آلما حسني

يكي از مشكلات بسياري از زوجين اضطراب و تنش مي باشد، در ادامه تستي طراحي شده است كه به شما نشان مي دهد تا چه اندازه مستعد تشويش و اضطراب هستيد، متاسفانه اين اضطراب مي تواند بر زندگي مشترك و رابطه شما تاثير زيادي بگذارد بنابراين اين مطلب را از دست ندهيد.

زنان عصبي و مضطرب معمولا تمايل زيادي به خوردن شيريني و شكلات دارند و گاهي براي مقابله با آن به مركز خريد و فروشگاه مي روند. مي توان گفت كه زنان هنگامي كه با فشار، تنش و اضطراب روبرو مي شوند بدون فكر كردن حرف مي زنند. از سوي ديگر مردان بدون فكر كردن عمل مي كنند.

به همين دليل است كه اكثر زندانيان سرتاسر دنيا مرد هستند و بيش تر افرادي كه به مشاور و روانكاو مراجعه مي كنند زن مي باشند.

زماني كه زن و مرد تنش و اضطراب زيادي دارند، عكس العمل متفاوتي از خود نشان مي دهند، كه اين عكس العمل مي تواند به زندگي مشتركشان آسيب برساند.

تست استرس و اضطراب

نتايج اين تست نشان خواهد داد كه تا چه اندازه مستعد اضطراب و تشويش هستيد و بي شك اين عوامل در رابطه و ازدواج شما تاثير منفي مي گذارند. 

كدام يك از گزينه هاي زير در مورد شما صدق مي كند:

1.در حال رفتن به محل كارتان هستيد ولي مجبور مي شويد كه سر راه خود به داروخانه برويد، در همين هنگام زن پيري همزمان با شما وارد داروخانه مي شود و در صف جلوي شما مي ايستند و سپس مفصل و با ذكر جزئيات و آرام آرام تك تك دردهاي خود را براي دكتر داروساز توضيح مي دهد، چه واكنشي نشان مي دهيد:

الف) لبخند مي زنم و با او خوش و بش مي كنم، اگر مجبور باشم پنج دقيقه بيش تر صبر مي كنم و برايم اهميتي نخواهد داشت(نوع1)

ب)احساس مي كنم كه مي خواهيم از عصبانيت منفجر شوم و حتي از عصبانيت بيخيال گرفتن دارو مي شوم و داروخانه را ترك مي كنم و يا يك جمله نيش دار و كنايه دار نثارش مي كنم. ( نوع3)

ج) اگر بيش از حد عجله داشته باشم مودبانه عذرخواهي مي كنم، صحبت هايش را قطع مي كنم و موقعيت خود را توضيح مي دهم و يا اجازه مي دهم كه پيرزن هركاري مي خواهد بكند و هرچقدر دلش مي خواهد حرف بزند (نوع2)

2.خود را براي كنفرانس آماده مي كنيد، از كارهايي كه بايد انجام دهيد ليستي فراهم كرده و استرس زيادي داريد، در همان لحظه مادرتان تلفن مي كند و مي خواهد بداند كه چه زماني به خانه او خواهيد رفت، پاسخ شما كدام گزينه است:

الف) از اين كه بي موقع به سر كارم زنگ زده عصباني شده و سر او داد مي زنم (قبلا به او گفته بودم كه فقط در فوريت ها و مواقع ضروري به محل كارم زنگ بزند) سپس قبل از آنكه گوشي را قطع كنم با عصبانيت مي گويم بخاطر اين كار احمقانه اي كه كرده اي ديگر به خانه ات نمي آيم. (نوع3)

ب)از آنجايي كه هنوز اندكي وقت دارم چند دقيقه اي را با او صحبت مي كنم (نوع1)

ج) خوشحالي خود را از اينكه به من زنگ زده است ابراز مي كنم و به او مي گويم كه وقتي براي صحبت كردن ندارم و شب خودم با او تماس خواهم گرفت (نوع2)

3.شب عيد نوروز است و بايد براي اعضاي خانواده خود هديه و كادو بخريد، پس مجبور هستيد كه به مركز شهر برويد و ساعت ها در ترافيك سنگين بمانيد، همسرتان نيز همراه شما است، او با حوصله و به آرامي يك يك مغازه ها را سرك كشيده اين در حالي كه شما عجله داريد مي خواهيد هرچه زودتر كادو را تهيه كنيد. چه واكنشي نشان مي دهيد:

الف) بعد از گذشت نيم ساعت دعوا و درگيري لفظي راه مي اندازم و مي گويم بهتر بود كه خودم به تنهايي و بدون تو به خريد مي آمدم. (نوع3)

ب) اجازه مي دهم كه وقتم را تلف كند و تمام وقت را به ديدن اجناس فروشگاه ها بگذراند، سپس در لحظه آخر به او يادآور مي شوم كه بايد هديه ها را خريداري كند، سپس مضطرب مي شود و باعجله و شتاب زده همه را خريداري مي كند. (نوع1)

ج)پيشنهاد مي كنم كه به طور موقت از يكديگر جدا شويم و بعد از دو ساعت كه خريدهايمان را انجام داديم در يك كافه يا رستوران به هم بپيونديم، با اين روش هردوي ما مي توانيم به خواسته ها و خريد هاي خود بپردازيم. (نوع2)

4.هنگامي كه تنش، اضطراب و فشار داريد چه رخ مي دهد؟

الف) پرخاشگر و بداخلاق مي شوم و اين امر بر شخصيت من تاثير منفي مي گذارد و گاهي نمي توانم رفتار يا گفتارم را كنترل كنم. (نوع3)

ب) اجازه نخواهم داد كه موضوعي من را ناراحت كند و همه چيز را به كيف و كفشم مي گيرم.(نوع1)

ج)بسته به موقعيت، رفتار مختلفي دارم و عملكرد من همواره به گونه اي است كه بتوانم مشكل را مصالحت آميز حل كنم و در هر شرايطي روش مختلفي براي كنترل اضطراب و فشار خود دارم (نوع2)

5. آيا مضطرب و نگران و گاهي عصبي مي شويد؟

الف) بله بسيار زياد(نوع3)

ب)نه به ندرت(نوع2)

ج)نه هرگز(نوع1)

پاسخ تست توانايي مقابله با تنش و اضطراب

زماني كه زن و مرد با اضطراب و فشار كاري دست و پنجه نرم مي كنند و تلاش مي كنند كه به گونه اي با آن مقابله كنند، در همين لحظه است كه رابطه آن ها دچار مشكل مي شود و بايد انتظار درگيري را داشته باشند، زيرا مردها از حرف زدن دست مي كشند و در خودشان فرو مي روند و زنان نيز از اين موضوع نگران شده و شروع به صحبت كردن مداوم مي كنند.

همين امر بستر ناراحتي بيش تر مردها را فراهم مي كند، در همين حال زن براي بهبود حال مردش تلاش مي كند و او را تشويق به حرف زدن مي كند و نمي داند كه اين كار را بدتر مي كند. 

در اين مواقع مرد دوست دارد كه تنها باشد و از نظر فيزيكي و جسماني نياز دارد كه جاي خود را تغيير دهد و در مقابل آن زن براي مواجه با فشار رواني اش دوست دارد بيش تر و بيش تر در مورد مشكلش صحبت كند و اين موضوع سبب ياس و نااميدي در مردان مي شود.

هنگامي كه مرد به محلي آرام يا جايي پناه مي برد مي خواهد در سكوت و خلوت شخصي خويش خود را بازيابي كند و زن در همين هنگام احساس طرد شدگي و دوست نداشتني بودن مي كند و به دوستان و مادر خود زنگ مي زند.

پيشنهاد: پيش از آنكه پاسخ تست را مطالعه فرماييد دقت داشته باشيد كه هرگاه احساس تنش، فشار و ناراحتي كرديد اين رفتارهاي مردانه و زنانه را در ذهن خود مرور كنيد تا از دعوا و بروز نزاع جلوگيري كنيد. حال نگاهي به پاسخ هاي خود بيندازيد و ببينيد كه چند بار گزينه نوع 1 چند بار گزينه نوع 2 و چند بار گزينه نوع3 را انتخاب كرده ايد و هركدام كه بيش ترين امتياز را كسب كرده است را مطالعه كنيد.

منبع : آيا اضطراب و تنش باعث طلاق مي شود؟+ تست اضطراب

برخي از افراد براي فرار از تنهايي و يا بيرون آمدن از خانه پدري تمايل دارند ازدواج كنند اما هدف از ازدواج بايد خود ازدواج باشد نه چيز ديگري، يعني هدف ازدواج شامل زوجيت، شريك يافتن، رشد و تكامل فردي و اجتماعي مي باشد. در اين مقاله به معايب و فوايد ازدواج براي فرار از تنهايي پرداخته شده است.

در وهله اول فرد بايد هدف خود را از ازدواج مشخص كند و به همين خاطر دلايل و انگيزه هاي ازدواج بسيار مهم مي باشد و بايد به خوبي آن ها را مورد بررسي قرار داد، بسياري از افراد به خاطر فرار از تنهايي و تجربه زندگي مشترك ازدواج كرده و به معيارهاي اصلي در انتخاب همسر توجهي ندارند و آن ها را ناديده مي گيرند.

در اين گونه ازدواج ها افراد با چالش ها و مشكلاتي رو به رو مي شوند كه در ادامه اين مقاله به بررسي پيامدهاي ازدواج به خاطر فرار از تنهايي مي پردازيم و راه هايي را براي حل آن ها در نظر مي گيريم براي اين كه با انگيزه هاي ازدواج آشنا شويد مي توانيد از مشاوره قبل ازدواج بهره بگيريد.

ازدواج به خاطر فرار از تنهايي

انگيزه هاي ازدواج بايد منطقي و از روي فكر باشد برخي از دختران مي ترسند تا آخر عمرشان تنها باشند و يا ديگران آن ها را به تمسخر بگيرند، در صورتي كه افراد به خاطر ترس از تنها ماندن و يا موارد مشابه تصميم به ازدواج مي گيرند، ملاك ها و معيارهاي ازدواج براي انتخاب همسر كاهش مي يابد در اين صورت دست به انتخاب هايي مي زنند كه واقعا مناسب آن ها نمي باشد.

هم چنين بايد به اين نكته توجه داشته باشيد كه با ازدواج  كردن تنهايي شما پر مي شود يا به عبارت ديگر با شخصي كه چشم بسته و بدون در نظر گرفتن معيارهاي عقلاني با او ازدواج كرده ايد مي تواند تنهايي شما را پر كند يا نه.

بسياري از پسران به خاطر فرار از تنهايي در محيط خانواده، علاقه بسياري به ازدواج دارند و به همين دليل با دختري كه شناخت كافي ندارند ازدواج مي كنند و تنها دليل ازدواج آن ها با بهانه عشق مي باشد، اين چنين ازدواج هايي چون بدون شناخت از طرف مقابل صورت گرفته است عمدتا به جدايي مي انجامد و با چالش هايي رو به رو خواهد شد.

معايب ازدواج به خاطر فرار از تنهايي

بسياري از افراد براي فرار از تنهايي و داشتن شريك عاطفي و جنسي به روابط خارج از چهارچوب ازدواج روي مي آورند در اين روابط هيچ گونه تعهدي وجود ندارد و تفاوت هاي در ديدگاه هاي دختر و پسر وجود دارد كه باعث به وجود آمدن چالش هايي در ميان آن ها مي شود.

به عنوان مثال در اين روابط يكي ممكن است به قصد ازدواج و ديگري براي فرار از تنهايي و رفع نيازهاي جنسي وارد رابطه شود كه اين امر باعث عدم شكل گيري تفاهمات لازم و آسيب هاي روحي به افراد مي شود.

در صورتي كه اين روابط در زندگي افزايش يابد و افراد براي فرار از تنهايي رابطه برقرار كنند در اين صورت بي بند و باري و عدم تعهد در زندگي به وجود مي آيد و افرادي كه براي پر كردن تنهايي شان خود را درگير روابط عاطفي زيادي كرده اند در نهايت نمي توانند براي آينده شان تصميم درستي بگيرند و شريك زندگي خوبي را نخواهند توانست انتخاب كنند.

در اين مواقع افراد دچار سردي در زندگي مي شوند زيرا فردي كه وارد زندگي خود كرده اند كه  به او وابستگي احساسي ندارند و از انگيزه هاي اساسي زندگي مشترك بي بهره هستند.

شروع رابطه جديد بعد از شكست

بسياري از افراد بعد از اين كه در رابطه عاشقانه شكست خوردند به دليل ترس از تنهايي به سرعت وارد رابطه ي جديدي مي شوند و شروع يك رابطه جديد به خاطر ترس از تنها ماندن معمولا بدون درك واقعيت هاي زندگي ايجاد مي شود، هرگز به خاطر اين كه از رابطه قبلي احساس كمبود و شكست مي كنيد وارد رابطه جديدي نشويد اگر چه تنهايي آزاردهنده است مخصوصا اگر به مدت طولاني باشد اما هرگز به خاطر ترس از تنهايي خودتان را درگير رابطه جديدي نكنيد.

در اين شرايط اگر وارد رابطه جديد شديد به طور معمول آن را براي مراقبت از خود و بدون در نظر گرفتن طرف مقابل و اولويت هاي يك رابطه ايجاد كرده ايد بسياري از افراد تصور مي كنند كه ايجاد كردن رابطه كوتاه مدت مي تواند التيام دهنده و مفيد باشد.

اگر در رابطه جديد دچار وابستگي شديد در اين حالت تجربه هاي رابطه شكست خورده قبلي براي شما به وجود مي آيد، شما بايد قبل از شروع رابطه جديد تمام تلاش خود را انجام دهيد تا از تمام جنب هاي رابطه قبلي رهايي يابيد و زخم هاي رابطه قبلي را التيام بخشيد در اين شرايط شما نياز داريد تا مشكلات و اندوه رابطه قبلي را كنار بگذاريد و با آن كنار بياييد و بايد قبل از شروع رابطه جديد از غم و ناراحتي رابطه قبلي به طور كامل بيرون بياييد. شما بايد ديدگاه خود را نسبت به مفهوم تنهايي عوض كنيد و توجه داشته باشيد كه تنهايي رخداد فاجعه باري نمي باشد و شما هم قرار نيست تا آخر عمر تنها بمانيد.

انسان موجودي اجتماعي است و ذاتا ميل به دوست داشته شدن و بودن در كنار ديگران را دارد، اين كه كسي را داشته باشيد كه او را دوست داريد و همواره در كنار او باشيد حس خوبي را به شما انتقال مي دهد در صورتي كه اين طور باوري را در خودتان تقويت كنيد و با صبر و حوصله دست به انتخاب بزنيد مطمئنا موفق خواهيد شد تا در اين صورت زندگي مشترك عاشقانه اي را براي خود ايجاد كنيد، ازدواج به خاطر فرار از تنهايي مشكلي از شما حل نخواهد كرد.

راه هاي ديگر براي درمان تنهايي

ازدواج كردن و وارد يك رابطه شدن تنها راه حل براي درمان تنهايي نمي باشد. براي درمان تنهايي راه هاي ديگري هم وجود دارد در اين مقاله به موثرترين راه ها كه باعث غلبه بر تنهايي مي شود مي پردازيم به عنوان مثال مي توانيد با توجه به علايق خود وارد گروه هاي جديدي از افراد شويد و يا در كلاس هاي كتاب خواني و يا موسيقي اگر علاقه داريد ثبت نام كنيد و با افراد بيشتري آشنا شويد.

در اين شرايط حرف هاي مشتركي براي گفتن داريد و مي توانيد با ديگران روابط صميمانه اي را ايجاد كنيد كه بر روي زندگي شما تاثير بسياري خواهد گذاشت.

ممكن است آدم هايي كه شبيه به خودتان است پيدا كنيد، در خانه ماندن و بي تحركي باعث مي شود تا افكار مزاحم به سراغتان بيايد و روانتان را افسرده كند در اين شرايط سعي كنيد از خانه بيرون برويد و صبح ها به پارك رفته و پياده روي و ورزش كنيد و ورزشي كه به آن علاقه داريد ثبت نام كنيد در اين موقعيت با افراد بيشتري آشنا خواهيد شد و از تنهايي تان به خوبي بهره خواهيد برد.

با انجام دادن فعاليت هاي مفيد لحظات تنهايي را براي خود لذت بخش كنيد و براي خودتان وقت بگذاريد براي مثال مي توانيد استعدادهاي هنري خود را در اين زمان پرورش دهيد، كتاب بخوانيد، فيلم ببينيد و هم چنين به كمك مشاور متخصص مي توانيد جنبه هاي مختلف شخصيتي تان را پيدا كنيد و تا زماني كه جفت مناسب براي شما يافت شود به رشد و توسعه فردي خود بپردازيد.

منبع :  ازدواج براي فرار از تنهايي | راه حلي نجات دهنده يا غلط

شروع زندگي زناشويي در عين حال كه مي تواند جذاب باشد، استرس و چالش هايي را نيز، همراه خود دارد. يكي از اين چالش ها كه براي بسياري از زوجين مشكل زا مي شود مديريت بحث با همسر مي باشد كه در اين مقاله به راه هاي مديريت اين مشكل پرداخته شده است.

زن و مردي كه همديگر را براي زندگي مشترك خود انتخاب مي كنند، هردو از خانواده هاي متفاوت و البته كه دو انسان مستقل هستند كه هرچقدر هم كه قبل از ازدواج ميزان شباهت هاي بين فردي خود را بررسي كرده باشند و بر اساس وجود شباهت ها تصميم به ازدواج گرفته باشند بازهم نمي توانند اين انتظار را داشته باشند كه در زندگي مشترك خود در هيچ زمينه اي باهم اختلاف نظر نداشته باشند و هيچگاه باهم بحث نداشته باشند.

 در واقع مي توان گفت كه بحث و اختلاف نظر بخش اجتناب ناپذير زندگي مشترك است و حتي مي تواند به بقا و رشد رابطه كمك كند، چون زن و مردي كه در مورد مسائل مختلف با يكديگر بحث و گفت و گو مي كنند حفظ و بقاي رابطه برايشان اهميت دارد و سعي مي كنند با بحث و گفت و گو بسياري از مسائل را مورد بررسي و حل قرار دهند.

ارتباط موثر با همسر

اما بايد توجه داشته باشيم كه ما نمي توانيم هر جر و بحثي را مفيد بدانيم، در واقع بهتر است به جاي واژه جر و بحث موثر با همسر از واژه گفت و گوي مسالمت آميز با همسر استفاده كنيم و بدانيم كه ما زماني مي توانيم رابطه اي موفقيت آميز با همسر خودمان داشته باشيم و به بقاي رابطه مان اميدوار باشيم كه بتوانيم راه هاي گفت و گوي مسالمت آميز با همسر خود را فرا بگيريم و از پرداختن به روش هاي مخرب خودداري كنيم.

عوامل و موانع ارتباط صحيح با همسر

اختلاف نظر و چالش بين زن و مرد به دلايل مختلفي مي تواند بروز پيدا كند، مشكلات شخصيتي، مشكلات اقتصادي، اختلاف فرهنگي، مذهبي، اجتماعي، اعتياد، پرخاشگري و غيره از جمله دلايل بروز اختلاف بين زن و مرد است كه اين مشكلات اگر كه با عدم مهارت حل مسئله همراه باشند پايدار مي مانند و در عين حال برخي از آن ها چه در صورت وجود مهارت حل مسئله چه در صورت عدم وجود اين مهارت ها حل شدني نيستند.

در اين شرايط مي توان گفت طلاق مي تواند تنها راه موثر باشد، اما در اكثر مواقع بسياري از مشكلات زناشويي با داشتن مهارت حل مسئله قابل حل هستند و اگر زن و مرد بتوانند به صورت مسالمت آميز در مورد مشكلاتشان گفت و گو كنند و در زمان مناسب به مشكلات بين فردي شان بپردازند خيلي راحت مي توانند از بروز مشكلات بزرگ و لاينحل جلوگيري كنند و رابطه اي پايدار و مثبت را با يكديگر تجربه كنند.

مهارت هاي ارتباط موثر زناشويي

همانطور كه اشاره كرديم واقعيت اين است كه برخي از مشكلات خارج از كنترل افراد هستند و كاملا قابل درك است كه افراد نتوانند با آرامش با آن مشكلات برخورد كنند اما بسيار مهم است كه شما بتوانيد تحت هر شرايطي بهترين واكنش را داشته باشيد و سعي كنيد راه حل هاي مناسب و موثر را مورد بررسي قرار دهيد.

 اگر مشكلات شما آنقدر بزرگ هستند كه گاهي احساس مي كنيد كه به بن بست رسيده ايد حتما نيازمند دريافت كمك حرفه اي از يك متخصص هستيد و بديهي است كه با اكتفا كردن به مطالب يك يا چند مقاله نمي توانيد اين مسائل را حل كنيد، اما داشتن مهارت گفت و گوي مسالمت آميز در واقع نوعي روش پيشگيرانه براي جلوگيري از بروز مشكلات بزرگ است و در مواقعي كاربرد دارد كه شما با اختلاف نظرهايي با همسرتان مواجه مي شويد كه حتما نيازمند اين هستيد كه بتوانيد در مورد آن ها صحبت كنيد و به حل آن ها بپردازيد كه در اينصورت راه حل هاي زير مورد استفاده تان قرار مي گيرد.

1. نسبت به احساسات و رفتارهاي خود آگاهي داشته باشي

برخي از افراد هيچ شناختي از خود، احساسات و رفتارشان ندارند، به همين دليل در هنگام بروز اختلاف متوجه رفتارهايي كه از خود بروز مي دهند و حرف هايي كه به زبان مي آورند نيستند. شايد اگر از اينگونه افراد بپرسيد كه چرا چنين حرفي را زدي و يا چرا اينگونه رفتار كردي با كمال ناباوري اين حرف را از آن ها بشنويد كه نمي دانم، يا بگويند كه دست خودم نبود، كنترلي روي رفتارم نداشتم! چنين حرفي بسيار عجيب است.

 چطور مي شود فردي كه نسبت به هيجانات، احساسات و رفتارهاي خود آگاه نباشد و كنترلي روي رفتار خود نداشته باشد بتواند به ازدواج فكر كند؟ مگر نه اين است كه شما با ازدواج مسئوليت يك زندگي را بر عهده گرفته ايد؟ بديهي است كه براي اينكه بتوانيد زندگي تان را به درستي اداره و مديريت كنيد نيازمند خودآگاهي هستيد.

 بنابراين اگر كه فردي هستيد كه از احساسات خودتان آگاه نيستيد، نمي توانيد احساساتتان را به درستي بيان كنيد و به طور كل به خود آگاهي نرسيده ايد نيازمند اين هستيد كه به اين مهارت دست پيدا كنيد و دستيابي به اين امر نياز به تمرين و پشتكار زياد دارد و گاهي براي دستيابي به اين مهارت نياز هست كه از يك فرد متخصص كمك بگيريد. اينكه از چه روشي براي دستيابي به چنين مهارتي استفاده مي كنيد اهميت چنداني ندارد، مهم اين است كه شما بتوانيد به اين امر مهم دست پيدا كنيد.

2.  حل مسئله در زمان مناسب از راه هاي ارتباط صميمانه با همسر

برخي از افراد، زماني كه شروع به صحبت با همسر خود مي كنند به اشتباه، اتفاقات قبل را نيز يادآوري مي كنند و در حين صحبت به مسائل مختلفي اشاره مي كنند، در صورتي كه چنين كاري كاملا اشتباه است، شما بايد ياد بگيريد كه هر مسئله را در زمان مناسب خودش حل كنيد و در حين صحبت با همسرتان فقط در مورد يك مسئله صحبت كنيد، در چنين صورتي تمركز و توجه همسر شما روي صحبت هاي شما بيشتر مي شود و بهتر مي تواند حرف هاي شما را درك كند و بپذيرد.

3. در زمان مناسب با يكديگر صحبت كنيد

سعي كنيد وقت شناس باشيد و زمان مناسبي را براي صحبت كردن با همسرتان انتخاب كنيد. بهتر است زماني كه هر دوي شما عصباني هستيد از صحبت كردن اجتناب كنيد. اجازه بدهيد كه هر دويتان آرام شويد و در وضعيت مناسب تري قرار بگيريد و بعد شروع به صحبت كنيد. توجه به آمادگي هر دو نفر براي صحبت كردن از اهميت ويژه اي برخوردار است. شايد نياز باشد كه زماني تنها باشيد. به همسرتان بگوييد كه نياز به تنهايي داريد و در صورت امكان از منزل خارج شويد، يك پياده روي مي تواند شما را آرام تر كند و شما را براي صحبت آماده كند.

4. طوري صحبت نكنيد كه به عنوان فردي غرغرو شناخته شويد

اين مسئله بيشتر در مورد خانم ها صدق مي كند، متاسفانه برخي از خانم ها انتظار دارند كه همسرشان خودشان متوجه مشكل پيش آمده شوند و در واقع همسرشان به خودي خود به علت ناراحتي آن ها پي ببرد، به همين دليل اينگونه خانم ها شروع به نيش و كنايه زدن به همسر خود مي كنند و به صورت مبهم اشاره اي به ناراحتي شان مي كنند و چون نمي توانند از اين طريق منظورشان را به همسرشان بفهمانند و به هدفشان برسند به عنوان زني غرغرو شناخته مي شوند كه مدام از شرايط ناراضي است و از شرايط شكايت مي كند.

 بنابراين بسيار مهم است كه خانم ها به تفاوت خودشان با آقايان پي ببرند و بدانند كه آقايان به مانند خانم ها توانايي چنداني در فهم نيش و كنايه ها ندارند و شنيدن حرف هاي مبهم برايشان ناخوشايند است، البته برخي از آقايان نيز چنين هستند و به جاي بيان واضح احساساتشان شروع به رفتارهاي ناسازگارانه و ناخوشايند مي كنند كه چنين روشي كاملا اشتباه است. 

پيشنهاد مشاور:راه هاي بهبود مهارت هاي كلامي با همسر

بنابراين بايد به اين مسئله توجه كنيد كه اگر از مسئله اي ناراحت هستيد به صورت واضح و روشن در مورد آن مسئله صحبت كنيد و ناراحتي تان را مستقيما بيان كنيد. همچنين سعي كنيد هر زمان كه با همسرتان بحث مي كنيد و در مورد مشكلي خاص گفت و گو مي كنيد بعد از آن، ديگر در مورد آن مسئله صحبت نكنيد و سعي كنيد اوقاتي خوش براي خودتان و همسرتان فراهم كنيد تا مشكلات و اختلاف نظرها كل زندگي شما را تحت الشعاع قرار ندهد و مانع از داشتن اوقات خوش بين شما و همسرتان نشود. در اينصورت نيز همسرتان شما را فردي غرغرو خطاب نمي كند بلكه متوجه مي شود كه در زمان بروز اختلاف به حل مشكل مي پردازيد و در زمان هاي ديگر هم به ساختن اوقات خوش مي پردازيد.

5. خصوصيات خوب و بد را در كنار يكديگر ببينيد

متاسفانه برخي از افراد ديدگاهي سياه و سفيد دارند، به اينصورت كه در شرايط مساعد، همسرشان را خوب مطلق مي دانند ولي به محض بروز اختلاف، تمام خوبي هاي همسرشان را از ياد مي برند و به او به عنوان فردي بد و مطلقا سياه مي نگرند و اين باعث مي شود كه در زمان بروز اختلاف با همسرشان بدترين رفتار را با وي داشته باشند و فقط به رفتارهاي بد همسرشان اشاره كنند.

 اما واقعيت اين است كه افراد خصوصيات مختلفي دارند كه برخي از آن ها ممكن است از نظر شما خوب باشد و برخي بد و ناپسند، اگر شما از بابت رفتاري از جانب همسرتان ناراحت و دلخور هستيد نبايد تنها به رفتارهاي ناراحت كننده و ناخوشايند او توجه و اشاره كنيد، بلكه نياز است كه در عين حال كه از او انتقاد مي كنيد به رفتارهاي مثبت او نيز اشاره كنيد و از او بابت رفتارهايش تشكر كنيد مثلا «تو خيلي انسان با محبتي هستي، من از اينكه همسر با محبتي مثل تو دارم بسيار خوشحالم و ازت ممنونم اما رفتاري كه امشب با من داشتي باعث شد كه احساس بدي به من دست بده و احساس كنم كه ...».

با استفاده از اين لحن صحبت كردن در عين حال كه ناراحتي و احساستان را بيان كرديد، عشق و دوست داشتنان را نيز به همسرتان نشان داده ايد و از او قدرداني كرده ايد و از اين طريق او را براي شنيدن حرف هايتان مشتاق تر كرده ايد.

منبع : 10 راه براي مديريت موثر بحث با همسر

يكي از مهم ترين تصميمات زندگي، ازدواج مي باشد، مشاوره ازدواج به فرد كمك مي كند كه ازدواج يك نوع آغاز براي زندگي مجدد و نقطه عطفي مي باشد، زيرا بعد از ازدواج يك خانواده تشكيل مي شود كه در آن تعهد بلند مدتي ايجاد شده و به فرد فرصت رشد و پرورش صفت از خود گذشتگي و كنار گذاشتن منيت را مي دهد بنابراين  قبل از آن كه ازدواج پيوند فيزيكي باشد يك نوع پيوند روحي و احساسي مي باشد.

ازدواج يك نوع پيوند و يگانگي مي باشد زيرا با فردي كه دوستش داريم پيوند دائمي تشكيل مي دهيم و رابطه مان را هميشگي مي كنيم تشكيل اين پيوند دائمي به خاطر وجود عشق در ميان ما مي باشد كه به ما آرامش مي دهد اما با وجود اين كه ازدواج داراي نكات مثبتي مي باشد اما بايد فرد زماني تصميم به ازدواج بگيرد كه اطلاعات، دانسته ها و پختگي هاي ما در برابر اين تصميم كافي باشد.

تصميمات اندكي مانند ازدواج وجود دارند كه مهم بوده و سر تا سر عمرمان را تحت تاثير قرار مي دهند اما امروزه بسياري از مردم هزينه هاي زيادي را صرف  مراسم عروسي  عالي مي كنند و به ازدواج عالي توجهي ندارند.

ازدواج در بسياري از شرايط باعث به وجود آمدن حس شادي در اكثريت افراد مي شود اما با چالش هاي عميقي همراه مي باشد كه به وجود آمدن اين چالش ها به مسائلي مانند نحوه مديريت زوجين، ادامه دار بودن رابطه و يا بر هم خوردن آن مشخص مي كند.

براي اين فرد ازدواج موفقي داشته باشد و اين رابطه حفظ شود دو نفر بايد باورهاي اشتباه و ناكارآمد خود را از ذهنشان بيرون بريزند و افكار بهتري را جايگزين آن نمايند.

فرد قبل از ازدواج قدرت و اختيار بسياري در تصميم گيري دارد و مي تواند به راحتي از تشكيل ساختارهاي مشكل زا دوري كند، ما در انتخاب خانواده اي كه در آن به دنيا آمده ايم هيچ گونه نقش و اختياري نداريم اما معمار خانواده آتي خود ما خواهيم بود، امروزه هيچ چيز در جهان نمي تواند زندگي انسان ها را بهتر و شاداب تر كند مگر اين كه فرد ازدواج هاي موفقي داشته بشد. 

آمادگي براي ازدواج

لطفا به سوالات زير با دقت پاسخ دهيد.

1. آيا شما و پارتنرتان براي شروع يك زندگي مشترك هيجان زده ايد، اما نگران تصميمات و مشكلات آينده هستيد؟ و اين مسئله براي شما اضطراب آور مي باشد؟
2. آيا شما و شريك زندگي تان قبلا روابط نافرجامي داشته ايد و حالا نگران تكرار دوباره مسائل قبلي مي باشيد؟
3. آيا شما و پارتنرتان از صحبت كردن در مورد مسائل مهم زندگي تان مانند بچه دار شدن، اهداف بلند مدت حرفه اي و يا شخصي اجتناب مي كنيد؟
4. آيا آرزو داريد تا زندگي مشترك تان را با حسي سرشار از اعتماد و رابطه قوي، مستحكم و دائمي شروع كنيد؟

به طور كلي آماده شدن براي ازدواج و زندگي مشترك حس شور و اشتياق بسياري در شما و شريك زندگي تان ايجاد مي كند اما بايد به اين نكته توجه داشته باشيد اگر رابطه شما سرشار از عشق و خواستن باشد اما هر كدام از شما دغدغه هاي و ابهامات شخصي خودش را دارد و احتمال دارد هيچ گاه شما به اين نكته توجه نكرده باشيد و اجتناب از اين مسئله باعث مي شود تا دغدغه هاي فكري شما افزايش يابد و به طور طبيعي تنش و جر و بحث را در ميان دو طرفين ايجاد كند. و به احتمال زياد سوالاتي براي شما به وجود مي آيند:

1. اگر روابط من وپارتنرم مثل سابق نباشد چه اتفاقي مي افتد؟
2. در صورتي كه ديد پارتنرم بهتر از ديد من نباشد چه اتفاقي مي افتد؟
3. در صورتي كه من و پارتنرم الهام بخش يكديگر نباشيم چه مي شود؟
4. اگر روابط من و پارتنرم به طور كلي عوض شود چه اتفاقي مي افتد؟

به طور كلي تصميم گرفتن براي ازدواج بسيار  مهم مي باشد و تصميمي سرشار از مسئوليت پذيري و دغدغه فكري است.

هم چنين فكر كردن به مسائلي مانند برنامه ريزي جشن عروسي، برنامه ريزي خانوادگي، آمادگي سازي و تامين مسائل مالي، استرس زا مي باشد، تحمل كردن اين استرس ها مي تواند باعث از بين رفتن اولويت ها در رابطه شما شود و در رابطه فاصله انداخته و سردي ايجاد كند.

شايد شما و شريك زندگي آينده تان فكر كنيد كه براي يكديگر ساخته شده ايد اما نگران هستيد كه بعد از ازدواج، رابطه تان را چطور حفظ كنيد. براي اين كه مسائل مطرح شده را به درستي حل كنيد بايد در اين خصوص از مشاوره ازدواج خوب كمك بخواهيد تا در اين زمينه به شما كمك كند، پس تا انتها اين مقاله را مورد مطالعه قرار دهيد.

نقش مشاوره ازدواج

مشاوره ازدواج مي توانند ما را راهنمايي كنند تا انتخاب درستي در ازدواج داشته باشيم و مشاوران و روانشناسان در مركز مشاوره ازدواج علاوه بر اين كه بر مسائل و مشكلات زندگي مشترك تسلط دارند مي توانند به راحتي ويژگي هاي شخصيتي و اختلال هاي روان شناختي را تشخيص دهند زيرا آن ها در اين امر تخصص دارند و اين مسائل از چشم افراد غير متخصص پنهان نمي ماند. اين طور مشاوره ها توسط متخصصاني كه در اين خصوص به تحصيل پرداخته اند ارائه مي شود.

بر اساس تحقيقات انجام شده تنها چيزي كه حدود 50 درصد احتمال طلاق را كاهش مي دهد مشاوره قبل از ازدواج مي باشد، در بسياري از موارد زماني كه فردي خاص را براي ازدواج پيدا مي كنيم، اطلاعات زيادي به ذهن ديگران هجوم مي آورد و دوستان و خانواده تان در مورد شريك زندگي  و آينده تان نظراتي را مي گويند و در مورد فكري كه در مورد او مي كنند نظر مي دهند.

اما شما اين نكته را در نظر بگيريد كه بهترين فردي كه مي تواند در مورد ازدواج شما را راهنمايي كند يك فرد متخصص مي باشد كه در اين خصوص تخصص و آموزش ديده باشد به عنوان مثال يك مشاور ازدواج مي تواند به شما كمك كند تا در اين خصوص سوالات سختي را بپرسيد كه تا قبل از آمدن به مركز مشاوره جسارت پرسيدن اين سوالات را نداشته ايد، يك مشاوره قبل ازدواج خوب فردي مي باشد كه با كمك او مي توانيد تصميمات مهم زندگي تان را به طور آگاهانه و صحيح بگيريد.

مشاوره قبل از ازدواج يكي از انواع مشاوره و درمان مي باشد كه به زوجين كمك مي كنند تا آمادگي هاي لازم را در امر ازدواج به دست آورند كه اين مشاوره به طور معمول توسط مشاوران ازدواج و خانواده صورت مي گيرد، مشاوره قبل از ازدواج در اين خصوص استانداردهاي لازم براي ازدواج دو نفر را بيان مي كند كه شامل مواردي مانند تطابق ويژگي هاي سنتي، فرهنگي، تحصيلي، اقتصادي، قومي و مذهبي مي باشند.

با توجه به مشاوره انجام شده شما مي توانيد از رابطه سالم و پايداري كه با شريك زندگي تان داريد مطمئن شويد و به شما شانس بيشتري داده مي شود تا رابطه قدرتمند و راضي كننده اي داشته باشيد، در اين زمينه مركز مشاوره ازدواج خدماتي را ارائه مي كند كه در شناسايي و تشخيص ضعف هايي كه احتمال دارد آينده ازدواج شما را با اختلالاتي و مشكلاتي رو به رو كند كمك كننده خواهد بود.

در مشاوره اي كه قبل از ازدواج صورت مي گيرد در مورد مسائل زير صحبت مي شود كه عبارت اند از:

• امور مالي
• ارتباطات
• ارزش ها و عقايد
• نقش ها
• عاطفه و محبت
• رابطه جنسي
• ميل به بچه دار شدن و تربيت كودك
• ارتباطات خانوادگي
• تصميم گيري
• روش ها و فنون مقابله با خشم
• گذراندن اوقات فراغت
• اوقات با هم بودن
• اهداف شغلي و حرفه اي
• مكان زندگي
• مواردي مانند آرزوها، تمايلات، توقعات ، خط قرمز ها و ...

مشاوره پيش از ازدواج نه تنها در مورد مسائل به وجود آمده در قبل از ازدواج راهكارهايي را مي دهد بلكه در مورد مديريت چالش ها كه بعد از ازدواج ايجاد مي شود راه حل هايي را بيان كرده و در مورد چگونگي مديريت آن ها راهنمايي هايي را انجام مي دهند.

مشاوره هايي كه قبل از ازدواج صورت مي گيرد در آن مشاور ازدواج در طي جلساتي به صورت انفرادي و زوجي به هر دو نفر مشاوره مي دهد، هم چنين از آزمون هاي معتبر به صورت كتبي استفاده مي كند كه و اطلاعات به دست آمده به صورت دقيق تحليل مي شود و مشاوره احتمال موفق بودن ازدواج را مورد بررسي قرار مي دهد.

آزمون هاي روانشناختي به منظور شناخت زير ساخت هاي شخصيتي طرفين به كار مي رود و هدف اصلي مشاوره قبل از ازدواج شناسايي تعارض ها و اختلافات احتمالي و بالقوه كه در رابطه مي تواند مشكل ساز باشد مي باشد، قبل از آن كه اين مسائل به مشكل بزرگي تبديل شود بايد آن ها را تشخيص داده و براي حل آن چاره اي انديشيد.

هم چنين روانشناس و مشاور قبل از ازدواج كمك مي كند تا زوجين يك رابطه سالم را پايه گذاري كنند و با تبادل نظر و بحث كردن در مورد تفاوت ها و انتظاراتتان به همراه يك روانشناس مشاوره ازدواج، شما و شريك زندگي تان مي توانيد يكديگر را بهتر درك كنيد و در اين زمينه به خوبي از يكديگر حمايت كنيد.

قبل از ازدواج فكر مي كنيد كه نياز به مشاوره ازدواج داريد و اين امر كاملا طبيعي مي باشد.

منبع : مشاوره ازدواج+ هزينه و زمان جلسات+ نكات طلايي