آلما حسني

زود انزالي چيست؟ زود انزالي(premature ejaculation) نوعي اختلال عملكرد جنسي است كه مي تواند بر كيفيت زندگي جنسي مردان تأثير منفي بگذارد.

اين اختلال گاهي اوقات در توليد مثل مشكلاتي ايجاد مي كند، علاوه بر اين مي تواند بر رضايت جنسي، هم در مردان و هم زنان تأثير منفي قابل توجهي بگذارد. در سال هاي اخير، شناخت اختلالات جنسي مردان پيشرفت كرده است و درمان هاي بهتر و موثرتري در دسترس آن ها قرار گرفته است.

از هر 3 مرد 18 تا 59 ساله، 1 نفر با اين اختلال دست و پنجه نرم مي كند. تصور مي شود كه اين مشكل اغلب رواني است، اما مشكلات جنسي نيز در آن نقش دارد.

علت زود انزالي چيست

زود انزالي ممكن است به دلايل مختلفي ايجاد شود كه در ادامه به عوامل روانشناسي و جسماني آن پرداخته ايم:

عوامل روانشناسي

• مشكلات مربوط به تصوير بدن
• شروع تازه رابطه
• هيجان بيش از حد
• استرس 
• اضطراب
• احساس گناه 
• افسردگي
• نگراني در مورد كنترل وضعيت

اين عوامل اغلب ريشه در آموزش، تجربه هاي آسيب زا قبلي، شرطي كردن و بي تجربگي فرد دارد.

علل پزشكي

• ديابت
• ام اس
• مصرف مواد مخدر غيرقانوني
• مصرف بيش از حد الكل
• عدم تعادل هورمون جنسي تستوسترون
• آسيب يا درد در بافت آلت تناسلي
•  اختلال نعوظ. مردان مبتلا به اختلال نعوظ نمي توانند نعوظ را براي مدت طولاني حفظ كنند.
• مصرف زياد قرص هاي ضد افسردگي به دليل بيماري هاي قلبي عروقي
• جراحي پروستات

درمان قطعي زود انزالي

• رفتار درماني مي تواند به مرور زودانزالي را درمان كرده و باعث بهبود رابطه جنسي افراد شود.
• روش هاي ديگر شام فشار دادن نوك آلت تناسلي، استفاده از كاندوم براي كاهش هيجانات جنسي، استفاده از پمادها و داروها براي به تاخير انداختن انزال.
• اگر مشكل روانشناختي باشد كه به دليل استرس، فشارهاي مختلف و آسيب هاي روحي ايجاد مي شود براي ريشه يابي و درمان بايد به روانشناس مراجعه كرد.
• اگر مشكل زودانزالي جسماني باشد با تمرين هاي زير مي توان بهبود رابطه جنسي را مشاهده كرد.
• اگر مشكل وراثتي باشد بايد به دكتر اورولوژيست مراجعه شود.

براي تشخيص زودانزالي مشاور يا اورولوژيست ممكن است سوالات زير را از شما بپرسد:

• چه مدت است كه اين اختلال را داريد؟
• در چه شرايطي شروع شده است؟
• چند وقت يكبار آن را تجربه مي كنيد؟
• آيا در تمام رابطه هاي جنسي خود اين مشكل را داريد؟
• آيا انزال زودرس هنگام خودارضايي نيز اتفاق مي افتد؟
• زود انزالي چگونه رابطه شما را تغيير داده است؟
• آيا در حفظ نعوظ مشكل داريد؟

درمان زود انزالي با خمير دندان

متاسفانه زود انزالي يكي از شايع‌ترين مشكل جنسي در مردان مي باشد كه باعث اضطراب و افسردگي آن ها شده و از طرفي رابطه جنسي آن ها را تحت تاثير قرار مي دهد.

به دليل اينكه اين مشكل بسيار شايع است خرافات نيز به آن اضافه شده است. استفاده از خميردندان يكي از همين خرافات مي باشد كه علاوه بر اين كه سودي ندارد باعث آسيب نيز مي شود. هميشه مشكلات را از طريق متخصص پيگيري كنيد تا باعث تشديد آن نشويد.

تمرينات كف لگن

ضعف عضلات لگن ممكن است باعث دير انزالي شود. تمرينات كف لگن يا كگل مي تواند به تقويت اين عضلات كمك كرده و باعث بهبود زودانزالي شود.

• عضلات مناسب را پيدا كنيد. براي پيدا كردن عضلات كف لگن خود، ادرار را ناگهاني خود متوقف كنيد. يا ماهيچه هايي را سفت كنيد كه از دفع جلوگيري مي كنيد. هر دو اين حركات از عضلات كف لگن شما استفاده مي كنند. هنگامي كه عضلات كف لگن خود را شناسايي كرديد، مي توانيد آن ها را  تمرين دهيد.
• عضلات كف لگن خود را سفت كنيد، سه ثانيه نگه داريد و سپس سه ثانيه استراحت كنيد. اين كار را چند بار پشت سر هم امتحان كنيد. هنگامي كه عضلات شما قوي تر شدند، تمرينات كگل را در حالت نشسته، ايستاده يا راه رفتن انجام دهيد.
• تمركز داشته باشيد. فقط روي سفت كردن عضلات لگن تمركز كنيد. مراقب باشيد كه عضلات شكم، ران يا باسن خود را خم نكنيد. از حبس نفس خودداري كنيد و آزادانه نفس بكشيد.
• سه بار در روز اين كار را تكرار كنيد.

عوارض زود انزالي چيست

انزال زودرس باعث ايجاد مشكلات جدي در رابطه شما مي شود كه از آن ها مي توان به موارد زير اشاره كرد

• استرس و مشكلات رابطه.
• افسردگي
• اضطراب
• مشكلات باروري
• درگيري با همسر

تفاوت بين اختلال نعوظ و انزال زودرس چيست؟

اگر اختلال نعوظ داريد، نمي توانيد نعوظ خود را به دست آوريد يا حفظ كنيد. اگر زود انزالي داريد، نعوظ داريد اما زودتر از زمان مطلوب ارگاسم را تجربه مي كنيد.

البته دقت داشته باشيد كه اختلال نعوظ مي تواند منجر به ايجاد انزال زودرس شود. به دليل ارتباط و شباهت ميان اين دو اختلال، اورولوژيست ابتدا احتمال وجود هردو اختلال را بررسي مي كند.

مشاوره، درمان زود انزالي

اين رويكرد شامل صحبت با مشاور در مورد روابط و تجربيات شما مي باشد. جلسات مي تواند به شما در كاهش اضطراب عملكرد يا يافتن راه هاي مناسب و موثر براي مقابله با استرس كمك كنند. مشاوره زماني كه در تركيب با دارودرماني استفاده مي شود به احتمال زياد تاثير بيش تري دارد و درمان را سريع تر پيش مي برد.

با انزال زودرس، ممكن است احساس ناتواني، خشم، شرم و ناراحتي كنيد و از شريك زندگي خود دور شويد.

همسر شما نيز ممكن است از تغيير و سردي در رابطه جنسي ناراحت شود. انزال زودرس مي تواند باعث شود كه شريك زندگي شما آسيب ببينند. صحبت در مورد مشكل گام مهمي است و مشاور مي تواند در اين راه به شما كمك بزرگي بكند.

منبع : زود انزالي چيست| درمان قطعي زود انزالي مردان