازم را دريافت كنند و در موقعيت هاي مختلف زندگي با شرايط رو به رو شده وتمرين هاي لازم را براي يادگيري داشته باشند.

در ادامه اين مقاله تكنيك هايي بيان شده است كه به شما كمك مي كند آموزش هاي لازم را به فرزندتان بدهيد تا اين مهارت را به خوبي فرا بگيرد.

1. گزينه هاي مختلف را پيش روي كودك قرار دهيد

براي اين كه انتخاب و تصميم گيري براي فرزندتان راحت تر شود و اين فرايند را زود تر ياد بگيرد بهتر است در تصميم گيري براي او چند گزينه را ايجاد كنيد و از او بخواهيد تا يكي از آن ها را انتخاب كند، براي مثال كودكان از دو سالگي تمايل دارند كه در بعضي مسائل مستقل باشند و احتمال دارد بخواهند همه كارها را خودشان انجام دهند به طور مثال دوست دارند لباس هايي كه مي خواهند بيرون بپوشند را خودشان انتخاب كنند، در اين شرايط شما نبايد مانع او شويد بلكه بايد چند دست لباس مناسب را پيش روي او قرار دهيد و از او بخواهيد تا خودش يكي از آن ها را انتخاب كند.

1. الزامات را مشخص كنيد

بسيار مهم است تا در جريان تصميم گيري درست با فرزندتان به گفتگو بنشينيد و الزامات هر تصميم را به درستي با او در ميان بگذاريد به عنوان مثال اگر در يك روز سرد مي خواهيد به بيرون برويد و فرزندتان اصرار دارد كه خودش لباسش را انتخاب كند بدون اين كه مانع او شويد و مستقيما با او مخالفت كنيد به او بگوييد كه خودش مي تواند انتخاب كند و تنها بايد تلاش كنيد تا از بين گزينه ها گرمترين لباس را پيدا كند و آن را به شما نشان دهد.

در واقع در اين مثال الزام گرم بودن لباس باعث مي شود تا يك فرايند گفت و گوي صميمانه يا يك بازي شكل گيرد و به كودكتان كمك مي كند تا از طريق بازي با روش تصميم گيري آشنا شود.

1. سناريوي بدترين وضعيت را بچينيد

هر تصميمي كه مي گيريم با مزايا و معايبي رو به رو خواهد بود اما آن چه در انتخاب درست به ما كمك مي كند اين است كه بدانيم در بدترين حالت چه اتفاقي ممكن است رخ دهد براي آن كه مهارت تصميم گيري را به كودك آموزش دهيد بايد اين مسئله را در نظر بگيريد و به آن توجه داشته باشيد.

از كودك تان بپرسيد كه بدترين انتخاب و تصميم براي او چه چيزي مي باشد و در صورتي كه آن را انجام دهد با چه اتفاقاتي رو به رو خواهد شد، در صورتي كه بتوانيم مهارت آينده نگري را كودك تقويت كنيم خواهيم توانست مهارت تصميم گيري را در آن ها تقويت كرده تا به خوبي آن را ياد بگيرند.

1. آموزش مهارت تصميم گيري به كودكان، بررسي همه جوانب

براي اين كه تصميم درستي بگيريد بايد همه جوانب را در نظر بگيريد و كفه ترازو را به سمتي كه سنگين تر مي باشد را انتخاب كنيد و با توجه به شناخت جوانب منفي و مثبت بايد گزينه اي را انتخاب كنيد كه بيشترين مزايا را دارد، اين مسئله در ابتدا ساده به نظر مي رشد اما بسياري از بزرگسالان نمي توانند اين مسئله را به خوبي حل و فصل كنند و با مشكلاتي رو به رو مي شوند.

براي كودكي كه به مدرسه مي رود و خواندن و نوشتن را به خوبي ياد گرفته است مي توانيد ليستي تهيه نماييد و به كمك يكديگر مزايا و معايب را بنويسيد در اين حالت كودك مي تواند مشاركت خوبي داشته باشد و همه جوانب موضوع را به درستي حدس بزند و در صورتي كه با گزينه اي رو به رو شد كه مزايا آن بيشتر از معايبش بود آن را انتخاب كند.

1. براي كودك ملاك هاي بسيار بالا تعيين نكنيد

ملاك هايي كه براي تصميم گيري فرزندتان در نظر مي گيريد در تقويت و يا تضعيف مهارت هاي او تاثير بسزايي دارد، برخي از والدين روحيه كمال گرايانه دارند و به همين دليل براي هر تصميمي بهترين و عالي ترين معيار ها را در نظر مي گيرند و با اين رفتارشان، اين پيام را به فرزندشان انتقال مي دهند كه او بايد در انجام هر كاري بهترين باشد، اين مشكل شايد اضطراب و استرس زيادي را براي كودك به وجود آورد و باعث شكل گيري كمال گرايي در او شود.

در اين حالت فرزند شما فكر مي كند كه براي رسيدن به معيارهاي تعيين شده از طرف شما با مشكلاتي رو به رو مي باشد و نمي تواند به خوبي از پس آن ها بر آِيد و هم چنين او احساس ناتواني كرده و نمي تواند در تصميم گيري اش جدي و قاطع باشد و به همين دليل بسيار مهم مي باشد كه والدين هنگامي كه مي خواهند كودك را در گرفتن تصميم راهنمايي كنند واقع بين باشند و توانايي كودكشان را در نظر بگيرند و بر اساس توانايي اش بگذارند تصميماتي را بگيرد.

منبع : آموزش مهارت تصميم گيري به كودكان ( چند راهكار هوشمندانه)

ازدواج با آدم خسيس، زن اسكروچ مي شوي يا نه؟

ازدواج با آدم خسيس چه عواقبي براي شما خواهد داشت؟ در صورتي كه به آن به عنوان يكي از گزينه هاي ازدواج فكر مي كنيد بايد همه جوانب آن موضوع را در نظر بگيريد زيرا در ازدواج با فردي خسيس بايد مشكلاتي مانند نحوه پول گرفتن از همسر، دعوا به خاطر مخارج، انزواي مخارج و بسياري از موارد آزاردهنده ديگر دست و پنجه نرم كنيد.

آدم خسيس فقط پول جمع مي كند و به طور بيمار گونه اي در مصرف كوچك ترين چيزها پس انداز مي كند و هيچ گاه قصد خرج كردن آن ها را ندارد و با اين رفتارش زندگي همسر و فرزندان را قرباني روز مبادا مي كند و هزينه هاي لازم زندگي را در نظر نمي گيرد و براي آن ها هيچ پولي خرج نمي كند.

در اين مقاله به مشخصه هاي اصلي مرد خسيس مي پردازيم تا بتوانيد در مورد ازدواج با آن تصميم درستي بگيريد، هم چنين در اين زمينه شما مي توانيد از مشاوره قبل از ازدواج كمك بگيريد.

ازدواج با آدم خسيس، انتظار تغيير نداشته باشيد

اگر در حال حاضر دوست پسر خسيسي داريد مي توانيد او را امتحان كنيد البته بايد توجه داشته باشيد كه خساست به سختي درمان مي شود و شما نبايد به اميد اين كه بعد از ازدواج با دارو درماني و روان درماني و قرص او را درمان كرده و تغيير مي دهيد، باشيد، زيرا او هيچ گاه نمي تواند به آدم دست و دلبازي تبديل شود.

در صورتي كه اين ويژگي همسر آينده تان را به موقع تشخيص دهيد به شما كمك مي شود تا تصميم گيري بهتري داشته باشيد و شما را از يك عمر پشيماني باز دارد، شايد در ابتدا به خودتان بگوييد كه عشق و علاقه از همه چيز مهم تر مي باشد اما درست زماني كه شور و شوق اوليه از بين رفت متوجه خواهيد شد كه مرتكب چه اشتباه بزرگي شده ايد زماني كه بسيار براي شما دير شده است. در ازدواج و انتخاب همسر اين معيار مهم را در نظر بگيريد تا همسر مناسبي را برگزينيد.

تشخيص خساست و مديريت هزينه

بايد به اين نكته توجه داشته باشيد كه بين خسيس بودن و مديريت هزينه ها مرز باريكي وجود دارد و اگرچه اين تفاوت كاملا محسوس مي باشد و نبايد اين دو را با هم اشتباه بگيريد.

به طور مثال فردي كه مبلمان خانه را هر هشت سال عوض مي كند خسيس نمي باشد و هم چنين فردي كه به دليل كمبود درآمد با پيشنهاد همسرش براي سفر خارج مخالفت مي كند خسيس نيست پس هر چيزي را در نامزد خود به حساب خساست او نگذاريد زيرا بعضي از مسائل به خاطر وضعيت مالي فرد رقم نمي خورد.

فرد خسيس كسي مي باشد كه به اندازه كافي پول دارد اما به آن دست نمي زند چنين فردي اگر ميليون ها پول در حسابش داشته باشد باز هم به خاطر ۵۰۰ توماني با شما جر و بحث مي كند و دعوا راه مي اندازد، بايد اين نكته را در نظر بگيريد كه در شرايط اقتصادي و سخت تلاش براي صرفه جويي به معني خسيس بودن نمي باشد بلكه مشخصه بارز آن خرج نكردن با وجود پول كافي مي باشد زيرا فرد تنها پول جمع كردن را دوست دارد و دلش نمي آيد از پول هايش كم شود و آن ها را مصرف كند.

ازدواج با آدم خسيس، ترس از فقر

مي خواهيد بدانيد ازدواج با چه مرداني اشتباه مي باشد؟ يكي از آن ها مرد خسيس است، مرد خسيس جز مرداني مي باشد كه اگر به خودتان بياييد متوجه مي شويد كه زندگي تان به آت و آشغال تبديل شده است زيرا آدمي كه حس خساست در او وجود دارد هيچ چيز را دور نمي اندازد، به طور مثال او جوراب هاي كهنه اي كه سوراخش را بارها دوخته، قوطي رب، سطح ماست و ته مانده هاي مداد رنگي دوران مدرسه اش را نگه مي دارد.

فرد خسيس خيلي زياد از فقير شدن، آينده و مشكلات مالي مي ترسد و استرس دارد به طوري كه هيچ گاه نمي تواند زندگي عادي و بدون از نگراني براي خود رقم بزند و زندگي شاد و با رفاهي را تجربه كند.

آدم هاي خسيس به طور معمول وسواس عملي و فكري دارند و خسيس بودن آن ها از كادو دادنشان مشخص مي شود پس در دوران نامزدي به اين نكته توجه داشته باشيد و خريدهايش را متناسب با سطح مالي اش بسنجيد تا بتوانيد در اين خصوص تصميم درستي را بگيريد.

منبع : ازدواج با آدم خسيس، زن اسكروچ مي شوي يا نه؟

درمان افسردگي با گياهان دارويي، داروهاي گياهي ضد افسردگي و شادي آور

آيا درمان افسردگي با گياهان دارويي امكان پذير مي باشد؟ افسردگي يك نوع اختلالات رواني مي باشد كه به خاطر آن فعل و انفعالات شيميايي مغز دستخوش تغيير مي شود و فرد از نظر رواني با مشكلات گسترده اي رو به رو مي شود كه مي توان به موارد زير اشاره كرد:

• خلق پايين
• بي لذتي
• كمبود اشتها
• مشكلات خواب
• مشكلات تمركز
• حافظه
• احساس بي معنايي در زندگي
• افكار مرگ و خودكشي

براي بهبود اين وضعيت درمان هاي شناخته شده اي وجود دارد كه مي توان به مواردي مانند درمان شناختي رفتاري و استفاده از داروهاي ضد افسردگي اشاره كرد، هم چنين داروهاي گياهي يك نوع عنصر كمكي مي باشند و نمي توان آن ها را جايگزين درمان هاي اصلي كرد.

در ادامه اين مقاله توضيحاتي در مورد درمان افسردگي و گياهان دارويي بيان مي شود پس تا انتها اين مقاله را مورد مطالعه قرار دهيد.

درمان افسردگي با گياهان دارويي، حقيقت يا فريب؟

بسياري از افراد ادعا مي كنند كه با استفاده از داروهاي گياهي يا پيروي از برخي از رژيم هاي غذايي مي توان افسردگي را درمان كرد، براي بررسي صحت اين ادعا بايد در مورد اختلال افسردگي درك بهتري پيدا كرد و توجه داشت كه افسردگي يك نوع اختلال رواني مي باشد و با احساسات غم و ناراحتي روزمره متفاوت است.

زماني كه فرد به اختلال افسردگي دچار مي شود حداقل به مدت ۲ هفته پياپي احساس غم شديدي دارد و نمي تواند از زندگي اش لذت ببرد علاوه بر اين شخصي كه مبتلا به افسردگي است علاوه بر مشكلات خلقي، علائم ديگري را تجربه مي كند كه عبارت اند از:

• مشكلات خواب
• اشتها
• اختلال در حافظه
• فقدان انرژي
• كاهش تمركز
• احساس بي ارزشي و افكار مرگ و خود كشي

هم چنين اختلال افسردگي باعث مي شود تا بدن انسان از نظر شيميايي تغييراتي در آن ايجاد شود و سطح برخي از انتقال دهنده هاي عصبي مانند سروتونين و نوراپي نفرين كاهش مي يابد.

از زمان گذشته تا به امروز براي درمان افسردگي روش هاي متفاوتي بيان شده است كه كارايي هر كدام از آن ها با استفاده از تحقيقات علمي مورد بررسي قرار گرفته است، امروزه خط اول درمان افسردگي روش روان درماني به كمك رويكرد شناختي رفتاري مي باشد.

اين روش درماني زماني كه با داروهاي ضد افسردگي تركيب شود، مي تواند به پايدارترين نتايج منتهي شود در اين ميان از گياهان دارويي نيز استفاده مي كنند و از آن ها به عنوان روش هاي كمكي بهره مي برند اما بايد توجه داشته باشند كه گياهان دارويي به تنهايي كافي نمي باشد و نمي تواند جايگزين مراجعه به روانشناس و يا روانپزشك باشند.

درمان افسردگي با گياهان  دارويي، معرفي انواع گياهان دارويي موثر در افسردگي

براي اين كه روند درمان افسردگي سرعت بيشتري داشته باشد مي توان از رژيم غذايي كه باعث افزايش ترشح سروتونين در بدن مي شود استفاده كرد، از اين رو مصرف برخي از گياهان دارويي توصيه مي شود، در ادامه اين مقاله به چند مورد از مهم ترين اين گياهان اشاره كرده ايم:

1. گياه اسطوخدوس

برخي از گياهان دارويي آرامش بخش مي باشند و يكي از شناخته ترين گياهان دارويي كه باعث بهبود شرايط خلقي و تمدد اعصاب مي شود گياه اسطوخدوس نام دارد، اين گياه در زبان انگليسي به لاوندر معروف مي باشد و به شكل هاي متفاوتي مورد استفاده قرار مي گيرد كه در اين خصوص مي توان به دمنوش، لوسيون، اسپري و برخي از عطرها اشاره نمود.

مصرف گياه اسطوخدوس باعث كاهش تنش شده و مشكلات خواب را بهبود مي بخشد، گياهان دارويي در كنار داروها و روان درماني مي توانند استفاده شوند و نقش مفيد و موثري در بهبود افسردگي دارند.

1. درمان افسردگي با گياهان دارويي، سنبل الطيب

يكي ديگر از داروهاي مفيد در درمان افسردگي ريشه سنبل الطيب مي باشد اين گياه باعث بهبود بي خوابي مي شود و هم چنين احساس افسردگي را كاهش مي دهد، در مصرف سنبل الطيب دقت بسياري داشته باشد زيرا اين دارو نبايد همزمان با داروهاي خواب آور و داروهاي ضد افسردگي مصرف شود در صورتي كه با آن ها استفاده شود عوارض جانبي داروها را تشديد كرده و تغييراتي در هشياري فرد ايجاد مي كند.

1. جنسينگ

يكي از رايج ترين گياهان دارويي كه براي بهبود افسردگي تجويز مي شود جنسينگ نام دارد، اين دارو تاثيرات مثبتي بر روي فرد مي گذارد و باعث بهبود وضعيت خواب، كاهش استرس و بهبود عملكرد ذهني او مي شود و از اين رو افسردگي كاهش مي يابد.

هم چنين اين گياه دارويي اثرات مثبتي بر روي سلامت روان فرد مي گذارد و باعث تقويت سيستم ايمني بدن انسان مي شود و مشكلاتي مانند قند خون، مشكلات جنسي و چاقي را بهبود بخشيده و براي آن ها موثر است.

1. درمان افسردگي با گياهان دارويي، گياه بابونه

گياه بابونه يكي از گياهاني مي باشد كه براي بهبود وضعيت روحي انسان كمك كننده است و بر اساس بررسي هاي انجام شده اين گياه براي رفع مشكلات خواب، بهبود وضعيت خلقي، كاهش اضطراب و ارتقاي عملكرد جنسي استفاده مي شود و هم چنين اين گياه به عنوان گزينه مكمل در برنامه افسردگي قرار مي گيرد.

1. آويشن

در گياه آويشن مقدار قابل توجهي تريپتوفان وجود دارد كه منبع خوبي براي ترشح سروتونين در بدن مي باشد، در صورتي كه كاهش سروتونين يابد با علائم افسردگي در ارتباط بوده و اگر از مواد غذايي و دارويي كه ميزان ماده سروتونين را در بدن افزايش مي دهند استفاده شود بر درمان مشكلات روانشناختي ناشي از افسردگي اثرگذار خواهد بود.

منبع : درمان افسردگي با گياهان دارويي، داروهاي گياهي ضد افسردگي و شادي آور

دردهاي جسماني ترك اعتياد و راه هاي درمان آن، پا درد، درد دست و عضلات بدن

راه درمان درد جسماني ترك اعتياد چه مي باشد؟ امروزه اعتياد به مواد مخدر يكي از شايع ترين بيماري ها مي باشد كه با عوارض جسماني و رواني زيادي همراه است و به فرد و جامعه آسيب هاي جبران ناپذيري وارد مي كند، ترك كردن و كنار گذاشتن مواد فرايند بلند مدتي مي باشد كه نياز به مراقبت دارد همچنين بعد از ترك اعتياد و سم زدايي بدن مدت زمان بسياري نياز است تا عوارض كه به دليل اعتياد به وجود آمده است از بين برود.

يكي از شايع ترين عوارض و پيامد هاي ترك اعتياد درد جسماني آن مي باشد در صورتي كه فرد درد هاي جسماني (به خصوص پا درد، درد دست و عضلات بدن) را ناديده بگيرد احتمال دارد فرد سال هاي سال اين درد ها را همراه خود داشته باشد، در اين مقاله به بررسي علائم و نحوه درمان دردهاي جسماني ( پا درد، دست درد و درد هاي عضلاني) مي پردازيم.

دردهاي جسماني ترك اعتياد

ترك اعتياد با توجه به اين كه فرد به چه موادي اعتياد دارد، چالش هاي مخصوص به خود را دارد، ترك برخي از مواد با علائم جسمي همراه مي باشد و برخي ديگر باعث بروز علائم رواني مي شود، مواد مخدري مانند ترياك، شيره، هروئين و غيره در زمان ترك درد ها و مشكلات جسماني زيادي را به همراه دارد كه از جمله آن مي توان به درد هاي عضلاني، مفصلي و حالات ناخوشايندي مانند اسهال و استفراغ اشاره كرد. علت به وجود آمدن اين علائم به خاطر خماري و يا همان نرسيدن مواد مخدر به فرد مي باشد.

گاهي اوقات درد هاي جسماني ترك اعتياد بسيار زياد و شديد مي شود به حدي كه فرد نمي تواند آن را تحمل كند و براي فرار از درد ها دوباره به سمت مواد مخدر مي رود، بنابراين پرداختن به درد ها و درمان آن اهميت بسياري دارد زيرا با درمان اين درد ها مي توان يكي از عوامل موثر بر عود اعتياد را از ميان برداشت.

دردهاي جسماني ترك اعتياد و بيماري هاي روان تني

دردهاي جسماني كه به خاطر ترك اعتياد به وجود مي آيد ممكن است مدت ها بعد از ترك كامل ادامه داشته باشد و اين درد ها بدون اين كه علت جسماني مشخصي براي آن ها وجود داشته باشند همچنان ادامه دارند  در اين زمان مشكل احتمالا به خاطر بيماري هاي روان تني مي باشد.

اختلالات و بيماري هاي روان تني به بيماري هايي گفته مي شود كه با نشانه ها و علائم بيماري هاي بدني و جسمي شروع شده اند و جسم فرد را درگير مي كنند اما منشا اصلي آن مشكلات رواني و ذهني مي باشد.

اگر چه اين بيماري جسمي هستند و درد هاي جسمي را شامل مي شوند اما براي درمان آن بايد روان درماني صورت گيرد و درد هاي روان تني معمولا ۶ ماه بعد از ترك اعتياد از بين مي روند اما براي بسياري از افراد با گذشت سال ها بعد از ترك از بين نرفته و همراه آن ها خواهد بود.

براي درمان اين دردها حتما بايد به مشاوره روانشناسي و مشاوره اعتياد مراجعه كنيد تا راهكار لازم براي درمان آن را در اختيار شما قرار دهند.

درد جسماني ترك اعتياد، درد هاي عضلاني، پا درد و دست درد ناشي از اعتياد

يكي از دردهايي كه اكثر افرادي كه در حال ترك هستند با آن دست و پنجه نرم مي كنند درد هاي عضلاني مانند كمر درد و پا درد مي باشد اين درد ها در عضلات و ماهيچه هاي پشت ساق پاي افراد ايجاد مي شود و علائمي مانند سندروم پاهاي بي قرار را در فرد ظاهر مي كند در اين سندروم افراد حالت هاي ناخوشايندي در پاهاي خود احساس مي كنند و نياز شديدي دارند تا پاهايشان را تكان دهند.

همچنين فرد ممكن است احساساتي مانند سوزن سوزن شدن، خارش، ضربان و كوبيدن، سوزش، كشش و خزيدن چيزي روي پاها را در خود احساس كند، اين مشكلات بيش تر در زمان هاي قبل از خواب، هنگام دراز كشيدن و يا نشستن طولاني مدت بر روي صندلي به وجود مي آيد و دست و ساير عضلات فرد هم ممكن است اين نشانه ها و علائم ديده شود.

درمان درد هاي جسماني ترك اعتياد

درد هاي جسماني كه فرد در زمات ترك اعتياد با آن رو به رو مي شود معمولا درمان آن به صورت پزشكي و دارويي صورت مي گيرد اما در صورتي كه اين درد ها شدت يابد و مزمن شود به خصوص زماني كه اين درد ها ناشي از بيماري هاي روان تني باشند در اين حالت از راهكارهايي استفاده مي شود تا استرس كاهش يابد و همچنين با رفع مشكلات رواني مانند استرس و اضطراب اين درد ها كاهش مي يابد، درمان هاي زير به اين منظور استفاده مي شوند:

1. درمان وسواس

استرس و عوامل بيروني با عود دردهاي روان تني ( پا درد و ساير عضلات بدن) كه ناشي از اعتياد مي باشد رابطه مستقيمي دارد و زماني كه استرس افزايش يابد درد هاي روان تني بيشتر خواهد شد، در روان تني به افراد كمك مي كنند تا راه هاي مقابله با استرس را بياموزند و شرايط و موقعيت هاي محيطي خود را تحت كنترل قرار دهند تا بتوانند استرس كاهش دهند.

زيرا افراد با تحت كنترل داشتن تنش هاي روزمره زندگي تا حد زيادي مي توانند دردهاي جسماني مانند پا درد، دست درد و درد هاي عضلاني كه منشا آن اعتياد است را كاهش دهند و همچنين براي شركت در جلسات روان درماني مي توانند به روانشناس مراجعه كنند و استرس و اضطراب خود را كاهش دهند.

1. درمان درد جسماني ترك اعتياد، گروه درماني

در گروه درماني افرادي كه مشكلات آن ها با يكديگر مشابه است به دور هم جمع مي شوند و با نظارت و كمك روانشناس در مورد مشكلات خود با يكديگر به صحبت مي پردازند، صحبت كردن با افرادي كه شرايطي همانند شما را دارند و مي توانند به راحتي دركتان كنند باعث مي شود تا اضطراب و استرس شما كاهش يابد و به دنبال درد هاي جانبي شما كم تر شود.

1. داروهاي طبيعي

از نظر طب سنتي بسياري از گياهان آرام بخش هستند و براي كاهش درد پا و ساير درد ها كه ناشي از اعتياد به وجود مي آيد موثر مي باشند، از جمله داروهاي طبيعي مي توان به دمكرده زرشك يا بيد و يا نوشيدن آب گوجه فرنگي اشاره نمود.

همچنين گياه بابونه به دليل داشتن خاصيتي شبيه بنزوديازپيني به طور وسيع در كنترل اضطراب و درمان دردهاي ناشي از ترك اعتياد تجويز مي شود همچنين استفاده از ويتامين ث به شما كمك مي كند تا اضطراب شما كاهش يابد.

1. درمان درد جسماني ترك اعتياد، روش هاي آرام سازي

استفاده از روش هاي آرام سازي در كاهش درد هاي جسماني بسيار موثر است و افراد مي توانند از روش هايي مانند ريلكسيشن، ذهن آگاهي، يوگا و مراقبه استفاده كند كه استرس و اضطراب او كاهش يابد و زماني كه استرس او كمتر شود درد هاي عضلاني و پا درد كه به خاطر ترك اعتياد به وجود آمده اند كاهش مي يابد.

1. مشاوره ترك اعتياد

اگر فرد معتاد در هنگام ترك اعتياد از مشاوره كمك بگيرد علاوه بر آن كه راهكار ها و روش هاي آسان و راحت، متناسب با شرايط و وضعيت جسماني و ماده اي كه فرد به او اعتياد دارد در اختيار فرد قرار مي دهند به كاهش دردهاي جسماني و استرس و اضطراب او كمك مي كند.

فرد متخصص در زمينه ترك اعتياد راهكارها و آموزش هايي كه هنگام ترك اعتياد نياز است و باعث كاهش علائم ترك اعتياد، درد هاي جسماني، كنترل افكار و نحوه عدم بازگشت به مصرف مجدد مواد اعتياد آور و مخدر مي شود را به فرد ارائه مي دهد و اطلاعات كافي را در اختيارش قرار مي دهد، همچنين در اين زمينه مركز مشاوره ترك اعتياد ستاره ايرانيان به صورت تلفني و حضوري پاسخ گوي مشكلات شما مي باشند.

منبع : دردهاي جسماني ترك اعتياد و راه هاي درمان آن، پا درد، درد دست و عضلات بدن

علل گرايش به ماريجوانا يا گل، عوامل اصلي را بشناسيد

علل گرايش جوانان به گل يا ماريجوانا چي مي باشد؟ بر اساس آمار مصرف ماريجوانا در ميان جوانان روز به روز در حال افزايش مي باشد و جوانان بسياري درگير اين ماده مخدر مي شوند. اما براي كاهش مصرف اين ماده مخدر چه بايد انجام داد؟ در ابتدا بايد علل و گرايش جوانان را به مصرف مواد مخدر مورد بررسي قرار دهيم تا بتوانيم از درگير شدن آن ها با مواد جلوگيري كنيد.

در ترك دادن افراد معتاد و درمان آن ها، آسيب شناسي و پيشگيري مقدم بر درمان مي باشد. عواملي مانند وجود فرد معتاد در خانواده، فشارهاي زندگي، اطرافيان و گروه همسالان در گرايش به ماريجوانا نقش بسياري دارد.

در اين مقاله به بررسي گرايش و تمايل افراد به سمت گل مي پردازيم و در اگر زمينه اعتياد نياز به مشورت داريد مي توانيد از مشاوره ترك اعتياد كمك بخواهيد تا راهنمايي هاي لازم را انجام دهند.

علل گرايش به ماريجوانا، ماريجوانا يا گل چيست؟

ماريجوانا ماده مخدر گل تغيير يافته مي باشد كه از گياه شاهدانه به دست مي آيد و خاصيت روان گردان دارد بسياري از افراد فكر مي كنند كه اين ماده اعتياد آور نمي باشد در حالي كه يكي از مرگ آور ترين مواد مخدر است. وابستگي جسمي به گل نسبت به مواد مخدر ديگر كمتر است اما وابستگي رواني شديدي در فرد ايجاد مي كند كه احتمال ترك موفقيت آميز را به شدت پايين مي آورد.

در مصارف اوليه حالت هاي سرخوشي كاذبي در فرد به وجود مي آيد اما در مصرف هاي بعدي تنها به خاطر وابستگي شديد است كه فرد به سمت آن كشيده مي شود و مجبور به مصرف مي شود به گونه اي كه بدون مصرف ماريجوانا نمي تواند هيچ كاري را انجام دهد.

ماده ماريجوانا عوارض بسياري دارد كه برخي از آن ها را در زير بيان مي كنيم:

• سرگيجه
• تنفس كم عمق
• چشم هاي قرمز و گشاد شدن مردمك چشم
• دهان خشك
• افزايش اشتها
• واكنش كند
• حس تحريك شده از زمان
• تفكر تصادفي
• پارانويا
• اضطراب
• افسردگي
• فراموشي كوتاه مدت

علل گرايش به ماريجوانا يا گل: دلايل اصلي

به طور كلي بايد دلايلي كه باعث گرايش فرد به مواد مخدر مانند گل مي شود مورد بررسي قرار گيرد كه در اينجا به چند مورد از علل گرايش به گل يا ماريجوانا اشاره شده است:

1. عدم داشتن اطلاعات كافي و صحيح

يكي از دلايل گرايش افراد به گل عدم داشتن اطلاعات كافي در مورد عوارض و آسيب هاي مواد مخدر و ماريجوانا بر روي روح و جسم مي باشد. ماده ماريجوانا هم مانند ديگر مواد مخدر باعث وابستگي فرد شده و پس از مدتي ديگر نمي تواند وابستگي و اعتياد خود را كنترل كند و به آن معتاد شده است، بسياري از جوانان تصور مي  كنند كه ماري جوانا اعتياد آور نمي باشد و كم خطر است و همين باور اشتباه باعث مي شود تا به سمت مصرف آن بروند.

علاوه بر اين در مدارس نوجوانان تصور مي كنند كه ماريجوانا باعث افزايش تمركز آن ها مي شود و با اين نظريه براي خود مصرف ماريجوانا را موجه مي كنند و آن را مورد استفاده قرار مي دهند.

1. وجود فرد معتاد در خانواده

افرادي كه در خانواده آن ها فردي معتاد وجود دارد به احتمال بيشتري گرفتار مواد مخدر مي شوند و همچنين يكي از زمينه هاي گرايش افراد به ماريجوانا كوتاهي والدين و شرايط نامناسب خانوادگي مي باشد و در صورتي كه نيازهاي اساسي جوان در خانه تامين نشود در اين صورت به بيرون از خانه و به مصرف مواد پناه مي آورند.

علاوه بر اين، خانواده هايي كه خشك و سرد هستند و رفتار صحيحي با فرزندشان ندارند در اين صورت فرزند به دليل ارتباط ضعيف و ناكارآمد والدينش از آن ها نااميد مي شود و به دنبال سرخوشي و لذت مي رود و از موادي استفاده مي كند كه حس سرخوشي و لذت را در او به وجود آورد.

همچنين خانواده هايي كه به طور مداوم در حال جر و بحث و دعوا مي باشند و گاهي اوقات فرزندشان را مورد خشونت كلامي و فيزيكي قرار مي دهند احتمال گرفتارشدن به مواد مخدر افزايش مي يابد زيرا بايد در خانواده نياز هاي كودكان و نوجوانان مانند محبت، امنيت، تشويق، تاييد، بازي آزاد، تحرك و تغذيه صحيح، دوست و همراه به طور طبيعي و صحيحي بر طرف شود.

1. علل گرايش به گل، فشار و تشويق گروه همسالان

يكي از عوامل گرايش جوانان به سمت ماريجوانا دوستان  و همسالان مصرف كننده مي باشند، زماني كه يك نفر ماريجوانا مصرف مي كند و حالت هاي سرخوش و لذت اوليه را تجربه مي كند آن را به دوستان خود پيشنهاد داده و از آن ها مي خواهد ماريجوانا را مورد استفاده قرار دهند.

بسياري از افرادي كه معتاد شده اند به خاطر پيشنهادات وسوسه انگيز دوستان شان شروع به مصرف كرده اند و در دام اعتياد قرار گرفته اند و همچنين گاهي اوقات گروهي از دوستان شرايطي را تعيين مي كنند كه مثلا همه افراد عضو در اين گروه بايد مواد مخدر مصرف كنند وگرنه داخل گروه پذيرفته نمي شوند و نوجواناني كه اعتماد به نفس كمي دارند براي اين كه در گروه دوستانشان پذيرفتع شوند هر كاري را انجام مي دهند.

در اين شرايط وظيفه والدين است تا از فرزندان خود محافظت كند و دوستان او را بشناسد و روش تربيتي صحيح و مناسبي را در نظر بگيرد تا آگاهي لازم را به فرزند خود بدهد.

1. تبليغات گسترده رسانه اي در مورد ماريجوانا

متاسفانه در بسياري از شبكه هاي اجتماعي مانند اينستاگرام، تلگرام، فيسبوك تبليغات گسترده اي در مورد مصرف ماريجوانا يا ماده مخدر گل انجام داده مي شود و از اين طريق جوانان ترغيب مي شوند تا آن را مورد استفاده قرار دهند.

تبليغات رسانه اي به گونه اي است كه تصوير ماريجوانا كه به شكل برگ است بر روي ليوان، كلاه و لباس فرد چاپ مي شود و آن را منتشر مي كنند و از طريق تبليغات رسانه اي و به واسطه عكس و فيلم هاي خارج كشور به طور ناخودآگاه بر روي ذهن فرد تاثير مي گذارند و آن ها را به مصرف مواد مخدر ترغيب مي كنند.

در بسياري از افراد خاصيت نشاط بخشي و عوارض زودگذر آن ها پررنگ تر مي كنند و افراد را جذب مواد مخدر كرده در حالي كه به آسيب هاي آن اشاره اي نمي كنند.

1. علل گرايش به ماريجوانا يا گل: نقش عوامل ديگر

دلايل ديگري نيز وجود دارد كه باعث مي شود فرد ماريجوانا را مورد استفاده قرار دهد  و گاه براي فرار از مشكلات به سمت مواد مخدر مي روند كه در زير نمونه هايي از اين علل را بيان مي كنيم:

• افسردگي
• خشم
• نااميدي
• فشارهاي رواني زندگي روزمره
• مشكلات روحي و رواني
• محل سكونت نامناسب
• اعتماد به نفس پايين افراد
• دسترسي راحت به گل
• ريسك پذيري بالاي افراد
• عدم توانايي در حل مشكلات

افرادي كه به دنبال سرخوشي هستند نيز از ماريجوانا استفاده مي كنند اما سرخوشي تنها به اولين مصرف آن ها مربوط مي شود و در دفعه هاي بعدي خبري از سرخوشي نيست و فقط وابستگي رواني و فيزيكي را به همراه خواهد داشت در صورتي كه احساس كرديد كه نوجوان شما مصرف كننده مواد مخدر مي باشند يا تمايل به مصرف دارند مي توانيد از روانشناس كمك بگيريد.

منبع : علل گرايش به ماريجوانا يا گل، عوامل اصلي را بشناسيد