آلما حسني

درمان سوء استفاده جنسي

درمان تجاوز جنسي اغلب از افراد مي خواهد كه بخش‌هايي از خاطرات خود را براي مقابله با موضوعات دشوار بررسي كنيد، اين امر ممكن است براي بهبودي لازم باشد. خبر خوب اين است كه وقتي ابزار و كمك مناسب براي درمان آسيب‌هاي جنسي ارائه داده مي‌شود، حركت رو به جلو مي‌تواند راحت تر شود.

گاهي اوقات صحبت در مورد تجربيات نگران كننده مي باشد بخصوص زماني كه ممكن است مورد قضاوت قرار بگيريد، مي‌تواند تجربه‌اي دلخراش باشد. صحبت در مورد تجاوزي جنسي بسيار سخت مي باشد بنابراين افراد ممكن است از صحبت در مورد سوء استفاده يا تجربيات آسيب زا خودداري كنند تا مشكلات را پشت سر بگذارند.

اين موضوع به ويژه در مورد نوجوانان صادق مي باشد. با اين حال، خودداري از مرور خاطرات دردناك مي تواند باعث آسيب طولاني مدت شود.

تجاوز جنسي اغلب يكي از آسيب زاترين تجربياتي است كه فرد مي تواند متحمل شود، افراد مي توانند اين رويدادها را براي مدت طولاني سركوب كنند، برخي از مردم حتي تا سال ها پس از اين واقعيت در مورد سوء استفاده جنسي در دوران كودكي صحبت نمي كنند. اما بحث در مورد آن راهي براي درمان است.

جلسات مشاوره كه به شما كمك مي كند با اين دوره از زندگي خود روبرو شويد و زندگي شما را تغيير دهيد. ممكن است متوجه شويد كه ضربه اي كه تجربه كرده ايد همچنان بر بخش هاي مختلف زندگي شما تأثير مي گذارد و آرامش را از شما ربوده است.

مزاياي مشاوره درمان سوء استفاده جنسي

سوء استفاده به هر شكلي و در هر سني مي تواند تأثير زيادي بر سلامت روان افراد داشته باشد. چه اين حادثه اخيرا رخ داده باشد و چه ۲۰ سال پيش، افراد ممكن است اثرات رواني سوء استفاده جنسي را در طول زندگي خود تجربه كنند.

شرايط احتمالي ناشي از سوء استفاده جنسي شامل اضطراب، افسردگي، مسائل مربوط به اعتماد، عزت نفس پايين، احساسات و افكار شرم و گناه، اختلال استرس پس از ضربه (PTSD)، نوسانات خلقي، دوره هاي خشم شديد، گسستگي رفتارهاي مخرب و موارد ديگر باشد. اگر اين احساسات درمان نشوند، اثرات آن مي تواند براي ماه ها يا حتي سال ها باقي بماند.

هر ۹۸ ثانيه يك نفر در ايالات متحده مورد سوء استفاده جنسي قرار مي گيرد، سالانه ۳۲۰۰۰ فرد كه تحت سوء استفاده جنسي در آمريكا وجود دارد. اگرچه آزار جنسي مي تواند فرد را تنها و منزوي كند، اما فرد تنها نيست و حمايت هاي زيادي را مي تواند براي تجربه خود دريافت كند.

اگر مورد آزار جنسي قرار گرفتيد مي توانيد به مشاور مراجعه كنيد و زندگي خود را بهبود ببخشيد.

آمار سوء استفاده جنسي همواره در حال افزايش است بنابراين به مرور مشاوران بيشتري آموزش مي بينند تا به قربانيان تجاوز كمك كنند تا در مورد مسائل خود صحبت كنند.

آزار جنسي در دوران كودكي

آزار جنسي در دوران كودكي يكي از آسيب زاترين اعمال خشونت آميز است. بسياري از كودكان نمي دانند چه اتفاقي افتاده است. به همين دليل، سوء استفاده جنسي در دوران كودكي اغلب تا اواخر زندگي سركوب مي شود، كه مي تواند منبع آسيب در بزرگسالي باشد.

دريافت كمك حرفه اي در اسرع وقت بسيار مهم است. با مشاور مناسب، مي‌توانيد آسيب‌هاي ناشي از سوء استفاده جنسي را از بين ببريد و علائم ايجاد شده را برطرف كنيد.

مراجعه به مشاوره براي افراد قرباني خشونت جنسي آسان نيست. اين مي تواند بسيار استرس زا باشد، به ويژه براي كساني كه براي مدت طولاني سعي در سركوب خشونت جنسي داشته اند. اما بازماندگان سوء استفاده جنسي بايد بدانند كه تنها نيستند.

بر اساس گزارش مركز كنترل بيماري ها ، تقريباً از هر پنج زن يك نفر و از هر ۳۸ مرد يك نفر در طول زندگي خود تجاوز جنسي را تجربه مي كنند. در ميان كودكان، از هر چهار دختر، يك نفر و از هر ۱۳ پسر يك پسر، نوعي سوء استفاده جنسي را تجربه خواهند كرد.

مشاوره علائم مربوط به سوء استفاده جنسي را كاهش مي دهد. با مشاوره، بازماندگان سوء استفاده جنسي مي توانند با گذشته خود روبرو شوند و ياد بگيرند كه چگونه بدون توجه به گذشته خود به جلو بروند.

روان درماني براي قربانيان تجاوز جنسي

هنگامي كه در جلسات روان درماني شركت كرده يا با يك متخصص سلامت روان به صورت آنلاين صحبت مي كنيد، روند بهبودي شروع شده است. اين بدان معني است كه شما استراتژي ها و تاكتيك هاي مختلف مراقبت از خود را ياد خواهيد گرفت  تا در طول زندگي روزمره به شما كمك كند.

اين استراتژي‌ها مي‌توانند به كاهش زماني كمك كنند كه بازمانده‌ها غرق افكار در مورد حادثه قبلي و جريان‌هاي هيجاني مرتبط با آن باشند.

يكي از مهم ترين مزاياي مشاوره سوء استفاده جنسي اين است كه مي تواند به شما كمك كند احساس بهتري نسبت به خودتان داشته باشيد. تجربه سوء استفاده جنسي اغلب مي تواند بازماندگان را با افكار و باورهاي منفي در مورد خود رها كند.

يك مشاور مي تواند با شما همكاري كند تا بتوانيد كمتر بر گذشته و بيشتر بر روي آينده اي روشن تر تمركز كنيد. با كمك مناسب، مي‌توانيد هويت جديدي پيدا كنيد و فضايي براي به دست آوردن رضايت بيشتر در زندگي خود ايجاد كنيد.

مشاوره سوء استفاده جنسي

برخي از بازماندگان سوء استفاده جنسي احساسات خود را پايين مي آورند تا بتوانند آنها را ناديده بگيرند. بسياري از تكنيك هاي ذهني و تجربي در طول درمان مي توانند به روند بهبودي كمك كنند. اين ها شامل يادگيري مديتيشن، نوشتن خطرات ، ايجاد يك اثر هنري و غيره مي باشند.

بازمانده از آزار جنسي ممكن است با احساس بي‌حسي، ترس از صميميت با شريك فعلي، شرم از حادثه و موارد ديگر دست و پنجه نرم كند. در حالي كه مواجهه با احساسات دروني مي‌تواند چالش برانگيز باشد، استفاده از آنها براي چيزهاي مثبت نيز كمك مي‌كند.

بسياري از بازماندگان سوء استفاده جنسي اغلب در بيان و تأييد افكار و احساسات خود مشكل دارند. مشاوره سوء استفاده جنسي مي تواند به بازماندگان كمك كند مسير خود را اصلاح كنند.

صحبت با مشاور داراي مجوز مي تواند به شما كمك كند تا احساسات خود را بهبود بخشيد همچنين مي تواند اعتماد به نفس شما را به ميزان قابل توجهي افزايش دهد. بسياري از بازماندگان سوء استفاده جنسي در نهايت با احساسات دردناك خود مواجه مي شوند اما درمان به آن ها كمك مي كند احساس رهايي و آرامش را تجربه كنند.

مزاياي گروه درماني

در جلسات گروه درماني متوجه خواهيد شد كه در مواجهه با اين تجربيات، افكار و احساسات تنها نيستيد. شما مي توانيد با همسالان خود در مورد آنچه در ذهن شما و در زندگي شما اتفاق مي افتد صحبت كنيد.

اين مي تواند به شما در مديريت احساس گناه، شرم و ساير احساسات مرتبط با اين آسيب جنسي كمك كند. به اشتراك گذاري داستان خود مي تواند به شما در روند بهبودي كمك كند، حتي داستان شما مي تواند به ديگران كمك كند.

ديدن ساير بازماندگان كه در حال غلبه بر چالش‌هاي مشابه با آسيب‌هاي جنسي هستند مي‌تواند به شما قدرت دهد و حس جديدي از اميد به شما بدهد. صحبت كردن با كساني كه درد مشابهي را تجربه كرده‌اند، مي‌تواند بخش مهمي از روند بهبودي براي بسياري از افراد باشد.

قربانيان سوء استفاده جنسي ممكن است گاهي اوقات خود را مسئول سوء استفاده بدانند. شنيدن تجربيات ساير بازماندگان مي‌تواند به شما كمك كند تا بفهميد كه آزار و اذيت ممكن است براي هر كسي اتفاق بيفتد و مسئوليت آنچه براي شما اتفاق افتاده بر گردن آزارگر شما است، نه خودتان.

خانواده درماني خوب است زيرا مي تواند به شما در مسائل مربوط به خانواده كمك كند و همچنين مي تواند چگونگي تأثير تجاوز بر توانايي شما در برقراري ارتباط با ديگران را نيز برطرف كند.

تاثير تجاوز جنسي

تاثير ضربه هاي جنسي عميق است. اين بر نحوه ديد بازماندگان از خود، ديگران و دنياي اطراف تأثير مي گذارد. بازماندگان اغلب مكانيسم‌هاي دفاعي دارند كه ممكن است در برخورد با سوء استفاده مفيد بوده باشد، اما در ايجاد روابط شاد و سالم بسيار مشكل‌ساز شده است.

بسياري از بازماندگان سوء استفاده جنسي در آينده در برابر روابط آسيب پذير شوند، گروهي ديگر ممكن است از هر نوع رابطه اي دوري كنند و برخي ممكن است در اعتماد كردن و بازگرداندن افراد به زندگي خود مشكل داشته باشند.

به دست آوردن حس خودآگاهي به بازماندگان سوء استفاده جنسي اجازه مي دهد تا تشخيص دهند كه چگونه افكار و رفتارهاي خاص ممكن است بر روابط و خلق و خوي فعلي آن ها تأثير بگذارد. خودآگاهي مي تواند بازماندگان را قادر سازد تا ابزارهايي را براي مقابله موثر شناسايي و اجرا كنند.

مشاوران آسيب هاي جنسي

بسياري از مشاوران سوء استفاده جنسي از روش‌هاي درماني مختلف مانند درمان شناختي رفتاري و رفتار درماني ديالكتيكي استفاده مي‌كنند تا به بازماندگان سوء استفاده جنسي كمك كنند مهارت‌هايي كسب كنند كه به آن ها امكان مي‌دهد تا با موفقيت احساس خود را در مورد سوءاستفاده مديريت كنند.

درمان سوء استفاده جنسي مي تواند ابزارهايي را در اختيار شما بگذارد كه به شما امكان مي دهد احساسات خود را به روش هاي موثر و سازنده مديريت كنيد. مهارت‌هايي مانند تمركز حواس يا تحمل پريشاني مي‌تواند به بازماندگان كمك كند تا با احساسات سخت و دردناكي كه به وجود مي‌آيند كنار بيايند.

منبع : درمان سوء استفاده جنسي