آلما حسني

يكي از مشكلات بسياري از زوجين اضطراب و تنش مي باشد، در ادامه تستي طراحي شده است كه به شما نشان مي دهد تا چه اندازه مستعد تشويش و اضطراب هستيد، متاسفانه اين اضطراب مي تواند بر زندگي مشترك و رابطه شما تاثير زيادي بگذارد بنابراين اين مطلب را از دست ندهيد.

زنان عصبي و مضطرب معمولا تمايل زيادي به خوردن شيريني و شكلات دارند و گاهي براي مقابله با آن به مركز خريد و فروشگاه مي روند. مي توان گفت كه زنان هنگامي كه با فشار، تنش و اضطراب روبرو مي شوند بدون فكر كردن حرف مي زنند. از سوي ديگر مردان بدون فكر كردن عمل مي كنند.

به همين دليل است كه اكثر زندانيان سرتاسر دنيا مرد هستند و بيش تر افرادي كه به مشاور و روانكاو مراجعه مي كنند زن مي باشند.

زماني كه زن و مرد تنش و اضطراب زيادي دارند، عكس العمل متفاوتي از خود نشان مي دهند، كه اين عكس العمل مي تواند به زندگي مشتركشان آسيب برساند.

تست استرس و اضطراب

نتايج اين تست نشان خواهد داد كه تا چه اندازه مستعد اضطراب و تشويش هستيد و بي شك اين عوامل در رابطه و ازدواج شما تاثير منفي مي گذارند. 

كدام يك از گزينه هاي زير در مورد شما صدق مي كند:

1.در حال رفتن به محل كارتان هستيد ولي مجبور مي شويد كه سر راه خود به داروخانه برويد، در همين هنگام زن پيري همزمان با شما وارد داروخانه مي شود و در صف جلوي شما مي ايستند و سپس مفصل و با ذكر جزئيات و آرام آرام تك تك دردهاي خود را براي دكتر داروساز توضيح مي دهد، چه واكنشي نشان مي دهيد:

الف) لبخند مي زنم و با او خوش و بش مي كنم، اگر مجبور باشم پنج دقيقه بيش تر صبر مي كنم و برايم اهميتي نخواهد داشت(نوع1)

ب)احساس مي كنم كه مي خواهيم از عصبانيت منفجر شوم و حتي از عصبانيت بيخيال گرفتن دارو مي شوم و داروخانه را ترك مي كنم و يا يك جمله نيش دار و كنايه دار نثارش مي كنم. ( نوع3)

ج) اگر بيش از حد عجله داشته باشم مودبانه عذرخواهي مي كنم، صحبت هايش را قطع مي كنم و موقعيت خود را توضيح مي دهم و يا اجازه مي دهم كه پيرزن هركاري مي خواهد بكند و هرچقدر دلش مي خواهد حرف بزند (نوع2)

2.خود را براي كنفرانس آماده مي كنيد، از كارهايي كه بايد انجام دهيد ليستي فراهم كرده و استرس زيادي داريد، در همان لحظه مادرتان تلفن مي كند و مي خواهد بداند كه چه زماني به خانه او خواهيد رفت، پاسخ شما كدام گزينه است:

الف) از اين كه بي موقع به سر كارم زنگ زده عصباني شده و سر او داد مي زنم (قبلا به او گفته بودم كه فقط در فوريت ها و مواقع ضروري به محل كارم زنگ بزند) سپس قبل از آنكه گوشي را قطع كنم با عصبانيت مي گويم بخاطر اين كار احمقانه اي كه كرده اي ديگر به خانه ات نمي آيم. (نوع3)

ب)از آنجايي كه هنوز اندكي وقت دارم چند دقيقه اي را با او صحبت مي كنم (نوع1)

ج) خوشحالي خود را از اينكه به من زنگ زده است ابراز مي كنم و به او مي گويم كه وقتي براي صحبت كردن ندارم و شب خودم با او تماس خواهم گرفت (نوع2)

3.شب عيد نوروز است و بايد براي اعضاي خانواده خود هديه و كادو بخريد، پس مجبور هستيد كه به مركز شهر برويد و ساعت ها در ترافيك سنگين بمانيد، همسرتان نيز همراه شما است، او با حوصله و به آرامي يك يك مغازه ها را سرك كشيده اين در حالي كه شما عجله داريد مي خواهيد هرچه زودتر كادو را تهيه كنيد. چه واكنشي نشان مي دهيد:

الف) بعد از گذشت نيم ساعت دعوا و درگيري لفظي راه مي اندازم و مي گويم بهتر بود كه خودم به تنهايي و بدون تو به خريد مي آمدم. (نوع3)

ب) اجازه مي دهم كه وقتم را تلف كند و تمام وقت را به ديدن اجناس فروشگاه ها بگذراند، سپس در لحظه آخر به او يادآور مي شوم كه بايد هديه ها را خريداري كند، سپس مضطرب مي شود و باعجله و شتاب زده همه را خريداري مي كند. (نوع1)

ج)پيشنهاد مي كنم كه به طور موقت از يكديگر جدا شويم و بعد از دو ساعت كه خريدهايمان را انجام داديم در يك كافه يا رستوران به هم بپيونديم، با اين روش هردوي ما مي توانيم به خواسته ها و خريد هاي خود بپردازيم. (نوع2)

4.هنگامي كه تنش، اضطراب و فشار داريد چه رخ مي دهد؟

الف) پرخاشگر و بداخلاق مي شوم و اين امر بر شخصيت من تاثير منفي مي گذارد و گاهي نمي توانم رفتار يا گفتارم را كنترل كنم. (نوع3)

ب) اجازه نخواهم داد كه موضوعي من را ناراحت كند و همه چيز را به كيف و كفشم مي گيرم.(نوع1)

ج)بسته به موقعيت، رفتار مختلفي دارم و عملكرد من همواره به گونه اي است كه بتوانم مشكل را مصالحت آميز حل كنم و در هر شرايطي روش مختلفي براي كنترل اضطراب و فشار خود دارم (نوع2)

5. آيا مضطرب و نگران و گاهي عصبي مي شويد؟

الف) بله بسيار زياد(نوع3)

ب)نه به ندرت(نوع2)

ج)نه هرگز(نوع1)

پاسخ تست توانايي مقابله با تنش و اضطراب

زماني كه زن و مرد با اضطراب و فشار كاري دست و پنجه نرم مي كنند و تلاش مي كنند كه به گونه اي با آن مقابله كنند، در همين لحظه است كه رابطه آن ها دچار مشكل مي شود و بايد انتظار درگيري را داشته باشند، زيرا مردها از حرف زدن دست مي كشند و در خودشان فرو مي روند و زنان نيز از اين موضوع نگران شده و شروع به صحبت كردن مداوم مي كنند.

همين امر بستر ناراحتي بيش تر مردها را فراهم مي كند، در همين حال زن براي بهبود حال مردش تلاش مي كند و او را تشويق به حرف زدن مي كند و نمي داند كه اين كار را بدتر مي كند. 

در اين مواقع مرد دوست دارد كه تنها باشد و از نظر فيزيكي و جسماني نياز دارد كه جاي خود را تغيير دهد و در مقابل آن زن براي مواجه با فشار رواني اش دوست دارد بيش تر و بيش تر در مورد مشكلش صحبت كند و اين موضوع سبب ياس و نااميدي در مردان مي شود.

هنگامي كه مرد به محلي آرام يا جايي پناه مي برد مي خواهد در سكوت و خلوت شخصي خويش خود را بازيابي كند و زن در همين هنگام احساس طرد شدگي و دوست نداشتني بودن مي كند و به دوستان و مادر خود زنگ مي زند.

پيشنهاد: پيش از آنكه پاسخ تست را مطالعه فرماييد دقت داشته باشيد كه هرگاه احساس تنش، فشار و ناراحتي كرديد اين رفتارهاي مردانه و زنانه را در ذهن خود مرور كنيد تا از دعوا و بروز نزاع جلوگيري كنيد. حال نگاهي به پاسخ هاي خود بيندازيد و ببينيد كه چند بار گزينه نوع 1 چند بار گزينه نوع 2 و چند بار گزينه نوع3 را انتخاب كرده ايد و هركدام كه بيش ترين امتياز را كسب كرده است را مطالعه كنيد.

منبع : آيا اضطراب و تنش باعث طلاق مي شود؟+ تست اضطراب